2歳児の食事療法と栄養の特徴
もう子供のために料理をする必要はありません特別な料理。彼は家族全員で食べることができますが、食べ物が辛すぎたり塩辛すぎたりしないことが重要です。食材を細かく砕く必要はありませんが、少しずつ大きさを大きくしてください。
写真：ゲッティダイエットは、次のルールに従って行う必要があります：
- タンパク質、脂肪、炭水化物の必要量。それらの比率は1：1：4でなければなりません。
- 十分なカロリー量の食品。ある日、赤ちゃんは約1500キロカロリーを食べる必要があり、ランチとディナーには60％が必要です。
- ミクロおよびマクロ要素で日々のレートを提供します。成長するカルシウムの体にとって特に重要です。
- たくさんの液体を飲む。 1日平均1.5リットルの水を飲む必要があります。牛乳、紅茶、スープなどの熱水量を増やす必要があります。
2歳になると、子供を日課に慣れさせ、高品質の製品を十分に摂取させるようにしますが、食べ過ぎないようにしてください。
1週間の赤ちゃんのための食事に含まれているもの
2歳児の食事は煮たり煮たり蒸したりします。彼の胃はまだ揚げ物に対応できません。メニューは完成しており、次のものが含まれている必要があります。
- さまざまな形のミルク。コテージチーズ50グラムを含む一日の割合は約600グラムです。
- ゆで卵。白身と黄身に分ける必要はなく、1日で十分です。個
- 肉薄です。子供は80グラムの子牛、豚肉、鶏肉を食べる必要があります。朝食や昼食のために肉を提供する方がいいです。夕方まで消化する時間があります。
- 魚。週に2回、肉の代わりにそれを与え、煮沸したり、出したり、カツレツを作る。
- 野菜。毎日ジャガイモ、ニンジン、トマト、その他の野菜を250グラムまで食べる必要があります。
- 果物。ベリーとフルーツを毎日200gまで摂取すると、赤ちゃんは必要なビタミンを受け取ります。
- 穀物。子供には、パール大麦を除くすべての豚、グラートのキャセロール、パスタが便利です。
飽きないように、常にさまざまな製品を使用し、新しい料理を準備する必要があります。チョコレート、燻製肉、キノコ、コーヒー、ソーダを与えることはお勧めできません。
その日の幼児のメニューに含めるもの
子供はすでにかなり大きく、食物を正常に消化するには、食事の間に3〜4時間の休憩を入れて1日4回食べる必要があります。日替わりメニューの例には次の料理が含まれます。
- 朝食、オートミール、紅茶、パンとバター。
- ランチ –野菜サラダ、そば汁、カツ丼、トマトジュース。
- 中旬のスナックヨーグルトとクッキーの場合。
- ディナー –ポテトボールと卵、お茶。
この製品の組み合わせにより、子供は必要な成分を配合し、胃に負担をかけません。例を挙げて、子どもに食文化について教えてみてください。適切な栄養を摂取する習慣は幼少期から確立され、健康を維持するのに役立ちます。
