妊娠と出産は脂肪を得る理由ではありません。 もちろん、9ヶ月間の女性は必然的に体重を増やすことになります。しかし、彼女が後でフォームに戻った場合、彼女にしか依存しません。女性の日にはスターママの子供たちが集まっています。
Natalya Vodyanova、5人の子供
写真： @ natasupernovaスーパーモデルはティーンエイジャーとして35歳に見えます。 Instagramの写真では、ナタリアは長男のルーカス（15歳）の姉妹と間違えられることがあります。彼女はどのようにして女の子の脆弱性を保つことができましたか？ナタリアは、妊娠中と妊娠後に、あなたはただ食べる必要があると言います。 "一度に、私の娘と私は伝統を持っていました。土曜日に朝食で2つ1つを食べます。そして、私はもうこれらのパンを見ることができないことに気がついた」とスーパーモデルは告白した。 "私はまた、私の息子たちに適切に食べるよう教える。私は言う：あなたは座って、あなたの腹が成長するのを見ることはできません！ "ナターシャは、血液のグループで、水をたくさん飲んで、ビタミンを服用して長年食事を続けてきました。まあ、もちろん、スポーツ：ダンス、サイクリング。フィットネスとパワーロードはありません - ナタリアはこれが不要だと考えています。
マリア・シッテル、5人の子供
写真: パベル・コソラポフ/PhotoXPress。42歳のテレビ司会者はつい最近、昨年9月に末娘を出産した。マリアは決して痩せていたわけではなく、身長180センチで体重は65～70キログラムだった。これはまさにそのタイプのビルドです。しかし、テレビの司会者は本当に素晴らしいです。マリアは、常にダイエットにこだわっているという事実を隠しません。カロリー数を監視し、1日に4〜5回少量ずつ食べるようにし、脂っこいもの、甘いもの、燻製、塩辛いもの、漬物の摂取を制限しています。シンプルで健康的な製品のみ。ご覧のとおり、食事は厳しすぎず、バランスが取れています。さらに、十分な時間があれば、ジムやプールなど、生活の中に何らかのスポーツを取り入れるべきです。
マリア・ポロシナ、4人の子供たち
写真： LegionMedia女優は彼女が食事に座ったことはないと言います。細身の人物の場合、44歳のマリア・ポロシナは遺伝学に感謝する。しかし、大きな母親の毎日のメニューを見ると、彼女はちょっと狡猾であることを理解しています。ケーキは、緑の野菜を持つ会社のカップルのために調理された昼食のために、正午まで、ファーストフードなし、フライドポテトなし。彼女の両親から継承したことを裏付けるために、マリアはスポーツを試しています。午前中、簡単に充電すると、文字通り15分間ジョギングします。しかし、あなたは夕方に走ることができます。そして実行する必要はありません、あなたはあまりにも速いペースで行くことができます。そして、メアリーの生活の中で、ダンスとマッサージがあります。
ビクトリア・ベッカム、4人の子供たち
写真：GettyImages 42歳の「スパイスガール」は、どんなスーパーモデルも羨むような体型の持ち主だ。ヴィッキーは決して太っているようには見えませんでした。元歌手でファッションデザイナーの彼女が突然リラックスして体を広げ、太ってしまうなんて、想像もつかないでしょう。彼女が羨ましい体型をしているのには理由がある。ビクトリアは常にダイエットをしているからだ。もっと正確に言えば、それはダイエットではなく、生き方です。ビクトリアは彼女の方法について本も書きました。たとえば、「一握り」ダイエットでは、お皿に載せる食べ物は一握り以下に抑えます。そして、プレートは 1 つだけである必要があります。 6時以降は食べられません。蒸気を使って調理する方が良いです。肉や砂糖はダメです。ヴィカさんによると、これらは太るだけでなく老化も促進するそうです。
Ekaterina Klimova、4人の子供
写真： @ klimovagramすぐに女優は40周年を祝うでしょう。エカテリーナの若い娘、ベラは、わずか2年以上前に生まれました。エリザベスの娘と2人の息子、マツベとコルネイは成長する母親を抱えています。キャサリンはフィギュアスケートや陸上競技に真剣に取り組んでいたことが知られています。もちろん、それはダイエットを監視します。1日に1リットル以上の清潔な水を飲み、タンパク質を炭水化物と1回の食事で混合しないようにし、カロリーの内容を監視し、有害な製品を拒否します。また、プール、体操、マッサージ、プレスの定期的な負荷。
Glafira Tarkhanov、4人の子供たち
写真：@glafiratarhanova34歳の女優は最近4人目の母親になった。注目すべきは、4人とも男の子だということです。まったく信じられないことですが、たくさんの子どもの母親がこんなに若く見えます。グラフィラさんによると、妊娠するたびに体重が20キロ増えたという。そして彼女はできるだけ早く元の体型に戻ろうとはしなかった。女優の意見では、身体が回復する時間を与える必要があるのだ。グラフィラさんは甘いものが大好きなので、常に誘惑と戦い、健康的な食生活を心がけています。ダイエットに加え、マッサージ、ヨガ、緑茶のおかげで、女優は出産後にスリムな体型を取り戻すことができた。
ハイディ・クルム、4人の子供たち
写真： 彼の44年間でGettyImagesSupermodelはヌードをもたらすことを躊躇しない。なぜ恥ずかしがり屋？ 4回の妊娠でハイジの体に痕跡が残っていないようです。食品規制だけでなく、実質的な肉体的運動も伴ういわゆるニューヨークの食生活の美しさを守ると、二度以上は書かれています。アルコール、お菓子、焼き菓子、砂糖、もちろん、米とジャガイモはありません。ブドウやメロンを食べることはできません。しかし、あなたは野菜、魚、赤身の肉、きのこ、マーマレードを食べることができます。 19時間後にはできません、朝食が必要です。毎日1時間半のフィットネスがあります。
オクサナ・サモイロワ、3人の子供たち
写真：@samoylovaoxanaラッパーのDzhiganの妻であり、モデル、デザイナーであり、3人の子供の母親。しかし、私たちはそれでもオクサナをリストに含めることにしました。末娘のマヤが生まれた後、この美女は4度目の妊娠の準備ができていることを発表しました。私は本当に家族に男の子がほしいと思っています。そして、これはすでに本当の英雄的行為です。なぜなら、彼女は3回とも帝王切開を受けており、帝王切開からの回復は通常の出産後よりも困難であるからです。オクサナは自分の美の秘密を隠していません。重要なのは適切な栄養と運動だけです。皿の上に余分なものは何も載っていません。怠けないで、ジムに行きましょう。その結果は明らかです。出産後わずか6か月で完璧な腹筋が手に入りました。しかし、自分に対してこれほど厳しい態度をとりながら、オクサナがどのようにして一貫して素晴らしい気分と世界に対する前向きな見通しを維持しているのかは、いまだに謎のままである。
