うつ病に陥ってはいけない
どうやって生きていくかという問いに答えるために元彼と別れるときは、いくつかのルールを学ぶ必要があります。まず第一に、パニックになったり、落ち込んだり、自分の中に閉じこもったりしないでください。はい、この時期は特に最初は難しいでしょう。もちろん、泣いたり、愛する人、ガールフレンド、友人にすべてを表現したり、魂を心配しているすべてを話したりすることもできます。一度は自分を情けなく思って大泣きすることもできますが、その状態を長く続けるべきではありません。そうしないと、自分自身にとって事態をさらに悪化させるだけです。精神を混乱させ、神経を破壊します。この悲しく憂鬱な時期を早く過ぎるためには、何か別のことに切り替えるだけです。たとえば、仕事、勉強、自己啓発、外国語の学習、新しい職業の習得、コースの受講に完全に没頭することができます。何も気にせず、完全に夢中になれるのであれば、何でも構いません。逆に、自分で休暇を手配することもできます。友達を集めて、別の都市や国へ旅行に行くことができます。どこであっても重要ではありません。重要なことは —環境を変えて、新たな感動をキャッチする。このような休息の後、新しい人生が始まり、新しい愛、新しい関係、新しい感情、喜び、幸福が待っていることを自分に言い聞かせる必要があります。大切なのは、元恋人を恨まないことです。まず、あなたは彼を解放し、彼が与えてくれたすべての分に感謝し、幸せと愛を与えてくれてありがとうと言う必要があります。第二に、天はこの関係が続くことを望まなかったのですから、そうあるべきだということを理解することが重要です。これは、将来、あなたに本当に幸せと愛を与えてくれる人が現れることを意味します。心理学者は、そうすることで、別れた後に自分の気持ちに戻りやすくなると言います。髪型や服装のスタイルを変えることができるので、スポーツをするのにおすすめです。イメージを変えることで、人は精神的に新しい人生を歩み始めます。別れた後、女の子は愛についての映画を観たり、ラブソングを聴いたり、観たり聴いたりしながら泣くのが大好きです。これを行うことはお勧めできません。孤独感と無力感が再び現れ、状況が悪化するだけです。うつ病から抜け出したいのであれば、ロマンチックな映画を見ることはまだお勧めできません。友達と一緒にコメディを見て心から笑うのがいいでしょう。
新しい人生を始める
振られた人のほとんどが望んでいることは、復讐する。彼らはパートナーを見つけて関係を開始し、最終的には満足して去っていきます。この方法では元ボーイフレンドやガールフレンドに復讐することはできないことを理解することが重要ですが、単に他の人の感情をもてあそぶのは残酷です。心が愛する人を手放したくない場合、元彼が常に理想的な人、最も優しく、美しく、ユニークで愛されているように見える場合—問題ない。もちろん彼もそうだったが、欠点もあった。もしかしたら、彼は愚かな冗談を言ったり、みんなの前であなたを侮辱したり、気分を害したり、涙を流したり、服装にセンスがなかったり、あなたを彼から遠ざけるようなひどいことをしたりしたのかもしれません。もちろんそうでした。心の中のすべてがあなたを元恋人から遠ざけるために、もっと頻繁にそれについて考える必要があります。そのようなセッションの後、別れて良かったとさえ感じられるなら、それは良いことです。重要なことは、この先には他の人との真実の愛があり、彼は間違いなくすぐに、非常にすぐに見つかるだろうということを知ることです。別れた後、一人になることを恐れる必要はありません。友達はいつも一緒にいることができませんし、家族も同じではありません。彼らもまた、彼ら自身の問題、彼ら自身のパートナー、家族を抱えています。利己的になって家族がいつもそばにいてサポートしてくれるように要求する必要はありません。一人でいるときは、関係を壊すことを考える必要はありません。自分自身の欠点を探す必要はありません。それらを探すとコンプレックスが生じます。珍しい料理を準備することもできます。調理プロセスによって、悲しい考えから完全に気を紛らわせることができます。家の大掃除をしたり、ワードローブを整理したり、編み物、刺繍、パズルの組み立てなどの特定の趣味を見つけたりすることができます。音楽をオンにして、明るくアクティブに、それに合わせて動き、踊り、歌を歌います。たとえそれが愚かなことのように見えても、誰も見ていないので、それについて考えないでください。これらのヒントは、愛する人との別れを乗り越える方法がわからないときに役立ちます。たとえ完了するのが難しいとしても、それでも自分自身を強制する必要があり、その結果、すべてがこのようになったことであり、そうではなかったという運命に感謝するでしょう。
