写真：Maria Lemeshevaのアーカイブから
1.子供を待っていることは病気ではない
嬉しいニュースを知った瞬間、妊娠中、私はすぐに多くの質問をしました：どのように正しく行動するか？プールで泳いだり、ヨガをしたりすることはできますか？アクティブなライフスタイルは赤ちゃんに悪影響を及ぼしますか?主治医は、妊娠は病気ではなく、女性の特別な状態であり、それはとても楽しいことでもあると説明し、私を安心させてくれました。健康上の問題がなければ、妊娠前と同じライフスタイルを続けることができますし、産休が始まるまで、私はチャンネルワンの生放送に出演し、インタビューを受け、映画のプレミアやコンサートに行きました。妊娠の最初の日から、私は家で、車の中で、音楽院でクラシック音楽を聴きました。そのような音楽の授業は跡形もなく過ぎなかったと確信しています。彼女は妊娠の最後の数ヶ月を海で過ごしました。太陽、新鮮な空気、豊富な果物、これらすべてが私に健康と良い気分を与えてくれました。しかし、妊婦がどこにいても、何をしていても、主なことは、健康な子供を産み、出産したいという誠実な願望です。この姿勢があれば、体に起こるすべての変化は喜びとなり、待ち望んでいた瞬間が近づいていることを思い出させてくれます。
2.出産後の形態
体力の問題は常に女性を悩ませています妊娠中。私も例外ではなく、学期の終わりまでに体重が 25 キロ増加しました。医者は私にこの体重が必要だと説得してくれました。でも私は産後は元の体型に戻ると固く決意しました。もちろん、一生懸命働かなければなりませんでした。水泳に行ったり、ジムに行ったり、マッサージを受けたり、温泉に行ったりしました。友人たちは私に、ヨガ、手動マッサージ、ユニークなワークを患者のエネルギーと生物学的に活動的なポイントと組み合わせたエルキン博士のテクニックに注意を払うようにアドバイスしてくれました。このシステムは、人が体と精神の調和を見つけるのに役立ちます。私は今、このシステムを喜んで遵守しています。また、私は銭湯が美と健康を保つための優れたアシスタントであると考えており、毎週必ず時間を作って利用しています。重要なことは、身体のニーズに耳を傾けながら、定期的かつ意識的に身体に働きかけることです。
3.若い母親の美しさ
赤ちゃんの誕生は私にとって最も重要なことでした人生の楽しくて大切な出来事。私は喜びと信じられないほどの力の高まりを感じ、山を動かすことができるように思えました。娘が生後5か月のとき、私は再び放送に参加し始めました。一晩中赤ちゃんを揺さぶっていたにもかかわらず、私はとても元気そうでした。秘密は何ですか？小さな生き物の出現で得られる大きな愛には、時間を計画する能力も重要です。私は娘のスケジュールに従って生活しました。彼女は眠りに落ちました - 私は彼女の隣に横たわりました、なぜなら30分の睡眠でも疲労を和らげることができるからです。子供を運ぶためのバックパックも役立ちました。これを持って店に行ったり、食事を調理したりできます。テレビの司会者として、私は常に見た目を良くする必要があります。出産後の最初の数か月間は、美容師とネイリストを自宅に招き、赤ちゃんが寝ている間に、急いで美しさを整えました。
