1週間後に重要なイベントがあなたを待っています—卒業パーティー、誕生日、友達との休日。あなたの友人が最近あなたに紹介したのと同じ若い男性がパーティーに参加する予定です。ああ、彼はなんと美しい目をしているのでしょう！ドレスはすでに購入されています—床に向かって開いた背中と深いネックライン。鏡に向かうと…ああ、恐ろしい！ライトニングが並ばない！お腹は膨らみ、背中には気持ち悪いひだがどこからか二重あごが現れています。秘跡に関する疑問が生じます —何をするか？この場合、少し違って聞こえますが、—早く体重を減らす方法は？もちろん、太ったシンデレラがかつての明るさを取り戻し、魔法の杖をひと振りするだけで彼女をスレンダーなお姫様に変えてくれる妖精を期待することもできます。あるいは、自分で対処しようとすることもできます。体調を整えるのに数日しかない場合、最も効果的な方法は 1 つだけです。栄養を制限してください。ここではモノダイエットが役に立ちます。現在、そのようなダイエット法は非常にたくさんあります。あらゆる好みに合わせて！それらのいくつかを知ってみましょう。
ストライプベリー
早く体重を減らす方法が分からないですか?縞模様のベリーがあなたを助けてくれます。スイカダイエットの考案者は、最小限の時間で大幅な減量を約束しています。日中は体重 10 キログラムあたり果肉 1 キログラムの割合でスイカだけを食べる必要があります。きれいな静水を飲むことができます。このダイエットを5日間続ける必要があります。この期間中に、3〜5キログラムの余分な体重を減らすことができます。スイカには食物繊維と果糖が豊富に含まれており、満腹感が長く続きます。同時に、カロリーは非常に低いです - 100グラムあたりわずか27カロリー。そしてスイカも -老廃物や毒素を除去する優れた利尿剤です。また、ストライプベリーに含まれる繊維は腸の機能を改善します。スイカダイエットは、糖尿病患者や泌尿生殖器系の疾患を患っている人には禁忌です。また、胃腸管、膵臓、心臓血管系に問題がある場合は、スイカダイエットを行う前に必ず医師に相談してください。
新しいもの - キログラムで戦う花
「6枚の花びら」ダイエットは、すぐに体重を減らすのに役立ちます。毎日特定の製品を食べる必要があります。特に素敵なのは…いくらでも食べられます。制限はありません。食べ物に塩を加えたり、必要に応じてさまざまな調味料を使用することもできます。厳密に言えば、この栄養システムは 6 つの個別の単一食事から構成されます。この方法は、タンパク質と炭水化物の交替の原理に基づいています。
- 魚の日。どんな魚も食べることができます。煮たり、焼いた。もちろん、低脂肪の品種が優先されるべきである。
- 野菜の日。すべての野菜を生、茹で、または煮込みで食べる。
- 鶏の日。あなたは白い鶏肉と鶏の肉汁を食べることができます。
- 穀物の日。日中は水で煮た様々な豚を食べることができます。
- カッテージチーズの日。お気に入り -低脂肪カッテージチーズと牛乳。
- フルーツデー。あなたはどんなフルーツを食べることができ、新しく絞られたフルーツジュースを飲むことができます。
「花びらと何の関係があるの？」と疑問に思うかもしれません。このシステムの作者はただの -スウェーデンの栄養士アンナ・ヨハンソン -ダイエット中に心理的なテクニックを使うことを提案します。紙から6枚の花びらを持つ花を切り取る必要があります。さまざまな色で塗り、魚、野菜など、各ダイエット日の名前を書いてください。そして、その花を冷蔵庫に貼り付け、ダイエットの1日が終わるごとに花びらをはがします。栄養士は、このようなゲームは女性がダイエットの困難に心理的に対処するのに役立つと信じている。結局、毎晩、花びらをもう一枚ちぎるたびに、その日が体型にとって良い日だったと感じるでしょう。
黒粥 -シンプルで効果的
すぐに役立つもう一つのモノダイエット体重を減らす -そば。誰もがこのダイエットを続けられるわけではないということをすぐに言わなければなりません。しかし、うまく管理できれば、1週間に最大7キログラム減量することができます。同時に、体内の老廃物や毒素も排出されます。ダイエット用のそばは特別な方法で調理されます。夕方、シリアル1杯に熱湯2杯を注ぎ、一晩放置します。朝、お粥を温めて、一日を通して同じ量ずつ食べます。そばに塩や香辛料を加えることはできません。この食事が少なすぎると思われる場合は、ケフィアを 1 パーセント追加することもできます。ただし、1日1リットルを超えないようにしてください。
追加力
疑問が生じたとき、すぐに体重を減らす方法— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
