0〜12ヶ月でどれくらい寝るべきか
生後1年では、幼児は起きていない1日6時間彼らは目を覚ますだけで食べる。この年齢では、子供たちはたくさん休まなければならず、子供たちが周囲の世界にあまり関心をもたないときは、特に6ヶ月以内に力を得るべきです。彼らのための睡眠は、健康と開発の保証です。
子供は寝るべきです、どのくらいのお勧めです小児科医写真：ゲッティ出生から8-9週間まで、赤ちゃんは時間に関係なく、約18時間、2〜3時間連続して眠ります。毎月、睡眠の必要性は次第に減少します。
- 3〜4ヶ月。 - 17時間;
- 5〜6ヶ月。 - 16時間;
- 7-9ヶ月で睡眠は15時間続きます。
- 10ヶ月から。約1年間 - 約13時間。
逸脱は2時間を超えてはならない。 3人の赤ちゃんの頃からいくつかの中断で、夜に10〜11時間の睡眠、そして午後に、彼らはこの期間中、彼らはまだ3夜の供給を必要としていました。2時間でベッドに3-4回を置きます。半年の子供は5〜7時間連続して寝ることができます。年齢の赤ちゃんの9ヶ月で1.5〜2時間の日中のみ2回寝る。日中寝することをお勧めします習慣を開発するためのクロックで発生しました。
1〜3歳で寝る子供の数
この時代は好奇心のピークであり、子供たちの活動。彼らはすでに這う、立ち上がる、歩く、おもちゃで遊ぶ、神経系を発達させる、より感情的なので、睡眠の必要性が減ります。 1歳から3歳までの子供の昼間の睡眠の基準：
- 1.5年まで - 2日安静、最初は2-2.5時間、次は-1.1.5時間、
- 1.5〜2年 - 昼食は1回、2〜3時間;
- 2〜3年 - 1日安静、2-2.5時間。
この年齢の夜の夢は10-11時間続く。 赤ちゃんの人生の18ヵ月後に2から1つの昼寝に変換することができます。小児科医は徐々にそれを費やしてお勧めしますので、このプロセスでは、問題となる可能性があります。子供はその後、1日の代替1、2日の休みならば、新政権に調整することが容易になります。赤ちゃんを産むために夕方の最初のケースでは早期にする必要があります。また、子供が1日の眠りから十分な睡眠を得ていない場合は、彼の状態を監視することが重要である、移行が延期または夜の睡眠を増加した方がよい、低迷に見えます。
3年後に昼夜に何人の子供が眠るべきか
3歳から7歳まで、子供は夜間に10時間寝ています。午後は1.5時間から2時間。この時間は、十分な睡眠を得て、強さを獲得し、起床時に積極的に行動するのに十分です。夜になると、彼らは目を覚ますことはなく、起きて寝ると同時に、酔いや子守唄などの睡眠の儀式をとることなく、独立して寝ることができます。医師は、昼間の睡眠では、子供には最大7年が必要だと考えています。しかし、子供がその日に眠れない場合は、少なくとも5歳まで寝ることをお勧めします。子供がすでに学校に通っている7年後でも、状況は逆転する可能性があり、彼は昼食時に就寝したい。これを妨げる必要はなく、昼間の睡眠は大人であっても、さらには児童にとっても役立ちます。子供のための昼間の睡眠の使用：
- 感情的な過負荷を軽減する。
- 免疫を増強する。
- 記憶と注意の集中を改善する。
- 成長ホルモンの産生を促進する;
- 神経を落ち着かせる。
あなたの子供が学校で疲れている場合は、自宅が鈍い、昼間の睡眠は彼に唯一の恩恵を受けるだろう。しかし、そうでなければ、彼を強制的に眠らせる必要はありません。推奨事項、昼夜を問わず子供がどれくらい寝るべきかは、おおよそのものです。すべては、子どもの発達、性格、習慣に左右されます。したがって、あなたの赤ちゃんが多かれ少なかれ数時間眠れば、心配する必要はありません。医師に大きな偏差がある場合にのみ表示することができます。その状態と活動を見て、あなたの子供がこぼれるかどうかを理解するでしょう。
