現代の夏のファッションは女の子に機会を与えたミニスカート、ショートエアースーツ、セクシーなショートパンツを着用してください。そして時には侮辱的です。不完全な人物のためにすべてがアクセス不能になってしまいます。暖かく晴れの日の前夜に、我々は真剣に欠陥を排除することを考え始める。私たちはすべての既知の食事を念頭に置いており、毎週月曜日にフィットネスクラブに登録する予定です。しかし、誰もが知っているように、一つの願いは、望みの効果を達成するのに十分ではありません。意志を持って、怠け者と戦うことを学び、勝利の終わりに先んじるものに自分自身を適応させることも必要です。女性の体は、余分なポンドが最初に脚に寄せられるように配置されています。だから、春が始まると、私たちは悲しそうに息を吐き、腰、臀部、膝の上で見つけます。また、姿がほぼ完璧に見えるが、膝関節の領域では脂肪沈着が形成され、外観全体が損なわれる。膝から脂肪を取り除く方法の問題については、答えを1つのみ与えることができます。自分で対処する必要があります。これは唯一のオプションです。もちろん、それをそのままにしておしゃれな小さなものをあなたの妹に寄付することができます。しかし、この方法は私たちには魅力的ではありませんか？ですから、理想の人物の形成に落としましょう。特に、それは時間だからです。夏は待たずに毎日近づいていきます。 
スポーツ - すべての頭に
体重減少が完全ではないことを私たちは皆知っています物理的な努力なしに。そして、膝の領域には、肯定的な結果をもたらすことができる特別な練習があります。もちろん、それらの定期的な実装の対象です。
- チルトこの演習を行うにはひざまずいて、背中をまっすぐに保つ必要があります。今度は、ゆっくりと逸脱し始めます。トランクを元の位置にゆっくり戻してください。最初は、あなたがその課題に対処することは容易ではありません。体ができるように多くのアプローチをします。徐々に負荷を増やしてください。
- 足の伸展と屈曲座る、曲げる後ろの床に曲がった手。膝を曲げる。今度は曲がりくねって曲がり始めます。運動は、各脚に対して30回行う必要があります。それから、もう一度やり直してください。
- 床に横たわって、あなたの足を曲げてください膝、ふくらはぎは床と厳密に平行でなければなりません。あなたの足を交互に上げて、2〜3秒間この位置に保持してください。当初、各脚に対して50回十分。徐々に200までの排出量を加算します。
- スクワット立って、背中をまっすぐにして、肩甲骨を結ぶことができるように、まっすぐにされた手が背中の後ろに持ち込まれます。背中と手の位置を変えずに、ゆっくりと腰を下ろしてください。あなたの手でかかとに達するようにしてください。これらのスクワットの少なくとも30を行います。後で、その数を100にすることができます。このような単純な複雑な練習は、あなたが完璧になるのに役立ちます。毎日やりましょう。あなたは目に見える違いが見えます。
特に膝の領域で、脚の過剰体重に対処する追加の方法があります。彼らは例外なく誰もが馴染み深いです。
- 徒歩でもっと歩く可能性がある場合は、輸送をあきらめる。歩行の20-30分は全身に便利です。私がペースを加速すると、体重を減らすプロセスが速くなります。友達とより頻繁に交流し、カントリートリップを手配します。そして、冬にはスキー場を歩くのに最適な解決法があります。
- ランニングはすべての病気のための万能薬です。医師、または普通の住民である。ランニングは心臓を強化し、免疫システムでうまく機能し、体重を減らすのに役立ちます。朝または夕方のジョギングをすると、少なくとも5年間の人生で自分の体を強化します。
- 自転車やローラー購入していない？無駄に！ すぐにこのエラーを修正してください。サイクリングは筋骨格系に非常に役立ち、またすべての脚の筋肉を強化します。ローラースケートはティーンエイジャーだけではありません。確かにあなたの街には、公園や無料のプラットフォームを備えた公園があります。スキースキルを学ぶのはとても便利です。便利で楽しい。
- 水泳そして、どこで泳いでも構いません。開いた池やプールで。ところで、水泳はすべての筋肉群が例外なく使用される唯一のスポーツです。
減量のためのボディラップとマッサージ
より効果的に体重を減らすために様々なラップやマッサージで身体運動につながります。以下は、問題のある領域に大きな影響を与え、膝から脂肪を取り除く方法です。
- 白キャベツを取り、細かく切ってケフィアと混ぜる。この混合物を綿ナプキンの上に置き、20分間膝に当てます時間が経過したら、湿布を取り除き、流水で洗い流します。この手技は、シャワーを浴びた後、肌がよく蒸したときに行うのが最もよい方法です。
- 化粧品の青い粘土を手に入れましょう。 説明書に記載されているようにそれを分解し、問題のある領域に適用します。一番上にしがみつくフィルムを包みます。 3〜4時間保ち、洗い流してアンチセルライトクリームで肌をトリートメントします。
- 液体の蜂蜜は膝の上に薄い層を塗って、フィルムを包み、30分待ちます。流水ですすいでください。
これらの成分はすべて誰でも利用でき、価値があります。安価です。したがって、あなたを包むことに関する問題は起こらないはずです。太りすぎやマッサージに対する闘いに非常に効果的です。セルライトに対する何らかの手段を用いて、入浴後にそれを行うことが望ましい。皮膚が蒸されるとき、活性物質はより速くそれに浸透し、それによって脂肪沈着物と戦うプロセスを加速させる。そしてもちろん、適切な栄養を忘れないでください。訓練の時には、食事から小麦粉、脂肪、甘い食べ物を取り除いてください。数字を整えた後は、いくつかの珍味を買う余裕がありますが、気を取られないでください。そして、覚えておいて、あなたの主な切り札は忍耐力であり、自分だけでなくあなたの周りの人々も喜ばせたいという願望です。目標を設定し、苦い終わりにそれに行きます。あなたとあなただけがあなたの健康と美しさに責任があります。そして、あなたは自分自身のために願うだけでいいのです！
