ああ、9月初旬のあのパニック…さて、お元気ですか？「この夏をどう過ごしたか」を心の中で振り返っていますか?学生時代は過ぎ去りましたが、私たちは人質のように毎年戻ってきます... いいえ、「犯罪」の現場ではなく、教育委員会に戻ってくるだけです。まるで厳しい先生が私たちに質問しているかのようです。心理学者はこの症状を「9月1日症候群」と呼んでいます。そして、この病気にかかりやすいのは小学生だけではありません。しかし、大人も同じです。新学期が始まることを考えると、私たちはなぜ呆然としてしまうのでしょうか? 1年遅れてしまった5年生のような気持ちから抜け出すにはどうすればいいでしょうか? 多くの文化では、新年は秋に訪れます。ピョートル大帝の改革まで、ルーシではこれが当てはまりました。そのため、秋は無意識のうちに結果を総括し、ライフサイクルをリセットすることと関連付けられています。冬の飾りつけや休日の喧騒とは異なり、秋は「自分自身をより深く見つめる」季節です。心地よい毛布、香り高いお茶、焼きカボチャの香り、窓の外の雨。授業や休みがすべて終わり、学校や大学での勉強が終わると、9月の初めには仕事がなくなったように感じることがよくあります。そして、その家族の中に学童が育っている場合、心配は増えるばかりです。どうすればいいのでしょうか?
1.自尊心を高める
写真：ゲッティイメージズ。心理学者は、いわゆる「学校」症候群は、子供でも大人でも、過度な期待と自尊心の低さの結果であることに同意しています。したがって、自分自身と自分に対する態度に取り組む必要があります。子供の自尊心を高めるにはどうすればよいでしょうか?彼を放っておいて！失敗を指摘するのをやめて、すべてのステップを管理します。そして賞賛、賞賛、そして賞賛！つまり、彼は自分自身の強さを信じているのです。では、実際のところ、私たち自身に関しても、同じことをするのを妨げるものは何でしょうか。私たちは学齢期の子供の成功と失敗を彼の良心に委ねます。私たちの勉強は終わりました。学校生活はもう私たちの生活ではありません。距離を保ってください。私たちは不安や恐怖を伝えません。
2.恐怖解剖
はい、私たちは皆違います。したがって、自分を他人と比較すべきではなく、ましてや他人の意見に頼るべきではありません。私たちの周りの誰もが私たちに何かを負っていると考えたり、愛する人から特定の行動が得られなかったときに怒ったりする必要はありません。期待しない – 失望しない！ あるいは、不満を声に出して自分自身に伝えてみましょう。私たちは一体何に満足していないのでしょうか?これをどうすれば修正できますか?息子さんが遅刻したことをクラスの先生が叱るやり方に不快感を感じていますか?私たちは次のことができます: a) 遅刻をやめる; b) 先生の指導の口調があなたには不適切であることを丁寧に説明してください。秋の不安を「分析」するもう 1 つの方法は、絵を描くことです。画像は、囲まれたり、覆われたり、引き裂かれたりすることがあります。感情を内に秘めるのではなく、表面に出すことが必要です。
3.あなた自身の世話をする
写真：ゲッティイメージズ。髪型を変えたり、マニキュアやプロのメイクを施したりしても、すべての問題が解決するわけではありませんが、気分は確実に上がります。愛しい人よ、今こそ自分自身を思い出す時です。リラックスできるマッサージコースをぜひご体験ください。そして、友達と会ってホットチョコレートを飲みます。ビーチシーズンは終わりました。デザートも食べられる！満足して、保護者会に出席するだけ！
4.エネルギーを平和なチャネルにチャネリングする
秋があなたにとって「始まり」の季節なら、ぜひ！新しい知り合いを作り、コースやトレーニングに申し込みましょう。知識への投資は最も信頼できるものです。おそらく、新たな知識と人脈があなたのキャリアを新たなレベルに引き上げるでしょう。あるいは、息子さんを自分で試験に向けて準備させることもできます。学童を1週間祖母に預けられるなら、自分自身の休息も拒否しないでください。ベルベットの季節は海で最も楽しい時期です。独身の方は、秋のロマンスを満喫してください。おそらく、時間が経てばもっと大きなものに成長するでしょう。
5.私たちはラインを維持する
写真：ゲッティイメージズ。com現代の心理学では、自分の境界線を定義する方法について書かれた推奨事項が数多くあります。大切なのは、境界があなたにとって何を意味するのかを理解することです。他人の個人的な境界を感じますか?たとえば、求められていないアドバイスを与えないことは、他人の境界を尊重することです。たとえその「他者」が、2 時間も問題を解いているあなたの子供であったとしても。そして、子どもを迎えに行くときに、延長保育の先生からの生活についての苦情の連続を止めるのはあなたの権利です。もちろん、あなたのせいで先生が1時間余分に残らなければならなくなった場合は別ですが。自分は大人であり、立派な人間であるということをもっと頻繁に思い出してください。あなたには、自分が適切だと思うように決定し、行動する権利があります。黒板の前で叱られることもなくなりますよ！
