体かどうかを知っている人は多くありません＆＃171;必要な物質、肌の緑の色合い、顔のにきびの外観に備えることができます。あらゆる種類の皮膚には、バランスの取れた量のビタミンとミネラルが必要です。これは、微量元素（ビタミンA、C、Eなど）のチーム全体です。新鮮な顔色のために戦い、にきびの形成に抵抗する準備ができているのは彼らです。ビタミンは、新鮮な果物や野菜に含まれています。したがって、クリームケーキとキャラメルアイスクリームの別の部分の代わりに、カフェで愛する人と一緒に行くときは、フルーツデザートを注文します。お腹が空いたら、美味しくて非常に便利なギリシャのサラダを食べてください。わからない
？ これを行うには、トマト、キュウリ、タマネギ、玉ねぎ、骨のないオリーブ、スイートコショウ、フェタチーズ、オリーブオイルが必要です。すべての材料を切り、オリーブオイルと塩をピンチで味付けします。通常のマヨネーズではなく、植物（ゴマ、ヒマワリ）オイルで冷たい料理を燃料補給してみてください。多くの医師は、コーヒー、お菓子、一部の乳製品はにきびを引き起こすと主張しています。だから、1日2杯以下のコーヒーを飲んでください。チーズとアイスクリームを扱います。髪の美しさと健康は、亜鉛、シリコン、鉄、アミノ酸、ビタミンの世話をします（特にグループB）。彼らの欠如により、髪は鈍くて硬くなります。特に無視されたケースでは、10月の葉のように髪を振りかけることができます。肉、イチゴ、ナッツの亜鉛を探してください。鉄の保護区を補充するために、イチゴ、キウイ、乾燥アプリコットで自分を贅沢にすることができます。ビタミンBを求めてパン店に行きます。髪は、あなたの姿のように、ファーストフード、鋭い料理、半描かれた製品が好きではないことを忘れないでください。すでに頭を洗うことがよくある場合は、あまりにも太った食べ物が髪の毛の速いライナーに貢献することに留意してください。それで、シチューに切り替えて沸騰させる方が良いでしょうか？そして、このフレーズがあなたに来てもらいましょうが、美しさを覚えておいてください＆＃8212;これは健康です！読むことをお勧めします：
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