太りすぎに悩む多くの人々の夢は最小限の努力で体重を減らす。かつて米国では、健康を害することなく余分な体重を減らすことができる液体ダイエットが大流行しました。かつて、このダイエットは高級スパサロンの専売特許であり、厳重に秘密にされ、権力者や有名人だけが利用できました。何年も経って、このダイエット法は一般の人々に広まり、「減量ウイルス」にとりつかれたあらゆる国や大陸の何千人もの女性がこのダイエット法に切り替え、驚くべき結果を達成しました。
機能と食事のルール
この食事には液体食品のみが含まれます。胃は休んでおり、腎臓と肝臓だけが働き、食道は徐々に狭くなり始め、ダイエットの終わりには胃は単に無数の量を「食べる」ことができなくなり、また食べたくないということになります。以前は吸収しなければならなかった食物の量。満腹感が早く訪れ、食欲もようやく正常に戻ります!だから心配しないでください。減った体重は戻りません。心配しないでください。必要なビタミン、ミネラル、栄養素はすべて摂取できます。たとえば、コンポート 1 杯にはマッシュポテト 200g と同じカロリーが含まれています。また、ジュース 1 杯はスープ 1 杯の代わりとして十分です。つまり、液体食品も通常の食品と同様に完全なものになります。 「この食事は有害か？」と疑問に思うかもしれません。学校で習ったように、私たちの体は 70% が水で構成されており、つまりこの水分を体に与えるのは私たちの直接の責任である、ということを思い出してください。ダイエット中は、6～15キロの体重を、元に戻すことができず、100%減少します。しかし、ダイエットへの熱意を熱狂の域まで高めるべきではありません。なぜなら、長期間にわたって液体の食べ物だけを食べていると、胃が通常の食べ物を消化した方法を「忘れてしまう」可能性があるからです。流動食のルールは非常にシンプルです。通常の固形食を煎じ薬、スープ、ジュースに置き換えるだけです。これらの簡単なルールに従えば、嫌な余分な体重がなくなるだけでなく、体内の有害な毒素や老廃物が除去され、若返りさえも得られます。食事に多様性があればあるほど、食事療法を続けるのがより簡単で楽しいものになります。牛乳を飲んだ後はジュースを飲まなければならないと心配しないでください。ジュースを飲んだ後はブロス。たとえ腸の調子が悪くなっても、それは良いことであり、減量のプロセスが加速されます。食事療法は 2 週間 (14 日間) にわたって計画されており、その後、徐々に食事療法から抜け出すためにさらに 3 日間が与えられます。
メニュー
- ケフィア（1カップ - 10点）
- 乳脂肪含有量は2％以下（1カップ - 20ポイント）
- オート麦の煎じ薬：水1リットル中にオート麦0.5カップを沸騰させ、ひずみ（1カップ-5ポイント）
- 塩の入っていない野菜のスープ（1杯5点）
- 野菜ジュース、沸騰水で1：1希釈（1カップ - 10点）
- フルーツジュース、沸騰したお湯で1:3に薄めたもの（1杯 - 20ポイント）
- 砂糖を加えないで弱いコンポート（1杯5点）
- 痩身肉または鶏肉からのろうそく、ろ過および無塩（1カップ - 20点）
オートミールティーで一日をスタートし、ケフィアは睡眠に最適です。 「リスト全体」を日中に飲むことをお勧めします。液体の量、きれいな水、砂糖なしのコーヒー、紅茶など - 1日あたり3リットルを超えないようにしてください。 「飲酒点数」の合計は100～130点以内である必要があります。 1時間ごとに食事を摂る必要があります。水も忘れずに！食事はおおよそ次のように配分できます。
- 8.00 - オートミールブロス
- 9.00 - 野菜煎じ薬
- 10.00 - 純粋な沸騰水のガラス
- 11.00 - フルーツジュース
- 12.00 - ミルク
- 13.00 - 1杯の水
- 14.00 - コンポート
- 15.00 - 肉汁
- 16.00 - 1杯の水
- 17.00 - 野菜ジュース
- 18.00 - ミルク
- 19.00 - 野菜煎じ薬
- 20.00 - 1杯の水
- 21.00 - ケフィア
ダイエットを終えた後は、徐々に正しくダイエットから「抜ける」ことが非常に重要です。脂っこい食べ物を食べるのは禁止です。塩分と砂糖分の摂取は適度にのみ許可されます。
1日目
- 野菜のピューレ（ニンジンまたはキャベツまたはジャガイモ）のガラスは、低脂肪ケフィアで満たします
- 少量のトマト煮込み、ケフィアでいっぱい
- ゆでたニンジンのガラスに、少量の蜂蜜を詰めてください
- 茹でた野菜のサラダ（ビート、ジャガイモ、ニンジン）、ケフィア
- 茹でた野菜（カボチャやカリフラワー）を一杯にし、ケフィアで満たします
2日目
- サラダ（ジャガイモ、ニンジン、カリフラワー、ズッキーニ）またはニンジン入りのキャベツのグラスをケフィアで満たしてください。
- ミルクまたは水にセモリナまたはお粥のガラス。
- 野菜サラダ（ニンジン、ビート）のガラス。またはマッシュポテト（ズッキーニ、ニンジン、トマト、キャベツ、ジャガイモ）。 kefirで埋める。パンのスライス。
- 野菜のピューレ（カボチャ、ジャガイモ）のガラスは、ミルクで満たします。砂糖のないコーヒーまたは紅茶のガラス。
- 野菜サラダ（生のニンジン、白いキャベツ）のガラスは、蜂蜜でいっぱいです。
3日目
- ミルクとソバまたはセモリナのお粥のガラス。野菜のスープ（キャベツ、ニンジン）のガラス。
- サラダ（ジャガイモ、ニンジン、カリフラワー、ズッキーニ）のガラス。乾燥したパンのスライス。
- 厚いクリームスープ（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、キノコ、米または大麦、塩、香辛料）。
- 野菜のシチュー（色または白のキャベツ、ズッキーニ、ジャガイモ、ニンジン、トマト、りんご、ハーブ、ニンニク、レモンの皮）。
- 低脂肪のコテージチーズで乾燥したパンをスライスします。新鮮な野菜サラダ（トマト、キュウリ、白キャベツ）。砂糖のないコーヒーまたは紅茶のガラス。
良い食事
- 7日間、体重減少は3kgに達し、これは、ほぼ同じカロリー量の通常の食事よりも有意に高い。
- カロリーを数える必要はありません。
- 材料費はかかりません。
- ダイエットは使いやすいです。
- 可能な限り、そのような栄養は、長期的な減量プログラムに入るのに適しています。
食事の短所
- ダイエットには強い利尿作用があるので、2週間以上持続することはお勧めしません。
- 腎臓病や胃炎の人々のために食事を使用することはお勧めしません。
- 食生活は、妊娠中および授乳中の女性、ならびに糖尿病の人々には禁止されています。
本当にすぐに別れを告げたいなら体重が過剰であれば、減量のための液体ダイエットを延長できますが、1 か月を超えないようにしてください。この場合、「飲酒ポイント」の総数を 80 に減らすことをお勧めします。夕方、ケフィアの前にサラダを食べる必要があります。
サラダレシピ
- フレッシュキャベツシュレッド
- ニンジンを焼く
- アップルカット
- ウォールナッツは細かく刻んだ
- 乾燥したアプリコット
- 炊飯米
すべての材料は同じ割合で摂取されます。週に1回バナナを1本食べましょう。ダイエットをやめる時は、時間をかけて慎重に行ってください。慣れ親しんだ食べ物を徐々に取り入れ、少量ずつ頻繁に、少なくとも 1 日に 5 回食べてください。自分の気持ちに耳を傾けてください。もちろん、小麦粉や甘いもの、塩辛いものを食べずに丸一ヶ月間耐えるのは信じられないほど難しいことです。しかし、スリムになる道はそれほど簡単ではありません。このゲームは価値がある -ソフトバージョンの液体ダイエットを試した人は、10〜15kgの減量に成功しました。そして、主なルールを覚えておいてください -理想に向かって努力することで、ポジティブな感情だけが得られるはずです。流動食はこれに役立ちます。幸運を！以下を読むことをお勧めします:
