ほとんどの女の子は体重を失う犠牲を必要とし、食事の絶え間ない警戒を必要とする痛みを伴うプロセスです。あなたはまた余分なポンドを取り除きたいと思いますが、退屈な肉体的な努力と絶え間ない飢餓感を恐れていますか？その後、自宅で簡単に体重を減らす方法を学ぶことに興味があります。 
余分な体重を取り除く「手間のかからない」方法
- カロリーブロッカー
今日、薬局は薬を販売しています。毎食前に複数の錠剤を飲むだけで、簡単かつ迅速に体重を減らすことができます。あなたが注意深く指示を読んだら、彼らはカロリーをブロックするのではなく、消化酵素の別々のグループをブロックすることが判明します。実際、カロリーの遮断は、上部腸で起こる炭水化物/脂肪の吸収を妨げる。実際には、そのような薬物の唯一の副作用、すなわち胃腸管の問題を引き起こしたのは何か。心配しないでください、胃炎と潰瘍はあなたを待っていません。ブロッカーの影響下で胃に「溶解する」時間がなかったばかりの食品は、消化されていない形で腸に入ります。このため、重い感じ、膨満感、ガス生成の増加を感じることがあります。このような医薬品の有効性に関する医学的研究は、印象的な結果をもたらします。決して食べることに決して制限されない被験者は、1週間に2〜3kgを失います。あなたが目標を達成するために鼓腸を覚える準備ができているなら、カロリーの遮断が必要なものです！
- 食べる、食べない
あなたがそれを感じる場合にのみ食べる彼らは空腹です。あなたが頻繁にたくさん食べることに慣れている場合は、部分を2回減らして、食べる回数を増やしてください。徹底的に食べ物を噛んで、好みのサラダやカードのデザートを味わってください。チョコレートやケーキのストレスを "刺す"ことはありません。あなたが好きで手を放して冷蔵庫に達すると、興味深い趣味を見つけ、すべてを食べないでください。
- 話す料理
最近発売された技術の奇跡は、適切に動機づけするのに役立ちます。センサは、食物の重量、スプーン/フォークとの接触の頻度、および食物摂取の規則性を測定する、食器に接続される。夕方に8時に卵を食べようとするなら、この晩の食べ物はあなたの姿に全く役に立たないと伝えます。あなたは大きな部分に慣れていますか？それで食べ物は食べ過ぎの腐った発言であなたを中断させます。
- 冷蔵庫ドアのロック
あなたが習慣を取り除くことができないならば常に何かを噛んで、冷蔵庫に "インテリジェント"ロックを購入する。非常に難しい10の質問に答えるときにのみ、冷蔵庫のドアのロックを解除します。これはすべてのエリートが対応できるわけではありません。あなたは親切な人たちの助けを求めるか、ネットに乗って探検ソーセージやチキンサラダにアクセスしなければなりません。ほとんどの場合、1つのサンドイッチの場合、同様の「クイズ」で時間の30分を費やすことは望ましくありません。城の開発者はこれを期待していましたが、フルディナーをしたり、朝食を取ったりしたいときは、電子スコアボードの質問に対する回答を見つけるのが怠惰ではありません。
- ファーストフードにはいけない
素朴なジャガイモ、ハンバーガー、ショップ餃子と冷たいコーラ？それからあなたはいつも体重を増やしていることに驚かないでください。ファストフード製品や半製品はカロリーが高いだけでなく、体内に水分を保持し、脂質代謝を抑制します。あなたの好きなチキンロールと一緒に健康な野菜サラダを食べても、すべてのカロリーはあなたの腰、お尻と胃に "滞在"します。食べてください - 少数のドライフルーツ、コーラのグラスをオレンジやリンゴの新鮮なものと交換してください。
- 朝食は最も重要な食事です
オフィスワーカーはしばしば強制放棄される本格的なランチ。しかし、朝食を無視すると、すぐに体重を減らすことはできません。科学者は、人間の胃は、朝と夕食の間に適切な量のカロリーを受け取っていないと、夜に2倍の1日の割合を「必要とする」ことを証明した。夕食後数時間、あなたは就寝し、身体活動が不足すると体重が増えます。スキップ夕食は良いですが、朝食はありません。ミューズリー、ソバのお粥、またはライ麦のパンを使って朝起きましょう。一日中バッテリーを充電してください！
- どのように簡単に体重を減らすには？身体だけでなく魂も喜ばせる身体的運動を世話してください！
フィットネスが時々もっと印象的になる厳しい食事よりも結果が良い。物理的な運動は免疫システムを強化し、既存の脂肪沈着物を燃やす。少なくとも週に3回、1.5時間から2時間はスポーツをしてください。 「力で」練習をしないでください。興味のある種類の負荷を見つけて、授業に喜んで参加しましょう。アクアエアロビクス、カーディオストリップ、ヨガ、ベリーダンス - 好きなものを選んでください。
- マッサージ、化粧品ラップ、ホットスリミングバス
化粧処置によって良好な結果が得られるボディケアは、キャビンだけでなく、自宅でも行うことができます。いくつかの余分なポンドをスキップすると風呂場の風呂に役立ちます。薬局でテレプチンを購入し、1週間に2〜3回エマルジョンを加えて入浴しましょう。これは、脂肪燃焼プロセスを活性化し、臀部を強化し、ストレッチマークに対処するのに役立ちます。水に150-200 mlを加える。白または黄色のテルペンチンを入れ、少なくとも30分間浴槽に座る。毎回水の温度を3~4度上昇させ、45℃に上昇させる。白いテルペンチンエマルジョンは血流を加速し、皮膚を通して毒素を除去するのに役立ちます。黄色 - 筋肉の緊張を和らげ、細胞の再生を促進します。余分な体重の問題を解決するために、ハニーマッサージによっても可能である。ヒート200グラム。砂糖漬けの蜂蜜、ローズマリー、シチリアオレンジまたはイランイランの精油を10〜15滴加え、よく混ぜます。シャワーを浴び、皮をはがして治療し、直接マッサージそのものに進みます。蜂蜜を皮膚の小さな部分に塗布し、激しく擦り付け、しっかりと撫でてください。数分で、蜂蜜の塊が灰色に変わり、灰色の球になる。処置の後、体を堅い布で処置してください。太ももとお尻に太った預金があれば、「ラップ」はラップします。セロファンフィルムとサーモショートを準備する。ミックス3杯。ココアバター、オレンジジュース1杯、150グラム。液体ハニーと大さじ1杯。赤いトウガラシのチンキ。混合物を太ももと臀部に薄い層で分配し、フィルムの周りを包みます。ショーツを履き、積極的に30分間移動する - ロープにジャンプする、道を走る、またはアパートを清掃する。シャワーの下で組成物を洗い流し、家で塩スクラブを使用する。これを行うには、100 grを混ぜます。 2杯の海塩。ライムエッセンシャルオイル、3 tbsp。冷サワークリーム。 
どのように簡単に食事で体重を減らすことです
- シャングリラダイエット
このようなダイエットはどんな人ですか？あなたは絶対にあなたが望むことができます。甘いデザート、脂肪肉、マヨネーズ入りサラダ、フライドポテト - あなたが好きなものを食べ、同時に集中的に体重を減らす！主なルール - 各食事の前に甘い水または3杯の酒を飲む。高品質のオリーブオイル。砂糖や野菜の脂肪はより速い飽和に寄与します。あなたが食べる部分は通常より2倍少なくなります。
- モノダイト
あなたが食べる食べ物を選んでください次の週以内にケフィア、そば粥、オートミール、新鮮なリンゴまたはコテージチーズ - それはあなた次第です。毎日あなたは選択された製品を何度も何度も食べ、完全な飽和に必要とされるような量で食べます。緑茶、砂糖の入っていないミネラルウォーター、ガスや果物のコンポートを飲むことができます。
- 「ビーガン（Vegan）」またはマクロビオティックダイエット
あなたが確信しているなら、体重を減らすのがいかに簡単かベジタリアン？習慣的な食生活をちょっと変えるだけで、3〜4ポンドの余分な体重から一週間を取り除くことができます。食事は、発芽したコムギ穀粒の毎日の消費量に基づいています。朝食のためにこの奇跡の商品を一杯食べたら、夕方にのみ食べ物を覚えています。さらに、新鮮な野菜のサラダ、果物、穀物を食べる。
- スープダイエット
スープだけを食べて、簡単に体重を減らす方法は？ 理想的です - 副作用や希望の結果の迅速な達成はありません。ダイエットは少なくとも28〜30日間続きます。食べ物は野菜スープ、ミネラルウォーター、天然ジュースのみが許可されています。野菜は、血液中のグルコースレベルを著しく低下させ、それによって、小麦粉、脂肪および甘味のための食欲を「中断する」。クックスープは、鶏の乳房から作られた水またはブロスに入れることができます。セロリ、タマネギ、キャベツ、トマトからスープを食べることができます。 1日以内に消費するのに十分な4つの部分を準備するには、300グラムを取る。キャベツの葉と1リットル。水または低カロリーのチキンブロス。沸騰した水であらかじめひろげたトマトを加え、皮をむいてください。細かく刻んだ葉、トマトペースト、ブロスは2〜3分間沸かしてください。塩やお気に入りのスパイスを追加することを忘れないでください。
- "石炭"食
あなたは機会があれば、このダイエットを選択してください次の2週間で家にいてください。活性炭の錠剤そのものと同様に、使用が許可されている製品のリストは、腸の活動を増加させるので、最も顕著な副作用は下痢です。毎日の摂取に必要な錠剤の数は、あなたの体重に基づいて計算されます。計算は簡単です：10kgごとに。石炭1錠に "頼む"。最初の日には、コテージチーズ、2番目はリンゴ、3番目は茹でたビートで錠剤が消費されます。どちらのダイエットや体重減少の方法を選択しても、意図した目標にスケール上の希望のマークの形で明確に移動します。それ以外の場合は、もう一度やり直す必要があります。読むことをお勧めします：
