多くの女性は太りすぎの問題を心配していますが、最近、本当に巨大なキャラクターを獲得しました。何百万人もの人々が、合理的な栄養学の本を読んだり、最もエキゾチックなダイエットをしたり、減量薬を購入したり、特別な催眠セッションに参加したり、ジムで疲れ果てたりしています...彼らが関心を持っているのはただ一つの疑問だけだ。余分な体重を減らすにはどうすればいいですか？これを自宅で行うことは可能ですか？女性は美しさのためなら我慢できることがたくさんあるのです！しかし、ここには矛盾があります。このプロセスの規模が巨大であるにもかかわらず、非人間的な粘り強さで際立つ人々だけが目立った結果を達成します。残りはどうですか?余分な体重が減らない？このような紹介の後、どのダイエットが最も効果的か、そして、あなたがダイエット中に、何の役にも立たないクリーム入りのドーナツを食べた場合にはどうすればよいかについて、標準的なアドバイスをしてくれると思っているなら、それは間違いです。ヒップやウエストの不要な脂肪細胞を取り除きます。これについてはダイエット本や女性雑誌で読むことができます。意志の力が弱まり、何度も望む結果が得られなかった場合に、どうすればよいかについて話しましょう。結局のところ、これは性格の欠如を自分のせいにして落ち込む理由にはなりません。あなたのような人は何百万人もいます。そして、そのほとんどは気分が良くなり、人生を楽しみ、恋に落ち、素敵な服を着て、そしてもちろん、周りの人々に心からの喜びを与えています。したがって、私たちのレシピはシンプルです。ダイエットを楽しいゲームとして扱うのです。まず、これにより、望ましい結果を達成する可能性が大幅に高まり、次に、失敗した場合でもユーモアのセンスを失わなくなります。ダイエットを、友人からの意味深な視線、自分自身への誓い、そして自分の意志の力への誇りに満ちた、一種の儀式として捉えてみましょう。それは、禁断の酔っぱらいチェリーケーキ（とても大きくてチョコレートたっぷり！）を食べるという比類のないスリルに置き換えられます。 ）またはフライドポテト（夜遅くにキッチンでフライパンから取り出して調理したもの！）。こうしたゲームのルールは非常に多様であり、その多くはおそらくあなたにとって馴染み深いものとなるでしょう。
高速で気取らない
- ゲーム＃1
試合時間は2日間。試合は当日から始まります。鏡に映った自分の姿が突然気に入らなくなったとき、腰に脂肪がつき、ウエストにシワができているのがわかります。次の休暇の前に、残念ながら、お気に入りのビキニの代わりに新しい閉じた水着を購入しなければならないという非常に悲しい結論に達し、ベルトに新しい穴を開ける時が来ました。そして、次回のジーンズの洗濯後どういうわけか、サイズが不審なほど小さくなっています。そして、「ヒップ」なモデルたちは以前ほど印象的に見えません...そのような観察の後、あなたは一日中何も食べず、理解のある友人と何も理解していない恋人に人生について不平を言います。翌日、まったくの偶然に冷蔵庫を覗き込んで（仕方がない、習慣だから！）、ワンピースの水着を着た女性はビキニを着た女性よりも神秘的で近寄りがたいと徐々に思い始め、ジーンズを履くのにうんざりしているので、もっとエレガントで、同時にもっと自由なものを買う時期です。次に、脚本によれば、恋人が登場し、なぜ減量する必要があるのかと心から驚いています。このような説得力のある議論の後では、自然と自分の食欲と戦うことをすぐに完全にやめます。ゲームの利点: ケフィアを 1 ～ 2 日間断食するだけで十分です。さて、これが伝統になれば、余分な体重を減らす本当のチャンスが得られるでしょう。このゲームはそれほど労力を必要としないので、頻繁にプレイできます。
意志を強める
- ゲーム番号2
ゲーム時間 - 最大10日間 開始理由ゲームは何でも構いません。たとえば、店の列で後ろに立っていた女性が言った「私はあのふとった女の子の後ろに座っていたのよ」というフレーズなどです。いろいろ悩んだ末、友達や親戚全員にダイエットを始めると宣言します。そして、親友のパーティーで、あなたは野菜サラダを陰気な顔でかみ砕き、ミネラルウォーターで流し込みます。他の客は、ソースをかけたおいしい七面鳥とナポレオンケーキを食べながら、あなたの鉄の意志を心から賞賛し、ホステスはあなたを理解しながらも、少なくともほんの少しだけ食べてみるよう説得しようとします。もちろん、あなたは決意を固め、目標を達成するために粘り強く努力することに誇りを持っています。キャベツ、リンゴ、低脂肪ケフィア、ジュース、その他の非常に健康的で低カロリーの製品を使った「拷問」は、5〜10日間続くことがあります。すると意志の力がなくなり、こっそり食べ始めます。つまり、周りの人は皆あなたの粘り強さを称賛し続け、その間、毎晩、家にいる全員が寝静まった後、あなたは冷蔵庫に駆け込み、多かれ少なかれ食べられるものは何でも素早く貪欲に口に詰め込みます。たとえあなたの毎晩の遠征が誰にも気づかれなかったとしても、あなた自身はすでにゲームがすぐに終わりに近づいていることを完全に理解しています。礼儀上、しばらくはダイエットの大変さについて友人に愚痴を言い、その後、極度のストレスを口実に、公然と食べ過ぎてしまいます。ケーキ、チョコレート、チップス、サンドイッチなどの禁止されている食べ物が、以前よりもさらに大量に消費されています。ゲームの利点: このゲームはあなたの意志を本当に強化します。最初は 5 ～ 6 日しか忍耐力が続かなかったとしても、次の試行の期間は 2 週間、あるいは 1 か月まで簡単に延長できます。すると、ほら、本当に体重が減るんですよ！ちなみに、前回のダイエット中に飽きてしまった野菜やケフィアが、もうしつこい嫌悪感を起こさなくなったら、すぐにこのゲームを再開できます。
終わりは手段を正当化する
- ゲームナンバー3
ゲーム時間 - 平均2～3週間 ゲーム開始определяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
