あなたは背痛について知る必要があるものは？
腰の前面が痛い場合は、毎月、これは正常で許容範囲ですが、状況は緩和され、中和される可能性があります。腰部、または腰の下部、尾骨から肋骨までに位置する体の部分。仙骨領域には神経終末が含まれています。脊椎は腰部を2つの均等な半分に分割します。私たちのほとんどは、人生で少なくとも一度は腰痛を経験したことがあるでしょう。この症状に苦しむ人の大半は...だと考えられています。これらは高齢者です。しかし、これは間違った意見です。腰痛は祖父母だけでなく若い世代にもよく見られます。女性は25歳から34歳、男性は35歳から44歳です。腰に痛みがある場合、多くの人は神経根炎だと考えることが多いです。もちろん、これは起こります。しかし、腰痛を説明できる医学的な理由は数多くあります。不快な感覚の強さは、痛み、鋭い痛み、刺すような痛みなどさまざまです。痛みの発作は数分から3～4日間続くことがあります。腰痛は一度現れて消えることもありますが、永続的な問題になることもあります。重い物を持ち上げるだけでも腰が痛くなることがあります。これは体のこの部分に大きな負担がかかるため、繰り返し起こる場合は打撃を受ける覚悟が必要です。不快な感覚に対する反応と、それに対応する身体の能力は、個人の生理機能、年齢、関連する症状、精神的特徴など、多くの要因によって異なります。いずれにしても、身体からのそのような信号に反応せずにはいられません。放っておいて、その結果にさらに長い間苦しむよりも、最初に深刻な問題がないことを確認する方が良いでしょう。しかし、月経前に腰が痛くなる可能性があるという事実については、まだ話が続いています。時々、腰に引っ張られるような感覚を感じることがあります。月経前に女性の体内で起こる活発なプロセスは、彼女の健康に影響を及ぼす傾向があります。月経が始まろうとしていることを示す最も一般的な兆候は次のとおりです。腹部および腰痛、乳房の腫れおよび刺激、筋肉の不快感。完全に健康な女性はこれらの症状に気づかないかもしれません。気付かれないかもしれません。
腰痛は初めてですか？
初めて痛みを感じる場合月経前に腰部に違和感を感じても、心配しないでください。これは、まだ出産していない成熟した女性と若い女の子の 75% によく見られる現象です。この痛みは自然なものです。不快な感覚の出現は遺伝によって左右されることが多いです。家族の中の女性が月経周期の始まる前にこの痛みに苦しんでいる場合、その女性の親族も同じ痛みを経験することになります。予期せぬ痛みが発生した場合の主なことは慌てないで。この現象は排除できます。アナルギン、ソルパデインなどの既知の抗けいれん薬を過剰に使用しない方がよいでしょう。それらは、再発する可能性のある感覚をかき消すだけです。ひどい痛みは長くは続かないので、しばらく横になって動かずに待つ価値はあります。痛みに初めて気づいたら、婦人科を受診することを検討してください。これを恐れる必要はありません。おそらく、医師は単に質の高い鎮静剤を処方するだけでしょう。感染症と診断された場合でも、どのような処置を受ける必要があるか、またどのような薬を服用できるか、服用すべきかを説明してくれます。あなたが若い女の子なら、あなたのお母さんに生理中に同じようなことを経験したかどうか聞いてみてください。人類の半分の代表者はそれぞれ独自の生理機能を持っており、ほとんどの場合、身体から痛みを根絶することは依然として不可能です。腰痛 -月経が始まろうとしている確かな兆候。それらは周期的に起こり、腹部または胸部の不快な感覚と交互に起こる場合もあれば、持続的だが重大ではない場合もあります。この場合、救急車を呼んでも意味がありません。これは、最近若い女性になったばかりの若い女の子たちが知っておくべきことです。
背中の痛みの原因
ではなぜ私たちは痛みを感じるのでしょうか?それは女性の身体のさまざまな生理学的特徴によって引き起こされる可能性があります。特に、子宮の筋肉の収縮に伴い骨盤領域の緊張が生じることがあります。あるいは、解剖学的には子宮が後方に傾いている可能性があります。月経前には増加し、月経中は収縮して近くの組織や臓器の神経受容体を圧迫します。だから腰、下腹部、仙骨が痛むのです。もう一つの理由としては、女性の身体の敏感さが増していることが考えられます。多くの女児において、痛みの閾値が低いことが検出された場合、子宮収縮に強く反応します。重要な理由としては、ホルモンレベルの変化が考えられます。子宮収縮はプロスタグランジンによって刺激されます。数が多いほど痛みは強くなり、子宮の突起も激しくなります。月経が始まると、体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルが減少します。痛みの感覚を鈍らせることは不可能だ。その理由は、エストロゲンは多幸感や幸福感をもたらすホルモンであり、プロゲステロンには心を落ち着かせる作用があるからです。体内のホルモンの変化が体内の水分貯留の原因となることがあります。必要な量が排泄されないだけです。その結果、内部組織の腫れが始まり、それに応じて神経終末に圧力がかかります。これが月経前の痛みの原因です。多くの女性が IUD を使用していますが、それが腰痛の原因になることもあるということを知っている人はほとんどいません。コイルにより子宮はより頻繁に収縮します。痛みはここから来ます。
背痛の急性の原因
- 尿路感染症。女性の生殖器官が炎症を起こすと、子宮の中や周囲に癒着が形成されます。これが血液が適切に排出される理由です。子宮はそれを押し出そうとしているようですが、癒着が邪魔をしているようです。その結果、数倍も集中的に削減されます。結果として -既知の痛みと説明された痛み。
- 泌尿生殖器系の疾患、例えば嚢胞および子宮筋腫。良性の形成は、生殖器系の器官の自然な大きさを変化させる。結果は同じです。
- 甲状腺機能不全。 同じホルモンバランスで違反されます。そして、このプロセスは、月経前の腰の痛みを引き起こす。食欲が旺盛であっても、この診断には急激な体重減少などの兆候があることを確認してください。脚の腫れ、吐き気、睡眠障害。
- 妊娠の確率。 その後すぐに医師に診察を受ける必要があります。このような状況では、吐き気、頭痛、動悸、嘔吐などの妊娠の兆候が腰痛に加わります。また、毎月のサイクルの不安定さもこの問題に影響します。医者が何も見つけられなかった場合は、単に痛みのある部位に暖かいものを取り付けるか、暖かいスカーフで腰を包みます。
どのように背中の痛みを防ぐには？
生理が始まる1週間前に一連のエクササイズを行うことができます。それらは周期前の痛みを防ぐのに役立ちます。
- 開始位置を取ります:横になって、足を揃え、拳を握ってお腹に押し付けます。足をできるだけ高く上げてください。約30秒間、お腹の中で深く呼吸します。これをやってみてください。その後、ゆっくりと開始位置に戻り、数分間動かずに横になります。全然痛くないよ。重要なのは -生理が始まる前に運動をしてください。
- 仰向けに寝て、膝を曲げ、手のひらを仙骨の下に置きます。目を閉じて、膝を2分間振り始めます。その後、手のひらをお尻の下に置きます。深呼吸して、1分間落ち着いてください。そして膝をお腹の方に引き、腕を -再び仙骨の下に。この練習を数回繰り返します。それは生じた痛みと戦うのに役立ちます。
- 自分にとって快適な姿勢を選んでそれに従ってくださいつまり、へそから下に向かって4本の指の幅を測ります。各方向に - 2つずつ。これらのポイントを約 2 分間押します。呼吸を均一かつ深く保ちます。必ず周期の前にこれを行ってください。
- また、腰痛に対処するには、下肢のマッサージをしてください。
腰痛を予防するには、腹部と背部の筋肉を強化します。スポーツをすることはできますが、害を及ぼさない必要な運動を選択するトレーナーの監督下でのみ行う必要があります。若い女の子でもフィットネスはできます。これは腰痛だけでなく、他の多くの臓器の痛みを予防する優れた手段です。
痛みが発生したときに何をすべきか？
腰痛に悩まされていて、排卵痛の場合は自己治療せず、医師に相談し、早期に痛みの原因を特定できる総合的な検査を受ける必要があります。これらが特定されたら、整骨医に予約を取りましょう。女性が腰痛を解消する方法を教えてくれます。さまざまな種類の腰マッサージは痛みに対する効果的な治療法です。痛い部分を時計回りにマッサージする必要があります。女性に人気があるのは暖かさです。気になる部分を温めることも必要です。横になってこの部分を暖かい毛布で覆ったり、スカーフを巻いたり、あるいは単に手でマッサージしたりすることもできます。この記事では、腰痛の最も一般的な原因について見てきました。以前は、月経は現在ほどの注意と研究をもって扱われていませんでした。今日、医学では効果的な薬の使用が推奨されていますが、伝統的な方法が消えることはありません。まずは腰痛の原因を突き止め、婦人科の医師のアドバイスに基づいて行動しましょう。彼らはあなたに悪いアドバイスを与えません!
