最も忠実な食事でさえも深刻ですそれぞれの女の子のためのテスト。 2〜3ヵ月後に失われたキログラムは2倍に戻ります。 1週間の飢餓直後に人は代謝に問題があります。痛み、胃炎、潰瘍、肌の状態の悪さ、鈍い生命の髪、シングルタッチから壊れた爪 - これは、この期間に公正なセックスが直面するものの小さなリストです。しかし、腹部、脇腹や太ももに太っている女性について、何が正常に生きることを防ぎますか？だから、女性は、あなたはその点のそれぞれを保ち、自分自身のための詳細な行動計画を策定し、それに従う必要があります。意外にも、美しい人物のフォーミュラはシンプルに見えます：正しい5時間の食事と体系的な身体活動。 
なぜ腹が表示され、それに対処するのですか？
理由は、美しい平らな腹の代わりに少しpuzikoを成長させる - 非常に。これは、脂肪、小麦、喫煙、遺伝的素因に対する過剰な愛のようなものです。したがって、結果を排除するだけでなく、再発を防止するために、何が同じものが折り目の出現の原動力になったのかを最初に理解する必要があります。ストレスとフラストレーション
- 問題
あなたが非常に心配しているたびに、近くに仕事や家庭で起こっていることをすべて心に留めて、些細なことを心配して、あなたの体内でコルチゾールが生成され始めます。誰もが知っているわけではありませんが、このホルモンは美しい女性の腰に脂肪沈着の蓄積に寄与します。そして、もちろん、一部の女の子には絶え間ない飢餓感を引き起こすストレスの多い状況があります。結局のところ、ケーキやアイスクリームのバケツで背中をつかむことは、問題を解決するために何かアクションを取ろうとするよりはるかに簡単です。
- ソリューション
まず、あなた自身を制御することを学ぶ必要があります。彼らの感情。嵐のヒステリーの後、若い男との関係を見つけたときなど、いつも食べたい、もっと大事なもの（和解、清掃、新鮮な空気の中を歩くため）に切り替えようとする。極端な場合はリンゴやキュウリを食べるが、ローストの別の部分は冷蔵庫の中を注視しないでください。遅い代謝
- 問題
あなたがすでに少し食べて、好きなら健康食品、しかし腹が雑草のように成長しているだけで、あなたは遅い代謝を有することができます。この場合、あなたの体に届けられるカロリーはすべて実質的には焼かれませんが、胃には脂肪がひどくなります。
- ソリューション
当初、検査をパスしたり、検査をしたり、これは代謝の低下を引き起こした。あなたの状態に基づいて、医師は、ダイエットを書いて、あなたの体を起こすために毎朝行う必要がある運動をアドバイスします。不適切な食事
- 問題
毎年、ロシアの住民はますます増えていますヨーロッパ化されています。その結果、私たちは良い習慣だけでなく、仕事に就いて成功し、常に雇用されている人々に特有の悪いものも取ります。私たちは、スープ、スープ、そしてファーストフードや半完成品に次第に頼りになります。そして、ほとんど毎晩、現代家族はテレビの前で、またはコンピュータの前でピザ、ポップコーンなどの「おいしさ」を食べています。すべてこれは胃、そしてもちろん肥満の問題につながります。あなたが寝る前に濃密な夕食を食べた後、あなたはいくつかの軽食を持っていれば非常に悪いです。人体の睡眠中には、ほとんどすべての過程が代謝を含む数回減速する。あなたが食べたものはすべて処理されませんが、脂肪に変わります。
- ソリューション
朝食は高密度でなければならず、コーヒー1杯とソーセージのサンドイッチ2杯。あなたとあなたの家族は、お粥（そば、米、オートミール）を食べて、牛乳を加え、蜂蜜とレモンで緑茶を飲むことができます。朝によく食べた人は、昼休みまで職場で軽食をしません。まだワームを凍結させたい場合は、マヨネーズのないランチ、フルーツ、野菜またはライトサラダを選択してください。午後1時に、少し休憩し、ダイニングルーム、カフェ、レストランで液体を食べる。ちなみに、現時点では、ほとんどの店が多くの料理にかなりの割引をしています。あなたが逃げることができない場合は、野菜や鶏のブロスを真空容器で調理したスープをつかんでください。パンだけで食べることに慣れている人は、白を黒または灰色のものに置き換える方が良いです。 4時には、発酵乳から何かを食べる必要があります。完璧に適したヨーグルト、ケフィア、発酵したベーキングミルク、ヨーグルト。必要に応じて、少量のサワークリームを混ぜたコテージチーズを食べることができます。完全に脂肪を含まない製品ではなく、パーセンテージが最も低い製品を購入するのが最善であることに注意してください。さもなければ、あなたは満足されず、半日の軽食の30分後に軽い飢えを感じます。晩餐会は夕方には七時までですが、遅くとも六時までです。食事を終えて9時10分に家に帰る人は、家の周りをちょっと散歩してください。しかし、あなたはすぐにコンピュータに座ったり、さらに悪いことに、就寝することはできません。ちなみに、夜に目を覚まして食欲があるなら、それを果物で溺れさせてください。 
静かなライフスタイル
- 問題
1日に何時間を費やすか動き？ほとんどの人が個人的および公共交通機関で働き、家に帰るという事実は重要ではありません。自宅では、歩くと運動する代わりに、女の子は家事に従事している、または夫の側に座っています。しかし結局のところ、自然はあなたが食べるものすべてが費やされるべきものだと考えましたが、何が費やされたのか - それをもう一度埋める必要があります。常にジムに登録することを計画しているが、それを行うには勇気がなかった美しい女性に成長しているおなか。
- ソリューション
余分な体重を取り除くことはできませんが、これのための何もされていません。午前のプレスでポンプを掛け、一般的には完全に充電するという規則を自分にしてください。これはプジコを取り除くのに役立つだけでなく、体をトーンに導くでしょう。あなたは職場で最初の3時間寝ることを望まないので、より質の高い職務を果たします。忘れてはならないのは、朝の水の手続きだけです。あなたは後にコントラストシャワーをする必要がありますが、物理的な運動の前ではありません。毎週末、あなたの家族や友人と一緒に田舎でお出かけください。森林のテント、山の中で、自転車に乗る、ローラースケート、スケートをして歩いて（そして車やタクシーを運転しないでください）。一般的に、可能な限り座ってみてください。覚えておいて、動きは人生です。姿勢違反
- 問題
ほとんどのように、周りを見てください女性は行く？肩が低下する、胸郭凹状ブレードが突出しています。疑問符のような人々のリッジ。彼らは前にあったようにこれらの女性TUMは、腰を栽培し始めしばらくすると、太ももは同じまま。
- ソリューション
あなたの歩行と姿勢に取り組んでください。 自由な分が与えられるたびに、壁に背を向け、かかと、臀部、首、肩が表面に触れるようにしてください。この位置に立つには30秒から40秒かかる。もう一つの効果的なエクササイズは、その後もあなたが疲れて少し傷つくでしょう。腰を手のひらにしっかりと握り、手のひらを外側に向けて手首を回転させて持ち上げます。指を同時に開くことはできません。約5分間このように歩いてから、リラックスしてください。あなたは1日に2〜3回のエクササイズを見るでしょう - あなたはテーブルで働いていても物理的に曲がることはできません。また、小さなかかとで靴を着ることを忘れないでください。スニーカーやフリップフロップ - それは非常に便利で実用的ですが、真の女性はスポーツシューズで運動し、ジムで練習し、通りを誇示しないことを好みます。フリップフロップなどビーチの方がいい。しかし極端なものから極端なものまで急いで10センチメートルのヘアピンで靴を購入しないでください。足の変形、関節の問題および静脈瘤 - これはあなたを待っている最小です。アルコール依存症
- 問題
まず、アルコールは非常にカロリーですので、アルコールはありません彼が食事中に食事から除外されるように勧められていることは驚くことではありません。第二に、そのために、代謝が悪化する。健康を追加することはほとんどありません安いドリンクは防腐剤、染料、安定剤および他の化学物質が含まれていること、が果たした重要な役割。本当に良いビールやワインが、今日は非常に困難であり、加えてコストがすべての余裕がありません。そして、もちろん、無制限の用量でアルコールを消費する人々は、多くの深刻な疾患（潰瘍、胃炎、肝硬変）の対象となっています。なく、おなかの脂肪を取り除く方法について - しかし、この場合には、公正セックスは（救い、より正確または）治療について考える必要があります。
- ソリューション
もちろん、当初は放棄する必要がありますアルコール飲料。魚のある普通のビールでさえ、しばらく忘れてしまいます。次のステップは、間違ったライフスタイルと治療から生じた隠れた病気を特定する完全な検査です。ホルモンブーム
- 問題
非常に頻繁に小さな腹が女性に現れます40歳。この期間中、ホルモンの変化が体内で起こり、更年期が始まります。しかし、多くの女性は、自分自身とその健康に従事する代わりに、うつ状態になり始めます。
- ソリューション
もちろん、最初にすべきこと公平なセックスの代表者は、婦人科医との約束をすることです。彼は彼女の監督と助言を義務付けられており、これには何もひどいことはないと説明しています。場合によっては、医師はそのような変化をより簡単に生き残るために役立つ投薬を処方します。 
重量を正しく失う
ダイエットやジムを見て、あなたはいつ停止するかを知っていなければならない。食欲不振に悩まされている多くの女の子は、二人以上のポンドを取り除く必要があると考えています。したがって、食べ物をあきらめる前に胃腸科医と栄養士に相談してください。彼らはあなたの現在の体重と身長だけでなく、あなたの年齢、状態、ライフスタイルなどに基づいて、失う必要があるかどうかを計算しなければなりません読むことをお勧めします：
