愛...おそらくこの言葉はどの言語にもあります他のものよりもほとんど頻繁に使用されます。まったく異なるさまざまな感情を指すために使用されることもあります。愛こそが全世界を最も鮮やかな色で輝かせるものであり、愛のない人生は空虚で無駄に思えるだろうということには、私たちは皆同意します。一方で、それはまさに私たちが他人への感情的な依存を正当化するために安易に使う言葉でもあります。もし私たちが愛と感情的依存を区別することを学び、実際にこの違いに導かれることができれば、私たちの人生だけでなく、私たちが関わる人々の人生も幸せにするでしょう。恋愛依存症とは何ですか?そしてそれはどれほど危険ですか?このような状況を損失なく乗り切ることは可能ですか、またそれを取り除く方法はありますか？あなたがどのような関係を築いてきたかを一般的に判断するにはどうすればよいですか?また、恋愛と恋愛依存症の間に類似点はありますか?質問は際限なくあります。それらに対する答えをもっと探してみましょう。
関係が混乱したとき
本当に混乱してしまうことがあります愛情を表現したり受け取ったりしたいという欲求があり、さらには愛情に執着するようになります。自由と幸福感を失う可能性があります。あなたは苦しむかもしれません、とても苦しむかもしれません。このような事態を防ぐために、状況を修正するいくつかの方法を提供し、困難な関係を認識して解決する方法を教えます。恋愛依存症の特徴は何か、もう答えられますか？依存的な人は、通常、あらゆる責任を回避しようとし、際限なく不平を言い、他人を責め、嘘をつきます。中毒者は通常、長期的な幸福を維持するのに役立つ必要な資質やスキルを身につけることを避けます。彼らは、自分自身では決してやらないようなことを他人にやらせることができるのです。自分の安全や精神的な安らぎのために特定の人の存在が必要だと考えている場合も、感情的に依存していることになります。あなたの考えはすべて彼のことだけに集中していますか？彼に会えないと喪失感を感じますか？あなたは彼にとって唯一の愛の源であり、唯一の伴侶であるべきだと考えていますか?彼に嫉妬してるんですか？この人がいないと決断したり行動を起こしたりすることができませんか?これはあなたが感情的に彼に依存していることを意味します。そして、もしこの人があなたの男性なら、あなたの関係には恋愛依存症があることになります。
愛と感情的依存を区別する方法
賞賛とサポートはあなたにとって本当に重要ですи вашего партнера, потому что вдохновляют и поднимают вашу самооценку. Но если кто-то из вас стал слишком требовательным к проявлениям любви или постоянно нуждается в том, чтобы его успокаивали, то это уже зависимые отношения. Они основаны не столько на взаимной любви и уважении, сколько на необходимости постоянного контроля и эмоциональной подпитке. Такие отношения связывают по рукам и ногам и в конечном итоге становятся разрушительными. Есть ли какие-то признаки, по которым можно определить, что отношения перерождаются в зависимые? Есть, о них мы сейчас поговорим. Проверьте, нет ли такого в ваших отношениях? Не стоит пропускать «первые звоночки», ведь вы достойны настоящей любви! Наличие в паре манипулятора В вашей паре наметился манипулятор? Он очень тонко умеет управлять людьми. Манипулятор всегда хочет быть в центре внимания и использует для этого ряд эмоциональных трюков. Они могут быть властными, доминирующими, всегда всем недовольными критиканами. Манипуляторы используют слова и язык тела, чтобы загнать кого-то в угол. Нытье, вопли, сарказм или только тихий, но эффективный, уничтожающий взгляд неодобрения – все это оружие манипулятора. Человек, которым манипулируют, старается успокоить партнера; он отступает в споре и даже извиняется перед другими за поведение манипулятора, пытаясь оправдать его. «О, он (она) имел совсем другое в виду, он не хотел вас обидеть, просто он очень раздражен сегодня. Наверное, трудный день или неприятности на работе…» Однако есть и более тонкие формы манипулирования. Например, пассивно-агрессивный манипулятор будет молча дуться, или напьется, или прибегнет к другому виду эмоционального шантажа, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. «Да ладно, не обращай на меня внимания, я знаю, что ты слишком занята, чтобы заниматься моими проблемами. Ничего, я справлюсь сам. Я уже привык к одиночеству, я и не такое могу пережить». Такое поведение заставит другого человека бросить все, чтобы утешить манипулятора и окружить заботой этого короля (или королеву) драмы. Подавление эмоций Вам все чаще приходится подавлять свои эмоции? Вообще конфликты между любящими людьми являются нормальными и вполне предсказуемыми. Но в здоровых отношениях вы можете свободно сказать, что вы думаете и чувствуете, потому что вы знаете, что вас, безусловно, уважают и любят. Вы также уверены, что ваши отношения больше и сильнее, чем все возможные проблемы, с которыми вы можете когда-либо столкнуться. Вы можете достигать компромисса со своим партнером, а можете в чем-то с ним и не соглашаться, чувствуя при этом, что вас не стали за это любить меньше. А в отношениях, характеризующихся зависимостью – любовной и эмоциональной, — эмоции используются в качестве оружия, а конфликты воспринимаются как угрозы. Если с вами не соглашаются, то вы видите в этом предательство, что вызовет у вас гнев и разочарование. Тот, кем манипулируют, будет бежать от конфликтов, потому что будет слишком напуган реакцией манипулятора, чтобы возражать. Так всю жизнь можно потратить на переливание из пустого в порожнее, перебирая всевозможные обиды и разочарования. Статус жертвы буквально впечатывается в менталитет манипулятора: «Он никогда не слушает меня. Мое мнение не имеет значения. Его не волнует, что я чувствую!» — так говорит манипулятор, ничего, впрочем, не делая, чтобы как-то изменить ситуацию. Преувеличенное чувство ответственности Обычно никто не соглашается обречь себя на мучения, общаясь с манипулятором. Почему же находятся и такие партнеры, которые берут на себя такую роль? Что мешает им указать манипулятору не его недостойное поведение? Не позволяете же вы кому-то другому обращаться с собой так плохо? Никто не станет жертвой, если сам не позволит этого, не так ли? Как правило, такое происходит с вами из-за гипертрофированного чувства долга и ответственности. «Он нуждается во мне! Я – единственный человек, который способен понять его!» Иногда верх берет сильное желание «спасти» кого-то. Вы думаете: «Если я продержусь рядом с ним достаточно долго, я смогу переубедить или изменить его». Или: «Моя любовь поможет ему стать лучше!» Надо сказать, что такое мышление характерно и для тех женщин, которые терпят от партнеров не только эмоциональный прессинг, но даже и физические побои. От них можно услышать: «Нет, на самом деле он хороший парень. Просто у него много проблем, и он стал очень нервным. Он сказал, что очень сожалеет о том, что сделал, и я знаю, что это правда». Такая женщина никогда не будет перечить мужу, чтобы не разозлить его. А если он опять впадет в ярость, то винить за это она будет саму себя. Повышенная потребность в одобрении Часто женщины начинают испытывать чувство душевного комфорта только тогда, когда пытаются окружить партнера плотным облаком заботы и опеки, стараясь угодить мужу в любых мелочах. Например, женщина возвращается домой после отработанного рабочего дня, и хватается за приготовление любимого мужем блюда к ужину, попутно стирая ему носки, утюжа рубашки и раскладывая по карманам суженого чистые носовые платочки. А муж в это время сидит на диване и наслаждается отдыхом. Почему женщина делает все это, вместо того чтобы попросить супруга помочь ей? Да потому, что ей нравится чувствовать себя необходимой. Она получает призрачное ощущение власти и собственной незаменимости. И даже не понимает, что мужчина не только не слишком ценит ее хлопоты, принимая их, как должное, но и перестает видеть в ней женщину – она для него всего лишь домашняя клуша. А женщина постоянно жаждет услышать слова признания за свои хлопоты, и бывает чрезвычайно расстроена, не получив вознаграждения в виде признания своих заслуг. Когда такое продолжается из года в год – что не удивительно, когда у женщины вырабатывается любовная зависимость от супруга – динамика таких событий только усугубляется. Муж совсем перестает уважать супругу, пытающуюся угодить ему в каждом пустяке, а жена все больше погружается в роль обиженной невниманием своего божества жертвы любви. Страх одиночества Когда вы погружаетесь в зависимые отношения, вы остаетесь с человеком не потому, что любите его, а потому что просто боитесь уйти. Так или иначе, но на подсознательном уровне вы предпочитаете лучше быть в плохих отношениях, чем не иметь никаких отношений вообще. Вы начинаете искать для себя и для мужчины всевозможные оправдания, тем самым убегая от необходимости принимать решения и действовать, чтобы стать независимой. 
あなたが恋に共依存している15の兆候
「共依存」という言葉は、以前は次のような人々に使われていました。アルコールや薬物に依存している人と恋愛関係（またはその他の関係）にあったことがある人。近年、共依存の定義は拡大し、不健全ではあるが相互に満足できる恋愛関係にある人も含まれるようになりました。時には、かなり深刻な状態となり、精神疾患であると言わざるを得ません。依存関係に陥りやすい人（通常、幼少期に何らかの精神的トラウマを経験した人）は、自尊心が低いため、まさにこのような関係、つまり一方的で感情的に破壊的な関係を求めることが多いのです。かなり厳しいように聞こえませんか？幸いなことに、こうしたタイプの関係とその結果について少しの知識があれば、不健康な行動パターンに気づいて修正することができます。恋愛依存症の兆候は何ですか？以下がそれです:
今、自分に何が必要かを冷静に評価してみてください。このような依存関係を提供することができます。気分が良くなりますか?それらはあなたの潜在能力を最大限に発揮させてくれますか?それらはあなたの自信を高めてくれますか?それらはあなたのパートナーに何らかの形で役立っていますか?いや、いや、またいや！逆に、他人の否定的な態度を我慢し、侮辱され、感情的に奴隷にされることを許すとき、あなたが本当に言っているのは、「大丈夫よ、他の人は傷つくかもしれないけど、私は傷つかないわ」ということです。 「もうこれ以上は耐えられない」これはあなたの自尊心と他人への尊敬を損なうだけです。
愛と愛への依存はまったく異なるエネルギーです。
恋に落ちる原因は2つある内部状態。恋に落ちると、自分を愛してくれる人と気持ちを交換します。いわば、お互いの自尊心と精神的幸福に対する責任を互いに委ねているのです。あなたは受け取るだけでなく、与える準備もできています。このように関係が構築されれば、自信を持って愛していると言えるでしょう。しかし、もしあなたがその人のことを、彼があなたをどれだけ愛しているかを気にするほど気にしないなら、もしあなたが彼の愛情表現なしでは生きていけないと感じるなら、もしあなたが彼があなたのそばにいるときだけ穏やかに感じるなら –あなたは間違いなく恋愛依存症の泥沼に陥っていると言えるでしょう。あなたが感情的に愛に依存しているなら、あなたの性格の中で「愛」に浸っている部分は、実は愛と保護を必要とする小さな子供のようなものです。だからこそ、あなたは愛を与えるのではなく、愛を受け取りたいと切望するのです。自分の価値観に責任を取らず、その空虚さを他の誰かが埋めてくれるのを待っているため、あなたの心の中に空虚さが生まれます。相手はあなたへの愛情を表現することであなたの肯定的な自己イメージを高めてくれるので、あなたは相手なしでは一日も生きられないのです。このようにして、あなたは気づかないうちに価値観を置き換えてしまいます。つまり、見返りに愛と気遣いを与えたいという欲求が、常にその人の近くにいたいという欲求に置き換わってしまうのです。もう彼なしでは生きていけないような気がする。感情的に完全に成熟した状態で恋に落ちると、その関係においてあなたが求めるものはまったく異なります。あなたは自分自身を愛で満たす方法を理解しており、自分自身の価値を判断するために他人から自分の資質を評価する必要はもうありません。あなたには、自分を「満たしてくれる」人や、魅力的でポジティブな感情に値すると感じさせてくれる人は必要ありません。あなたはすでに、自分が価値があり、愛に満ちていると認識しています。自分の感情やニーズに対して責任を取ることを学んだので、このような内なる充足感を経験するのです。あなたはとても満たされているので、他の人と愛を分かち合う準備ができています。そして、その人もあなたに愛を分かち合います。本当の感情は、愛を受け取ることよりも、愛を分かち合いたいという欲求によって特徴づけられます。通常、それぞれの人は、精神的な成熟度と感情的な健康レベルの点で似た人々を引き付けます。明らかに、あなたが自分の時間の中で自分自身の内面的な作業をより多く行えば行うほど、感情的に成熟し、自立した人々に惹かれるほど、あなたはより多く出会い、恋に落ちる可能性が高くなります。あなたのような成熟した人。恋に落ちると、お互いを補い合うようになります。関係の崩壊は、一方が相手を「満たす」ために、もう一方も自分に対して同じようにしてくれることを期待しているが、それが起こらないときに起こります。そして失望が襲ってきます。彼らはそれぞれ、自分が愛されたいように愛してくれないと相手を責めるでしょう。人間関係が崩壊する原因は、多くの場合、片方または両方のパートナーが自分の感情や自尊心に対する責任を取ることを望まず、愛の崩壊についてお互いを責め合うことにあります。
感情的に成熟した人になる方法
見逃していると感じるなら本当に愛するために必要な感情的な成熟度を身につけるには、自分自身でその必要な資質を培う努力をする必要があります。ガイドとして、成熟した人々に典型的な性格特性のリストを示します。
- 彼らはかなり自信を持って感じるために外部からの認識を必要としません。
- 彼らは失敗を恐れていません。彼らは彼らの能力の限界を知っていて、彼らが常に最善でかけがえのないものであることができるというわけではないことを理解します。
- 彼らは一人でいることを恐れていない、彼らは不安を感じていない、そして彼らは決して退屈していない。
- 彼らは自尊心の低さに苦しんでいないので、彼らは嫉妬していません。
- 誰かが彼らの意見を無視しても、彼らは気分を害しません。
- 彼らは他の人々の間で快適に感じる。
- 誰かが彼らを批判しても怒らず、自己啓発のために批判を用います。
- 彼らは悲しんでいるときや失望しているときに他人を非難しません。彼らはこれが未解決の問題および彼らの潜在意識の中に隠されている問題の結果であることを理解しています。
誰かにとても愛着を感じて、この人なしでは生きていけないと思うなら、パートナーに何を求めているのかを具体的に理解するようにしましょう。あなたの仕事は、あなたがなりたい自分になることであり、誰かがあなたのためにそうなってくれるのを待つことではありません。そうして初めて、あなたはパートナーを必要としているからではなく、愛しているからパートナーと一緒にいることになります。あなたは、その人があなたに何を与えてくれるかではなく、その人自身を愛することができるようになります。愛を受け取るのではなく、心から愛を与えることができるようになり、その喜びがあなたの中の「空虚」をすべて満たしてくれるでしょう。共依存関係は愛ではありません。愛とは何なのか知っていますか？自分自身にこう言い聞かせてください。「私はもっと良いものに値する！」そして、二人とも内面的に成長し始めると、本当の幸福に向かって一歩を踏み出すことになるでしょう。以下を読むことをお勧めします:
