2歳のモードとパワーの特長
子供のために、それは調理する必要はありません特別料理。彼は家族全員で食べることができますが、食べ物があまりにもスパイシーでないか塩辛いことは重要です。粉砕食糧は必要ではないが、断片のサイズは少しずつ増やすべきである。
写真：ゲッティダイエットは、次のルールに従って行う必要があります：
- タンパク質、脂肪、炭水化物の必要量。それらの比率は1：1：4でなければなりません。
- 十分なカロリー量の食品。ある日、赤ちゃんは約1500キロカロリーを食べる必要があり、ランチとディナーには60％が必要です。
- ミクロおよびマクロ要素で日々のレートを提供します。成長するカルシウムの体にとって特に重要です。
- たくさんの液体を飲む。 1日平均1.5リットルの水を飲む必要があります。牛乳、紅茶、スープなどの熱水量を増やす必要があります。
2年後には、十分な品質の製品を手に入れることができるように、子供に体制を教える時間ですが、過食はしません。
1週間の赤ちゃんのための食事に含まれているもの
2歳のための食べ物は、茹で、煮込み、蒸しです。彼の胃はまだ揚げ物に対処できません。メニューには以下のものが含まれていなければなりません。
- さまざまな形のミルク。コテージチーズ50グラムを含む一日の割合は約600グラムです。
- 茹でた卵。あなたはそれらをタンパク質と卵黄に分けることはできません。一日は十分です。
- 肉薄です。子供は80グラムの子牛、豚肉、鶏肉を食べる必要があります。朝食や昼食のために肉を提供する方がいいです。夕方まで消化する時間があります。
- 魚。週に2回、肉の代わりにそれを与え、煮沸したり、出したり、カツレツを作る。
- 野菜。毎日ジャガイモ、ニンジン、トマト、その他の野菜を250グラムまで食べる必要があります。
- 果物。ベリーとフルーツを毎日200gまで摂取すると、赤ちゃんは必要なビタミンを受け取ります。
- 穀物。子供には、パール大麦を除くすべての豚、グラートのキャセロール、パスタが便利です。
いつも別の製品を使用して、彼らが気にしないように新しい料理を準備してください。チョコレート、燻製製品、キノコ、コーヒー、ソーダを与えることはお勧めしません。
その日の幼児のメニューに含めるもの
子供はすでにかなり大きいですし、食べ物の正常な消化のためには、食事の間に3〜4時間の休憩を取って、1日4回食べる必要があります。おおよその日メニューには料理が含まれています：
- 朝食、オートミール、紅茶、パンとバター。
- 昼食 - 野菜サラダ、そばスープ、スチームチョップのゆでた米、トマトジュース。
- 中旬のスナックヨーグルトとクッキーの場合。
- ディナー - 卵、紅茶のポテトボール。
この製品の組み合わせは、子供必要な要素があり、胃に負担をかけることはありません。子どもたちに例の食べ物の文化を教えてください。適切な栄養の習慣は、小児期から守られ、健康を維持するのに役立ちます。
