待機期間中は女性が多い子どもたちは、妊娠中に妊娠線を避ける方法を尋ねます。すべての妊婦の半数以上がこの問題に直面しているため、これは偶然ではありません。何をするか？妊婦の体に起こる変化を受け入れるのは本当に簡単なことなのでしょうか?もちろん違います。問題を完全になくすことはできないにしても、少なくとも可能な限り最小限に抑えることができる方法がいくつかあります。妊娠中、妊娠線は皮膚の中間層に最も多く発生します。そして、それらは皮膚への長期にわたる活発な曝露の結果として形成されます。突然の体重増加により、微小外傷、つまり皮膚の亀裂が発生します。そして体はすぐに大量のコラーゲンを生成し始め、いわば既存の皮膚の損傷を「修復」します。その結果、ストレッチマークと呼ばれる同じ白い傷跡ができます。ほとんどの場合、妊娠線は胸、太もも、腹部などの問題のある領域に現れます。すでに存在しているストレッチマークを取り除くのは非常に難しいため、ストレッチマークの発生を避けるためにあらゆる手段を講じる方が賢明であることに注意してください。妊娠中の母親にとって、この困難な作業を簡単にする 3 つの「黄金の」ルールがあります。
物理的負荷
一番最初の基本的なルールは、妊娠中の母親です。十分な身体活動をする必要があります。結局のところ、妊娠は病気ではないということを私たちは覚えていますよね?もちろん、私たちはきつい肉体労働について話しているのではありません。しかし、妊娠前にアクティブなライフスタイルを送っていたのであれば、今から活動を完全にやめるべきではありません。たとえこれまで健康的なライフスタイルに興味がなかったとしても、今が始める時です。妊娠中の母親にとって最良の選択肢は、妊婦専用に設計されたプール クラスやフィットネス プログラムです。はい、最も単純な散歩でも、出産の準備を整え、妊娠線の兆候のない健康で弾力のある肌を維持するのに非常に効果的です。そして、出産後は、活動的な母親が通常の体型に戻るのがはるかに簡単になります。これは非常に簡単に説明できます。ストレッチマークの出現は、突然の体重増加によってのみ引き起こされます。また、女性が定期的に身体活動をすると、体重は順調に増加し、体全体に均等に分配されます。ちなみに、運動をしていれば、多くの妊婦によく見られる余分な体重の増加にさらされることもありません。
スキンケア
同様に効果的なもう 1 つのルールは、体系的かつ徹底的なボディスキンケア。さらに、問題のある領域には特別な注意を払う必要があります。妊娠前からこのケアを始めることをお勧めします。あなたの武器には、マッサージオイルだけでなく、優しいボディスクラブと優れた保湿剤の両方が含まれている必要があります。いかなる状況でも皮膚の脱水症状を避けることが非常に重要であり、妊娠線に対する特別なクリームも不必要ではありません。おそらく婦人科医が、どのクリームを購入すべきかを教えてくれるでしょう。黙ってたのか？問題ありません。彼自身に聞いてください。医者も人間ですから、些細なことは忘れてしまうものです。この製品を問題のある部分に注意深く塗布し、円を描くように皮膚をなでます。いかなる状況でも伸ばさないでください。たとえ最も高価な製品であっても、体系的に使用した場合にのみ有益になります。したがって、少なくとも1日2回、朝と夕方、できればシャワー後、タオルで皮膚を拭いた後、皮膚に塗布してください。妊娠の後半では、これに特に注意してください。結局のところ、おなかが特に激しく成長し始めるのはこの時期です。さまざまな化粧品の使用に加えて、妊娠中の母親が着る衣服には特に細心の注意を払う価値があります。皮膚を傷つける可能性のあるさまざまな粗い物質との接触から皮膚を保護する必要があります。リネン、コットンなどの天然素材で作られた服を優先するのが最善です。縫い目が多かったり、皮膚を締め付けたりする服は絶対に着ないでください。妊娠線ができるリスクが大幅に高まります。
電源
そしてもう 1 つの非常に重要な側面は、正しいことです。妊婦の栄養。栄養と妊娠線の出現との間にはどのような関係があるのでしょうか?最も直接的なのは、多くの製品に皮膚を積極的に保護する物質が含まれているということです。したがって、妊娠中の母親の食事に含める必要がある食品は次のとおりです。
- 例外なく、すべての種類の穀物。そして、オートミールとそば - 特に。
- キャベツ以外の野菜。
- 非常に甘い以外の果物 - 胸やけを起こすことがあります。
- 任意の発酵乳製品、好ましくは着色料を添加しない。
- あらゆる種類のドライフルーツ。
- オリーブオイル - 無制限に。このオイルには膨大な量のビタミンEが含まれており、ストレッチマークの出現との戦いに非常に役立ちます。
上記の製品もすべて優れているため、消化プロセスを正常化し、便秘の発症を防ぐのに役立ちます。ただし、あらゆる種類の有害な製品は避けるべきです。特に、妊娠中の母親の食事から完全に除外する価値があります。
- 塩漬け、燻製、スパイシーな食品。
- すべての揚げ物料理 - カップルの方がおいしい。
- すべてのファーストフード。
- コーヒー、炭酸飲料、スイートフルーツジュース。
- あらゆる種類のペストリーと白パン。
- マヨネーズ、マスタード、その他のソース、大豆を除く。
これらの製品は過度の体重増加を引き起こします。そして、過剰な体重が妊娠線の発生の主な原因となります。そして、これらの製品はすべて、全体的な健康に最良の効果をもたらすわけではありません。ご覧のとおり、妊娠中に妊娠線を避けることは可能です。多少の労力はかかりますが。しかし、古い真実が言うように、美しさには常に犠牲が必要です。そして私たちの場合、こうした犠牲は私たちの健康にも利益をもたらします。健康で美しくありましょう。安産して幸せな母親生活を！以下を読むことをお勧めします。
