「どんなスポーツ？私は一日中子供の後を走ります。 洗濯、清掃、飼料、交換、洗濯、清掃、調理 - 十分なジムがありませんでした。寝るには、 "あなたは若い母親の言葉で議論することはできません。特に、家族に何人かの子供がいる場合。特に彼らが年をとっていれば。 "ダイエット？はい、私は一日中どんなパン粉も食べていません！朝は紅茶が注がれているように見えますので、そのままです。 39歳のアンジェラ・マーティンは、まさにそのような母親だった。 5人の子供たち。一日のうちに車の中のリスのように。彼女はいつも疲労感と欲求不満を感じました。時間もエネルギーもなく、あなた自身に従事する欲望もなかった。しかし結局のところ、最後の赤ちゃんの誕生後、アンジェラはかなり小さい身長ですでに90キロの体重を計っていました。
写真： @ 1happy_fit_mum "私は一日中食べることができず、白パン、チーズ、チョコレート、すべてなど、私が手に入れることのできるものすべてを叩きました。スポーツ？私はあなたに懇願します。私はちょうど子供のために走った、それ以上の仕事は、 "女性は言う。アンジェラはいつも疲れを感じた。眠気、眠気、そして忠実な仲間、苛立ちは、結果として、すでに自分自身にうんざりしています。彼女の最年少の娘オリビアが1ヶ月半の時、アンジェラは何かをしているように見えました。彼女は、もはやそのような人生を生きたくはないと決めました。まず、多くの子供たちの母親は、自分自身のように、自分自身のような5人の子供からなる同じ永遠に疲れた母親です。競争の瞬間？いいえ、会社だけではありません。彼らはトレーニングセッションから始めました。クラスは30分持続しましたが、週に6回続きました。ビデオチュートリアルで3回のフィットネスに従事し、さらに3回歩きました。後者はすぐにジョギングに変わりましたが、変化への最大のステップは食事でした。意欲的な努力で、女性は彼女の人生と料理から洗練された製品と砂糖を捨てました。オートミール、マグロ、卵、ホウレンソウ、グリーン、フルーツ - それはすべての喜びです。アンジェラは認めた：それは困難だった。結局のところ、彼女は十分な睡眠を取っていない、授乳中だった - あなたは新生児と非常に迅速に寝ることはできません、特に家に墓参りが4人いる場合。しかし、タイタニックな努力をしている私たちのヒロインは、30時間のトレーニングのために彼女の永遠の疲れを乗り越えました。結局のところ、友人が待っている、あなたは失望したくない、誰も責任をキャンセルしていない...
1/4写真: @1happy_fit_mum写真:@1happy_fit_mum写真: @1happy_fit_mum写真: @1happy_fit_mumそしてわずか 2 週間後、彼女は突然すべてが変わったことに気づきました。「ようやくはっきりと考えられるようになりました。砂糖をやめたら頭がスッキリしました。そしてエネルギーがさらに高まりました。 「体重は落ち、運動や散歩、ランニングのたびに喜びが増していきました」とアンジェラは自分自身に驚きました。嬉しい驚きは、最初の妊娠以来悩まされてきた腰痛がなくなったことです。必要なのは体幹と腹筋を強化することだけです! 10週間後、アンジェラはすでに5キロ走れるようになりました。その時までに彼女は15キロ痩せていた。「子供たちが走り回っている間、私と友達はトレーニングをしています。 「自分自身の成功は何よりも自分を奮い立たせます」とアンジェラは言う。その結果、6か月間自分自身に取り組んだ後、彼女は25キロの余分な体重を減らし、妊娠前よりも体重が減り、かつてないほどエネルギーに満ち溢れた。彼女の人生で最も重要なことは、赤ちゃんがぐっすり眠っているときや洗濯が終わったときなど、適切な瞬間を待たないことです。そして、最も重要なのは、このひどい疲労が治まるのを待たないことです。そんなことは起こらないから、アンジェラはすべてのお母さんに最も重要なアドバイスをします。 — たとえ10分でも、たとえ週3回でも、自分自身のために時間を割いてください。そして、あきらめずに毎日勉強に戻ってください。実はそれほど難しいことではありません。自分自身のために時間を費やすことが本当に大切だと決めるだけです。」
