水には色も匂いも味もカロリーもありません。しかし、それはあらゆる生命にとって不可欠な要素です。人間も動物も植物も水なしでは生きられません。巨大な象も小さな細菌も同じように水を必要としており、水の代わりになるものは何もありません。水がなければ生命も存在しない。人体が生存するために酸素に次いで2番目に重要な化合物です。
なぜ水が必要なの？
人は水なしでは長く生きられません。私たちの体は筋肉、骨、臓器、体液で構成されており、体の機能性と寿命はいくつかの要因、特に水と食物の摂取量に依存します。すべての臓器は正常に機能し続けるために水を必要とします。一般的に、人体の約 70 パーセントは水で構成されています。子供の場合、水の割合はさらに高くなり、85パーセントになります。水には多くの重要な機能があります。解毒、ミネラルや微量元素の輸送、代謝中の老廃物の活用を促進し、体温を調節します。毎日約1,500リットルの水が脳を流れ、同じ期間に2,000リットルの水が腎臓を通過します。約2時間半人は1日に3リットルの水を体から排出します。体液とともに、必須ミネラルや微量元素も失われます。これらの損失が回復されなければ、人は長く生きることはできないでしょう。体内の水分バランスを最適に保つには、毎日どれくらいの水を飲むべきでしょうか?原則として、人は約2リットルの水分を必要とします。ただし、通常よりも身体活動を活発にしたり、天候が暑くなりすぎたりすると、この数値は変化する可能性があります。このような状況では、汗によってさらに多くの水分が失われるため、失われた水分を補給する必要があります。
水なしでどれくらい暮らすことができますか？
人間は、かなり長い間、食べ物を食べなくても生きていける。長い間。確かに、ほんの数日間何も食べないだけで、気分はまったく違ってきます。栄養不足の症状（衰弱、無気力、イライラ、集中力の欠如）が現れ、適切な判断を下す能力も失われます。しかし、人間は4～6週間は食べなくても生きることができます。しかし、水なしでどれくらい生きられるのでしょうか?平均して、人は水なしで3日以上生きられません。状況によっては、この期間は 5 日間まで延長される場合があります。最大 10 日間にわたって体が脱水症状と闘ったものの、その過程で健康に回復不可能な損傷が生じた事例が知られています。脳、腎臓、心臓の生存、そして血液の濃さは、摂取する水の量に直接左右されます。血液は体の細胞に酸素や栄養素を運び、老廃物を運び去るので、その流動性は極めて重要です。水の欠如は生物にとって生から死への移行を意味します。これが、人が水なしで生きられる時間が、食物なしで生きられる時間よりはるかに短い理由です。時には、人が極限の状況に陥り、飲料水が手に入らなくなることもあります。この場合、古代の生存技術が役立ちます。丸い石を見つけて、乾いた口の中に入れるだけです。口を閉じたまま、鼻からのみ空気を吸ったり吐いたりしながら、この石を吸い始めます。小石を吸うと唾液腺が刺激され、喉の渇きを忘れるのに役立ちます。また、鼻から呼吸することで口の渇きを和らげ、石が喉の渇きを「癒す」時間を長くすることができます。これは水が手に入らない場合に生き残るための非常に効果的な方法です。もちろん、小石は水の代わりにはなりませんが、口の渇きによる苦痛を軽減し、水を求める能力を長持ちさせるのに役立ちます。さらに、石自体にミネラルが含まれているため、これも体に良い効果をもたらします。この方法のおかげで、どれだけの人が今も生き残っているか、想像もつかないほどです!
水はどのように私たちに影響を与えますか？
どのくらいの量の液体が必要かはすでに述べました健康を維持するために、1日あたり約2リットル。さらに、ここでは食物と一緒に体内に入る液体を考慮に入れず、純粋な水について話しています。脱水症状を解消する以外に、水は体にどのような効果をもたらすのでしょうか?
- 消化器系を刺激する。空腹の上の水のガラスは消化を改善する;
- それはコーヒーよりも爽快です。 仕事に疲れたら、一杯の水を飲みなさい - それはあなたをリフレッシュし、力を与えます。そしてあなたが寒い場合、ぬかるんだお湯は血行を増し、あなたは温まるでしょう。
- 水は安くて手頃なエッセンシャルオイルです。適切な量の液体を摂取すれば、肌はしっとりとした疲れを感じることはありません。
- 水は内部だけでなく、肌にも似ています。 外部から適用すると、皮膚を活性化させリフレッシュし、血管を刺激します。冷たい水で顔、首、およびデコルテエリアをすすぎます。皮膚はすぐに新鮮で光り輝きます。
- 飢えを抑える。 水の前または間に水のガラスは食欲を消し、より急速な飽和につながります。これは、水に少しのリンゴのサイダー酢やレモン汁を加えた場合に特に効果的です。
生存の専門家は言う「3つのルール」人は空気なしで3分間生きることができます。寒い中、3時間は避難場所なしで生き延びることができます。 3日間水がなければ、人は死に始めます。 3週間何も食べずに過ごすこともできますが、それが楽しいものであるとは誰も保証できません。運命があなたを極限の状況から守りますように！以下を読むことをお勧めします:
