写真： TNTチャンネルの8月22日のプレスサービスのアーカイブはショー "ダンス"を始めました。ホストのLaysan Utyashevaは、最初のシーズンの撮影中に妊娠について学びました。 2番目の初めまでに、私は自分自身を体調を整えることに成功して、もう一度Dancingをつかむようになりました。私達はLaysanに彼女が出産後どうしてこんなに早く体重を減らすことができたのかを尋ねました。
多くの人が私がすぐに来たことに驚いています形成し、仕事に行きます。それは簡単です：すべての規律とその日の正しいスケジュール！私のペースは、ソフィアの餌やりや彼女との滞在にはまったく影響しません。どうやって観客からそれを隠したのですか？これは完全に私たちのチームの功績です。妊娠がわかったとき、撮影現場に来ました。あれこれ言われて、どうするの？結局のところ、パシャ（ヴォルヤ、ライサンの夫。編集者）と私は特に何も計画しませんでしたし、これからも計画していません。神が望んでくれれば、私はもっと子供を産みます。スタイリストが助けに来てくれました。上手に選んだ服の下にすべてを隠すことができます！
写真：プレスサービスのアーカイブLaysan、あなたはすでに二度目の出産後にすぐに形状を復元する機能を打ちました！ありがとう。しかし、まず今回は妊娠中に体重が10キロしか増えませんでした。そしてロバートの後、私は20以上を失う必要がありました！そして第二に、現在私は授乳中の母親なので、食事療法や活発な身体活動は依然として禁忌です。しかし、私はアシになろうと努力しているわけではありませんし、自分の体型を恥じているわけでもありません。私が実践しているのはリカバリーエクササイズです。美しく健康的な体を手に入れたい人向けのビデオチュートリアルも作成しています。結局のところ、この業界を知っている私は、どうすれば早く回復できるかを例を挙げて説明することができます。最も重要な間違いを避けるのに役立ちます。具体的にはどの間違いですか?例えば、スーツ、サウナでのトレーニングです。 スポーツ選手や医師は、トレーニングをすると同時にポリエチレンで心臓部を塞ぐことは非常に有害であるとあなたに言うでしょう。または、ここにもう1つの一般的な間違いがあります - 自分を食べ物に限定します。きゅうりやスイカの日は、もちろん素晴らしいです。しかしあなたが海の近くや村に住んでいる場合に限ります。一定のリズムがある大都市では、食事は不可能です。大きなスポーツでも、すぐに8kgを失うことが必要になったとき、私たちの栄養士やトレーナーは、ハンガーストライキを承認しませんでした。炭水化物、タンパク質、脂肪 - プレートには完全なセットでなければなりません。バランスの取れた食事と身体活動をしなければ、あなたは長期にわたって残る目に見える結果を達成することができます。そして私の秘密はただ愛し幸せな女になることです。 TNTでの8月22日から土曜日の21:30までの「ダンス」。
