授乳中の母親の食事

乳房について多くの神話があります摂食授乳中の母親のための特別な食事は、最も一般的な神話です。はい、母子病院や小児診療所の小児科医の推奨は統計データに基づいています。アレルギーの子どもの数が急増しているため、勧告には母親の妊産婦栄養に関する規制がますます増えています。その結果、母乳育児の初日から、授乳中の母親は、彼女と赤ちゃんがすでに遺伝性の食物アレルギーを患っているかのように、限られています。しかし、練習が示すように、ほとんどの場合、食物アレルギー（最も一般的な形態は体裁です）は、人工授乳中の子供に見られ、乳児では見られません。授乳中の母親のための適切な栄養は、母乳育児の最も重要な要素です。一般的に母乳育児の専門家は、赤ちゃん、赤リンゴ、マンダリン、オレンジなどの赤やオレンジの果物や野菜などのアレルゲンを授乳中のメニューから取り除くことをお勧めします。しかし、食物は、体の成長と発達に必要なビタミン、ミネラル、栄養素の主な供給源です。授乳中の母親の限られた貧弱な授乳で、生まれてからまだ回復していない身体だけでなく、赤ちゃんも苦しんでいることが証明されています。最も強いアレルゲンは、チョコレート、イチゴ、ザリガニ、エビ、ピーナッツです。したがって、授乳中の母親は、自分の栄養メニューを作成するときにこれらの製品の使用を避ける必要があります。今では、母乳を介したアレルゲンの徐々の導入が最も効果的な方法であることが証明されており、将来的にアレルギーの発生に抵抗するようになっています。母乳は乳児が育ったときに食べる食べ物に精通するのに役立ちます。したがって、母親の母乳を通してすべての製品に精通するまでは、アレルギーの素因がある子供は控えめになることは勧められません。授乳中の母親の給与に新製品を徐々に導入するという原則は、生後4カ月未満の乳児の女性に認められるべきである。また、授乳中の母親は母乳は新生児がアレルゲンに適応することができるだけでなく、子供の健康状態が母乳に直接依存していることを覚えておく必要があります。看護師のための適切な栄養を目指す基本原則：

食品のカロリー含有量

赤ちゃんの誕生後、授乳中の母親は責任があります彼らの健康と、新生児の健康のために。母乳の量と栄養素の量は、授乳中の母親の栄養に直接依存します。平均して、母乳摂取時のカロリー摂取量は、通常よりも500〜800kcal高いことが証明されています。ところで、授乳中の体重減少のために食事を続けることはお勧めしません。

授乳中の母親の給餌制度の構成

ママ、赤ちゃんを授乳する、それは必要です頻繁に、そして小さな部分で、好ましくは - 摂食の直前に摂食して食べる部分の大部分は、この牛乳が増えると考えられています。あなたは適度に食べて、過食はしないでください。ちなみに、赤ちゃんの睡眠中にメイン食事を整理するのが最善です - これは、母親が快適な姿勢をとり、静かに食べ、子供の心配に気を散らさないようにします。特にこのような食事は、生まれてから出生時までに6ヶ月の乳児の母親におすすめです。

授乳中の母親の多様な栄養

授乳中の母親の栄養は可能な限り多くなければならない有用な製品がなければ、彼女と子供は脚気に導くことができます。ダイエット、特にリンゴ、コテージチーズ、コメなどの単一製品のものは推奨しません。これは、母親の体が激しく減少し、母乳中にタンパク質、炭水化物、脂肪およびビタミンの量が多く含まれています。後のモノ食では、母親と赤ちゃんの両方が最もストレスを感じます。さらに、子供は乳房を諦めることができ、人工授乳への移行は赤ちゃんの胃腸管の問題を引き起こす。

日中の液体摂取率

授乳中の液体は授乳中の母親の栄養状態にある重要な役割から。出産中に体から多くの体液を失うと、授乳中の母親はそれを満たす必要があります。そうしないと、体の脱水につながる可能性があります。生成される牛乳の量は、消費される液体の量に直接依存する。 1人1日あたりに必要な最小限の液体は1〜1.5リットルです。あなたはまた、簡単な公式であなたのレートを計算することができます：重量1キロの場合、液体の30ミリリットルを消費する必要があります。例えば、栄養素の体重が60kgの場合、液体の必要量は1.8リットルです。これは、授乳中の母親の生物の維持管理のためだけの基準であることに注意してください。十分な量の母乳を製造するには、液体を2倍以上消費する必要があります。ちなみに、授乳の15-20分前に飲料水1杯を使用することで、牛乳の到着が促進されることが証明されています。水に含まれるガスは腸内の発酵過程を興奮させるため、ミネラルウォーターを含む炭酸飲料は授乳中の母親に給餌することができません。これは赤ちゃんのお腹の中で疝痛を引き起こします。さらに、防腐剤および着色剤は母乳中に容易に浸透する。非炭酸ミネラルウォーターのみを飲むことができます。ナチュラルジュースは確かに便利ですが、赤いリンゴ、ブドウ、トマトジュース、柑橘類ジュースを絞ったジュースはお勧めできません。あなたはゆるいコーヒーと紅茶を飲むことができます。そうしないと、子供の神経系に悪影響を及ぼします。ちなみに、緑茶にはカフェインが含まれています。人気のある祖母のレシピである牛乳を飲んだお茶は、泌乳量の増加につながりませんが、害もあります。理想的には、授乳中の女性の主な飲み物は、フィルターで浄化された飲料水または湧水でなければなりません。母乳は、母乳に浸透すると、肉体的および精神的能力の発達の阻害につながり、さらに悪いことに、子供のアルコール中毒を引き起こす可能性があるため、明白に排除されるべきである。まず、あなたに害を与えないために新生児、授乳中の母親は、潜在的に危険な製品をすべて考慮して、自分でメニューを作成する必要があります。授乳中の母親のメニューでは、義務的な料理に多くの注意を払う必要があります。母乳の直接の組成は、母親が食べるものに依存しません。ミルクは、血液およびリンパの成分から合成され、泌乳の内部機構に依存する非常に複雑な液体である。子供の潜在的な危険性は、塩辛い、燻製、脂肪の多い料理です。看護婦の給与から完全に排除することが望ましい。缶詰、ピクルス、マリネは望ましくない。有害でスパイスの数が多い、タマネギとニンニクを乱用しないでください。肉は毎日食事中に存在するはずです。ウサギ肉、白肉肉、仔牛または豚肉が好ましい。肉はタンパク質が豊富で、あらゆる生物のあらゆる生命過程を確実にするために必要です。タンパク質は22個のアミノ酸からなり、分割されると血液に吸収されます。タンパク質の欠乏で、体は筋肉量を失い、免疫力は弱くなり、心臓のリズムと呼吸器系は崩壊する。好ましい調理方法は調理です。それを調理することはお勧めしません。魚は母親の母親にも必要です。あらゆる種類の魚から、ハーク、ポークロック、コウノトリ、タラなどの低脂肪種を選ぶのが最善です。魚はタンパク質とビタミンDが豊富です。魚の肝臓、特にタラには、多くのマイクロエレメントとビタミンが豊富に含まれています。好ましい調理方法は調理です。乳製品は肉や魚のような授乳中の母親のメニューにとって重要です。ミルクと酸っぱい乳製品は、タンパク質とカルシウムが豊富です。カルシウムは、骨組織、心臓血管系および他の身体系の良好な働きに不可欠です。それは、幼児のくる病の発症を引き起こすカルシウム欠乏症です。乳製品は消化を改善する。授乳中の母親が定期的に乳製品を使用していることが証明されており、子供は便秘の頻度が少なくなります。乳製品および発酵乳製品、特にミルクまたはケフィアのような液体の使用における推奨用量は、1日あたり500〜800g以下である。この規則を超過すると、子供のアレルギー反応につながる可能性があります。野菜や果物は、授乳中の母親の食生活において、繊維含量が高く、体の消化管や腸管系の良好な機能に寄与するため、それほど重要ではありません。さらに、野菜や果物にはさまざまなビタミンや微量元素が含まれています。穀物には食物繊維、特にそば、キビ、オートミールが豊富です。一般に、授乳中の母親の食生活は、妊娠中と同じでなければなりません。特殊な食事や栄養の制限は、子供の母親が食物アレルギー食品、動物の毛、花粉などであるか、家族が栄養失調にあるなど、特別な場合には医師が処方することができます。母親や父親が何らかのアレルギーに苦しんでいる場合、子供は遺伝的レベルでそれを継承することができます。したがって、授乳中の母親は、このケースでは、特に生後2ヶ月のうちに素質に苦しむ可能性があるため、食事をより詳細に監視する必要があります。しかし、授乳中のアレルギーの母親は、まず子供の素質は、次のような食品を引き起こす可能性があることを知っておくべきです：

柑橘類（オレンジ、マンダリン、レモン、グレープフルーツ）;
乳製品;
イチゴ、ラズベリー、シーバソーンの果実;
牛肉および家禽肉のタンパク質;
魚および魚製品;
大豆、豆などがあります。

赤ちゃんのアレルギーは、さまざまな原因によって引き起こされる可能性がありますでも、乳児用調製粉乳に含まれる例えば食品業界で使用される添加剤、着色料、保存料、香料、。赤ちゃんがアレルギーを起こしやすい場合、授乳中の母親は栄養にいくつかの制限が必要です。最初の週またはアレルギーを持つ生命の2には、通常、授乳中の母親の食の食事から牛乳、卵、鶏肉、魚、ナッツ、チョコレート、コーヒー、ココア、柑橘類などを除外しました。栄養の制限は医師が設定します。ある時間が過ぎると、危険な食物が授乳中の母親の食事に1つずつ注入されます。 grudnichkaは、頬、乾燥や足の皮膚の剥離の赤みの形でアレルギー反応を明示する肘、鼓腸を表示され、その上の膨満感と。E.場合は、この製品は紹介して再度試して、その後1ヶ月間、食事から除外されなければならず、その食事の食事中。要するに、授乳アレルギーと子供は確かに厳しい食事制限の母親から必要になります。しかし、練習が示すように、専門家のすべての勧告場合、子供が影響を最小限に抑えながら、ほとんどの場合、彼らのアレルギーを開発しています。ところで、人工栄養上の子供は幼児のためのより多くの食事制限を必要とし、家族はまだ甘い子供、またはおいしい何かが、彼のために非常にアレルゲン性を誘惑しないように、製品や食器の一部を放棄する必要があります。非常に頻繁にgrudnichokが特定の製品に、そしてキノコで蒸し煮など、キャベツやジャガイモと煮込んだ肉などの特定のレシピ、に応答しないことに留意すべきです。母親が母乳ない場合であってもそのため、彼女の食事は一年以上、尊重し、最も可能性の高いする必要があります。従って、授乳中の母親の食事は、新生児の健康状態において非常に重要な役割を果たす。作ることは難しいことではありませんが、問題が発生した場合、母乳や小児科医のコンサルタントは、すべての困難を解決するのに役立ちます。あなたとあなたの赤ちゃんへの健康！読むことをお勧めします：