誰が別居を始めたとしても—いずれにせよ、あなたまたは彼は痛みと失望に直面しなければならないでしょう。おそらく、非常に困難な時期があなたを待っているでしょう。自分でこれに対処するにはどうすればよいですか?別れた後の精神的な空虚感を埋めるにはどうすればよいでしょうか？これらの質問やその他の質問に対する答えは、別れを乗り越える方法に関する記事で見つかります。
ギャップを経験する段階
私たちの世界には永遠のものは何もありません。悲しいことですが、この原則は恋愛にも当てはまります。世界で最も美しくロマンチックなラブストーリーとして始まったものでも、時間が経つとドラマや退屈な物語に変わってしまうこともあります。あなたはついに適切な男性に出会ったと思っていましたが、ある時点であなたの関係は強さの試練に失敗しました。いずれにせよ、あなたは別れます。残念なことに（そしておそらく幸いなことに）、人間関係の別れは、たとえ私たちが時にはどんなに望んでも、一瞬で経験することはできません。人を含め、私たちの人生のあらゆるものにはそれぞれの場所があり、それらを失うと、私たちの魂には空虚感が生じるように思えます。あなたはおそらく、別れから生き残るまでにどれくらいの時間がかかるかについてさまざまな説明を聞いたことがあるでしょう。それは不倫自体の期間の半分に等しいという人もいれば、一緒に過ごした月ごとに1週間程度であるという人もいます。また、次のような形をとる人もいます。 6か月の酒宴。すべては人それぞれですが、すべての「別居」女性が通過する共通の段階がいくつかあります。
誰が誰ですか？
あなたはおそらくそれをよく知っています誰が分離を始めたかによります。この重要なポイントは、別れのプロセスにおける力のバランスを決定し、感情的な経験の程度と深さにも影響します。彼があなたを去った場合は、不適切で不適切で軽率な行動をとらないでください。後で恥をかくでしょう。そうです、それは傷つきます、それは侮辱的です、なぜなら誰かの男があなたを拒否したからです。これが、あなたが怒りや悲しみ、嘆きや絶望を自分自身に感じさせる理由です。強そうに見せようとしないでください—これには多くの精神的な強さが必要になりますが、それは今のあなたにとって、まったく異なるものにとって重要です。もう 1 つ、非常に興味深い点があります。それは、私たちが見捨てられたとき、罪悪感がさらに深くなるということです。なぜなら、自分自身の欠点のせいで拒絶されたように見えることが多いからです。同時に、別居の決定は男性によって行われたため、女性は事実上責任を負いません。そしてこの場合、あなたは注意して、そのような別れた後にあなたを自分自身に引き付ける被害者の立場に陥らないようにする必要があります。関係を断つことを決意した場合、高い確率で憤りや怒りに圧倒されるでしょう。別れるという決断をしたのはあなたであり、おそらくそれはあなたの関係に対する深い不満が原因であると考えられます。しかし、「なぜ彼は私を救うために何もしてくれなかったのだろう？」という考えを追い払うのはそれほど簡単ではありません。この姿勢はあなたの人格を破壊するものではありませんが、危険もあります。自分の行動を疑ったり後悔したりせず、少なくとも自分が悪かったと責めてはいけません。さて、あなたにとって最も重要なことは、正気に戻る時間です。なぜなら、時間が最良の癒し手であると言われるのは当然のことだからです。
ボイドを埋めるための最新の方法
心理学者は満場一致で、次のことを始めると宣言します。新しい人生はそれ自体と調和するのが最善です。今最も重要なことは — です。間違いを犯さず、自分の精神的リソースを確保してください。だからこそ、急いでくさびをノックアウトして新しい関係を始めないでください（幸せな例外はありますが）。 「行われたことはすべて良い方向に向かう！」という言葉をできるだけ頻繁に心の中で繰り返すことをお勧めします。また、愛する人との別れを乗り越える方法に関する心理学的推奨事項にも従ってください。
- 被害者の立場を避けることは間違いありませんボーナスや利点はたくさんあります。誰もがあなたを憐れんで助けてくれるので、どういうわけかあなたの魂は精神的に軽くなります—良いのはあなたであり、悪いのは彼です！ああ、もちろん、あなたには自分自身を無視したり、アパートを散らかしたり、不用意に働いたりすることは道徳的に許可されています。一般に、何らかの形で努力と注意を必要とする人生の領域を放棄してください。でも、後になって自分がこうなってしまったことを悲しく感じませんか？したがって、今、自分を憐れんで嘆きたくなったら、すぐに次の言葉でこの思考の流れを止めてください。私は被害者ではなく、大人で自信に満ちた女性で、ただ今大変な思いをしているだけです。しかし、私はそれを扱うことができます！
- 過去には戻らないで私たちはそうやってできている特別な精神的弱さの瞬間に、元ボーイフレンドや夫に惹かれる女性。これは特に酔ったときに起こりやすいため、自分がこの傾向にあるとわかっている場合は、事前に電話が手の届かないところにあることを確認してください。しかし真剣に、すべてを元の位置に戻したいという誘惑が現れるたびに、立ち止まって、実際になぜ別れたのかを思い出してください。かつて愛した男性との関係の欠点をすべて鮮やかな色で説明する手紙を自分に書くこともできます。これは感傷に対する優れた「解毒剤」となるでしょう。
- ダンスと音楽を使ってみるある種の浄化の儀式のように、踊れる必要はありません。ただ目を閉じて、身体が求めるままに音楽に合わせて動きましょう。 間もなく、あなたは孤独でありながら同時に幸せに生きていることがわかるでしょう —それほど難しくありません。しかし、これは近い将来に起こりますが、今のところは新しい生活環境に適応する必要があります。
- 本を読むのは一緒に泣くのに最適な方法ですあなたと同じように別れを経験している小説の主人公と、おそらく彼と一緒に何らかの決断を下すことができるでしょう。同じことが映画にも当てはまります。これらはすべて並行現実のためのオプションであり、起こっていることから心を解放し、精神的な強さの源となるのに役立ちます。ただ、やりすぎないようにしましょう—それでも、私たちは現実の生活を忘れてはなりません。
- 同じような人々とできるだけ頻繁にコミュニケーションをとる彼らの存在はあなたをポジティブな気分にさせてくれるでしょう。それは、あなたにとってこのような困難な時期であっても、あなたが心の探求をやめさせ、あなたに多くの喜びを与えてくれる、陽気なさえずりのガールフレンドの群れである可能性があります。あるいは、あなたのことをすべて知っていて理解しており、その姿そのものでサポートと参加を表明している友人かもしれません。ただし、話し合う必要がある場合は、専門の心理学者に相談してください。専門の心理学者は、友人とは異なり、不必要なアドバイスはせず、話を聞いて、人生の正しい方向性を見つけるのを手伝ってくれます。
- 自由時間をすべて費やすべきではありませんしかし、複雑で興味深いプロジェクトに取り組むのはまったく別の問題です。まず第一に、あなたは自分自身と自分の能力に自信を持つことができます。なぜなら、そうしたことがあなたの能力や資源をすべて明らかにするのに役立つからです。そして第二に、このような便利で興味深いアクティビティの助けを借りて、単に気を紛らわせることになります。
- 「彼を困らせるために」急いで新しい恋愛を始めないでください。誰かがあなたを必要としていることを証明してください。期待された勝利の代わりに、そのような関係はあなたに空虚さと失望をもたらすでしょう。なぜなら、おそらく誰もあなたの愛の勝利など気にしていないことが判明するからです。そしてこれは人の自尊心に大きな打撃を与えます。ペットを飼った方が良いです。冗談はさておき—お気に入りの動物の世話をする必要があると、心配事から気を紛らわせることができ、心配事に「執着」することがなくなります。男性との関係を猫に「置き換え」ないでください。それでも、それは同じではありません。
- 自分に合う趣味を見つけてください。神経を落ち着かせるだけでなく、新しい知り合いを作るのにも役立ちます。おそらくあなたに必要なものは、これはイメージチェンジであり、気分も一新され、より幸せになります。もう 1 つの良い戦術的行動は、長い間やりたいと思っていたが、今まで十分な時間も決意もなかったことを実行することです。いずれにせよ、あなたは自分自身を証明し、秘密の夢を実現することができます—もしかしたら今があなたの人生に劇的な変化をもたらす時期かもしれません?
別れ—それはとても難しいし、危機の時期。しかし、それは私たちに活力と回復力、自信と強さ、そして自給自足と自立の経験など、多くのものを与えてくれます。これを経験して初めて、自分にとって不可能なことは何もないことが理解できるでしょう。そして今、あなたは涙を流し、鼻を鳴らして眠れない夜を経て、ようやく笑顔で人生を楽しむことができます。これは、あなたが真実で誠実な愛を見つけることに一歩近づいたことを意味します。以下を読むことをお勧めします。
