なぜ私の胃は消えないのですか？
これにはいくつかの理由が考えられます。同様の問題に直面した場合は、原因を理解して対処方法を知ることが重要です。
帝王切開後もお腹が引かない場合は、健康的な食事をして運動しましょう。写真: Getty 原因には次のようなものがあります:
- 座っている生活様式。スポーツ禁止の最初の6ヶ月間は、通りをもっと歩くことができます。そのような散歩は、赤ちゃんと母親の両方に利益をもたらすでしょう。
- 不適切な食物。腹部の問題は、常に栄養と関連しています。出産後に自分自身を実行しないでください、あなたがより速く体重を減らすのに役立つおいしく健康的な食べ物を食べる。
- ホルモン問題。 時には出産後、胃がホルモンの問題のために長い間離れて行くことはありません。あなたが身体活動の高レベルを観察し、右を食べるが、まだ胃をきれいにすることができない場合は、医師に相談してください。
これらの推奨事項に従っているかどうかを分析します。そうでない場合は、検討する価値があります。
胃を取り除く方法
主な推奨事項は、活動レベルの向上、栄養の改善、身体運動の実施に関連しています。次のヒントを参考にしてください。
- より多くの生の果物や野菜を食べる。彼らはあなたの体に必要なビタミンやミネラルを詰め込みます。カロリーも少なく、体がより良くなることはありません。
- カロリー不足を維持します。妊娠中に体重が増えてしまい、それを減らしたい場合は、毎日100%の量を摂取する必要があります。 200カロリー少ないです。
- 激しいペースで新鮮な空気の中をもっと頻繁に歩く。このような歩行は、体重を減らすだけでなく、赤ちゃんも助けるでしょう。あなたが揺れて新鮮な空気の中で、よりよく眠るからです。
- 医者があなたにスポーツをつなぐことを許可するとき、これを必ず使用してください。あなたはプレスをスイングすることができますが、胃の上でより効果的な運動は真空です。彼女は樹皮の筋肉を訓練し、胃をより顕著にする。
- プールに行って、ダンスやピラティスに行きましょう。グループ集中クラスの場合。プールの中で、あなたはそれを残す人がいなければ、赤ちゃんと一緒に歩くことができます。
母親たちはよくこう言う。お腹をなくしたいと言っているが、実際には何もしようとしていない。帝王切開後、腹部の体重が減ることは可能です。医師の許可があれば運動し、適切な食事をし、散歩に出かけましょう。ラップやスクラブも使えます。これによりプロセスがスピードアップします。
