きっとあなたはクレムリンについて何度も聞いたことがあるでしょうダイエット -そのうちの 1 人のスターは体重が減り、別のスターは認識できないほどに変わりました。しかし、クレムリンダイエットが何であるかを皆さんは知っていますか?一緒に考えてみましょう。このタイプの食事は、クレムリンの住人である有名な政治家によって実践されていたため、この名前が付けられました。特に、肉を食べ、強いお酒が好きな男性からは、クレムリンダイエットに関する熱狂的なレビューがよく見られます。では、減量のためのクレムリンダイエットでは、本当に肉や強いアルコールの無制限の摂取が許されているのでしょうか?食事を制限せずに体重を減らすにはどうすればいいでしょうか?結局のところ、おいしいものを食べて体重を減らせるという事実自体が私たちにとってはおとぎ話のように思えます。しかし、クレムリンダイエットは減量に関する私たちの一般的な考えを払拭します。実際、栄養学者が「クレムリンダイエット」と呼ぶ毎日のメニューには、あらゆる種類のおいしいおやつや珍味が含まれています。クレムリンの食品システムが提供する料理のレシピには、4 つの基本原則が含まれています。
- より多くの液体
- すべての種類の肉とチーズ
- たくさんの野菜
- 炭水化物含有製品のほぼ完全な欠如
あなたはそのような制限を容認するつもりですか?じゃあ決まり！あなたにとって、これは悪名高いダイエットです。一週間のメニューを簡単に作成できます。さらに、メニューは非常に多様で、何よりも美味しいものになります。結局のところ、あらゆる種類の肉を食べることができます。鶏肉、豚肉、牛肉、羊肉、魚、ソーセージ、その他の肉料理など、お好みに合わせてお選びください。エビ、ムール貝、カキなどのシーフード、ハードチーズ、カッテージチーズ、マヨネーズ！そしてバター。そんなクレムリンの食事を夢見なかったのは怠け者だけだろう！しかし、節度を忘れないでください -上記の製品をすべて大量に摂取しても、望ましい結果が得られる可能性は低くなります。栄養士が推奨する量は、人間の拳の大きさを超えてはいけません。もちろん、最初はお腹が空くかもしれません -これは正常なことです。長年にわたる大量の食事によって胃が拡張しているからです。幸いなことに、逆のプロセスはそれほど長くはかからないだろう -胃は数週間で通常の容量に戻ります。つまり、空腹感はほぼ完全に消えるということです。
落とし穴
しかし、落とし穴もいくつかあります。一般的に、肉好きの人にとって最も難しいのは、パンとジャガイモを諦めることです。そして女性にとっては、お菓子から。クレムリンダイエットを自分で選択することに決めた場合は、炭水化物を断つ必要があることを忘れないでください。結局のところ、このルールを厳密に守ることによってのみ、望ましい効果を達成し、余分な体重を減らすことができます。クレムリンダイエットのポイントは、炭水化物を含む食品からではなく、体内の脂肪蓄積からエネルギーを引き出すように体に強制することです。したがって、これからは、パン、ジャガイモ、お粥、砂糖、あらゆる種類のお菓子、小麦粉製品が何であるかを忘れてください。ダイエットではこれらすべてを厳しく禁止しています。さらに、多くの人々はクレムリンダイエットの必須要件に従うのに苦労しています -水分摂取。 1日あたり約2リットルの水を飲まないと、余分な体重を減らすプロセスは非常に遅くなります。ここでは、純粋で炭酸を含まない飲料水について具体的に話していることに注意してください。お茶、コーヒー、その他の飲み物はカウントされません。最初は簡単ではないかもしれません -多くの場合、無理やり飲まなければならないでしょう。ちなみに、コップ一杯の水にレモンのスライスを入れることを勧める人も多いです。こうすると飲みやすくなります。しかし、約 2 週間後には、この飲用方法が習慣になり、水に関する問題は発生しなくなります。これは必須項目です -クレムリンダイエットを行っている間は、腎臓への負担が増加することを考慮する必要があります。そのため、液体はこの栄養システムにおいて非常に重要な役割を果たします。それは腎臓の働きを助けるでしょう。好きなだけ飲んでください！ただし、砂糖を含む飲み物は除きます。紅茶、緑茶、ハーブティー、コーヒー、時には砂糖が入っていないコカコーラ ライトを楽しむこともできます。そして男性にとって一番嬉しいのは、アルコールは許可されているが、適度な量で、砂糖が入っていない強いお酒のみであることです。ウォッカ、ウイスキー、コニャックもご用意しております。ナチュラルな辛口ワインをグラス1杯までお飲みいただけます。しかし、ビールや弱いアルコール、リキュールについては考えないでください。ジュース、レモネード、コンポートにも同じことが当てはまります。これらすべてはクレムリンダイエットでは厳しく禁止されています。ちなみに、高血圧や泌尿器系の疾患を患っている人は、このダイエットを始める前に必ず医師に相談してください。その他すべてに加えて、栄養スケジュールに従う必要があります -以前のように、食べたいときにいつでも食べることができなくなります。食事は分割して、短時間で少量ずつ食べるようにしてください。人は1日に少なくとも5回の食事を摂るべきです。働いているという事実について言い訳する必要はありません。食べ物は持ち帰ることができます。
どのような野菜が許可されますか？
メニューはシリアルやその他の炭水化物を含んだ食品の量は野菜を食べることで補うことができます。さらに、クレムリンダイエットによれば、1日あたり約40グラムの炭水化物を摂取する必要がある。野菜には少量の炭水化物が含まれていますが、最も重要なのは、正常な腸の機能に不可欠な食物繊維が含まれていることです。最も役立つ野菜は緑の野菜です。ズッキーニ、キュウリ、レタス、キャベツはあなたの親友です。大根やわさびを食べるのもおすすめです。ちなみに、野菜はすべて居住地域で栽培されていることが望ましいです。それらは海外から持ってきたものよりずっと役に立ちます。野菜は生でも調理しても同じように健康に良いです。あるいは、両方を使うのがさらに良いでしょう。アボカドのような海外産の果物は、クレムリンの食事で許可されている唯一の果物です。残りについては今のところ忘れなければなりません。バナナ、リンゴ、ブドウ -それらにはすべて大量の炭水化物が含まれており、これは厳重に禁止されています。絶対に耐えられなくなったら小さなリンゴを食べる。ただし、3 日に 1 回以上は行わないでください。
より多くの液体を飲む！
このダイエットがあなたに適しているかどうかまだ決めていませんか?あなたが読んだり聞いたりしたレビューは、あなたに考えさせますか?次に、この栄養システムを使用することで確実に恩恵を受けるのは誰なのかをお伝えします。最初の候補は肉食者です。毎日の食事に肉がない生活は想像できない人々。 2番目の候補者はアスリートです。食物に含まれる大量のタンパク質は、筋肉量の発達と成長を促進します。 3番目は非常に太りすぎの人たちです。ほんの数ポンド余分な体重があるなら、このダイエットはおそらくあなたには向いていません。非常に長期間の使用を想定して設計されています。数か月待つことに同意する可能性は低いですか?事実、クレムリンダイエットは数十キロの減量に非常に効果的です。厳密に言えば、これはダイエットではなく、人が希望の体重に達するまで従わなければならない特定の食事方法です。そして、そのような食事の基本原則に従うのが良いでしょう -少なくとも、苦労して減った体重が戻ってしまわないようにするためです。クレムリンダイエットにも独自の禁忌がある。この食事は、腎臓や胃腸の病気を患っている人、妊娠中および授乳中の女性には適していません。甘いものが好きな人や、どんな利益があってもビールを断つことができない人も、これに耐えられないだろう。もちろん努力はできるものの、彼らには意志の力が足りないだけなのです。皆さんもクレムリンダイエットにぜひご参加ください!さらに、他のダイエットとは異なり、「クレムリンダイエット」では辛いもの、塩辛いもの、脂っこいもの、燻製のものを食べることが許可されています。合理的な制限を忘れないでください。珍味やおいしいおやつを楽しみながら、健康的にダイエットしましょう！以下を読むことをお勧めします:
