写真：Maria Lemeshevaのアーカイブから
1.子供を待っていることは病気ではない
私が幸せなニュースを妊娠、私はすぐに多くの質問があった：正しく動作する方法？私はプールで泳ぎ、ヨガをすることはできますか？アクティブなライフスタイルは赤ちゃんに害を及ぼすか？私の医者は、子供が病気ではなく、女性の特別な状態であり、さらにはとても楽しいことを説明することで、私を安心させました。健康上の問題がなければ、受胎前と同じ生活を続けることが可能であり、必要があります。法令の前に、私は生放送の "First Channel"でインタビューを受け、映画初日やコンサートに出演しました。妊娠の最初の日から私はクラシック音楽を聞いた - 家庭で、車で、コンサバトリーで。私はそのような音楽レッスンが痕跡なしで通過しなかったと確信しています。妊娠の最後の月は海で過ごした。太陽、新鮮な空気、豊富な果物 - これはすべて私に健康と良い気分をもたらしました。しかし、将来のママがどこにいても、彼女が何をしていても、健康な子供に耐え、出産することを心から願っています。このような態度をとって、待っている瞬間が近づいていることを思い出して、体で起こるすべての変化は喜びになるでしょう。
2.出産後の形態
フィットネスの問題は、常に女性の心配妊娠期間。私は例外にはならなかった - 私は25キロを追加した期間の終わりまでに...医者は私にこの体重が必要だと私に促した。しかし私はしっかりと決めました。出生後、元の形に戻ります。もちろん、私は一生懸命働かなければならなかった。私は泳ぎに行き、ジムとマッサージに行き、温泉に行きました。友人たちは、ヨガ、手動マッサージ、患者のエネルギーと生物学的に活発なポイントを用いたユニークな作業を組み合わせたエルキン博士の方法に注意を払うよう勧めました。このシステムは、人が体と精神の調和を見つけるのを助け、私は今それを遵守しています。私はまた美容と健康のための闘いにおいて、浴場が優れた助手になると考えています。私は毎週その時間を常に過ごしています。主なことは、定期的かつ意識的に身体と協力して、そのニーズに耳を傾けることです。
3.若い母親の美しさ
赤ちゃんの誕生は私にとって幸せだった人生における重要なイベントです。私は喜びと強さの驚異を感じました、私は山を動かすことができたようでした。私の娘が5ヶ月だったとき、私は再び空気に乗り始めました。私が一晩中赤ちゃんを揺らしたという事実にもかかわらず、私は素晴らしかったです。秘密は何ですか？あなたが小さな生き物の出現で得た巨大な愛の中で、あなたの時間を計画する能力は特に重要です。私は私の娘の体制に従って住んでいました。彼女は眠りに落ちました - 私は私の隣に横たわっていました。睡眠の半分でも疲れを取り除くことができるからです。彼はまた、バックパックが子供を運ぶのを助けました。それを使って店に行って食べ物を準備することができました。テレビのプレゼンターとして、私はいつも美しく見える必要があります。出産後最初の数ヶ月で、私は美容師と爪のサービスのマスターを招待し、赤ちゃんが眠っている間、すぐに美を誘導しました。
