写真： firestockどのように奇妙に聞こえるかもしれませんが、感情を良いものと悪いものに分けることはできません。実際、彼らはすべて人にとって非常に重要であり、彼らはすべて利益を得ています。 「悪い」というのはあなたのために良いのですか？恐れは、例えば危険を警告することができます。不満、怒りは、より良いもののために何か変革をもたらし、目標に向かって動くよう促します。感情的な豊かさのために、人はすべての色で豊かな人生を感じます。しかし、これらの感情によって引き起こされる行動は良いか悪いかです。残念なことに、女性の日には心理学者の助言があり、怒り、恐怖、怒り、その他の感情に対処するように子供に教えることができます。
В жизни множество ситуаций, вызывающих злость, гнев и раздражение. Чувство несправедливости, поступки и действия, которые противоречат нашим принципам, непослушание, грубость могут вызывать ответную реакцию – агрессию. Научиться управлять своим гневом можно только в том случае, если понять его причину и контролировать свои эмоции. Выявив причину негативных чувств, нужно направить их в другое русло, то есть проблему надо разобрать, проговорить, обсудить, а не прятать ее.Жить совсем без гнева невозможно, данные эмоции являются защитой нашего организма. Мы защищаемся, и это помогает нам бороться, добиваться успехов, идти дальше.Как же сделать агрессивный гнев неагрессивным? В любой ситуации следует говорить о том, что вы чувствуете, выражая свои чувства, вы помогаете уйти злости и раздражению. Выражаться надо ясно и коротко. Так вы, описывая свои чувства, дадите им выйти из вас.Уметь управлять своими эмоциями важно не только взрослым, но и детям. То, насколько хорошо мы умеем контролировать свое эмоциональное состояние, влияет и на наше самочувствие, и на взаимоотношения с окружающими. Задача родителей – научить ребенка управлять своими эмоциями, научить его выражать свои переживания в социально приемлемой форме.В первую очередь надо постоянно объяснять ребенку его чувства. Иногда он и сам не понимает, что ощущает. Задача взрослого – озвучить эмоции малыша. Вначале, когда ребенок маленький, мама может просто автоматически называть детские эмоции: «Ты расстроился», «Ты обиделся», «Ты злишься». Через какое-то время ребенок сам будет их называть. Здесь родители должны принимать и поддерживать ребенка за то, что он их осознает и называет, ни в коем случае не ругать его. Само называние эмоций снижает интенсивность переживаний в несколько раз.Надо о своих эмоциях без стеснения, поощрять, стимулировать разговор о том, из-за чего он расстроен. Если ребенок не будет иметь возможности сказать о своей боли и досаде, он выплеснет ее другим способом – толкнет обидчика, отберет игрушку, обидит маму и так далее. Часто от этого страдают неповинные люди.
写真：Firestock Elena Nikolaev、医療心理学者あなたの子供に否定的な感情を捨てるように教え、道徳的かつ物質的な損害を引き起こさずに。怒っているのは普通だと教えてください。しかし、「文化的」には否定的なものが必要です。あなたは枕を叩くこと、紙を裂くこと、新聞をつぶすこと、身体的練習をすること（スクワット、プッシュアップ、ジャンプ）をすることができます。例えば、森林の中でこれが条件となっている場合は大声で叫ぶことができます。また、特別に指定された場所で不快感を味わうこともできます。誰かが激しくスプレーガンで花を吹き込み、プラセリンから怒りを彫り、それを粉砕するのが好きな人。しかし、子供が若い子供たちを打ちのめさせたり、両親を押したり、おもちゃを壊すことは決してしないそして、最も重要なのは、暴力的な家族の葛藤や激しい料理の激しい争いをしないように、両親自身が彼のための模範でなければならないということです。両親自身が穏やかでバランスがとれていて、子どもの問題を解決するための理解のアプローチをもっていれば、自制のスキルを身につけやすくなります。怒っている子を通り過ぎてはいけません。幼稚園、学校、遊び場で、何が起こったのか、彼を怒らせた人には常に尋ねる。論争のある問題について話し合ってください。罪を犯すのではなく、許してください。
写真：Firestock Elena Nikolaev、医療心理学者子供に深呼吸を教えることができます。 たとえば、彼が怒っているときに、あなたに10回深呼吸と呼気をしてもらいましょう。効果はすぐに目立つでしょう：子供は落ち着き、リラックスします。ストレスの多い状況で深呼吸がスキルになると、子供は自分のコントロールを失う前に自分の考えを整えられるようになり、徐々に自分自身を制御することを学び、ほとんどの場合低姿勢を保つようになります。子供の行動の認識は幼児期に形成されるので、子供が自分の感情を認識して正しく表現することを早く学ぶほど良いでしょう。あなたは常にあなたの子供とコミュニケーションをとり、遊び、歩く、読む、デザインする、引きます。あなたの子供の親友になりましょう。あなたの問題のすべてについて話すことができます。彼の感情状態を管理するのは簡単であり、誰もがそれを行うことができます。主なことは、これを行い、努力したいという希望を持つことです。
