年末年始…どんな被害をもたらすのか私たちの姿！そして、休日の食卓で一食分を一気に食べるために、数か月間無私無欲にカロリーを計算し、身体的な運動で自分を苦しめるのは価値があったのだろうか？テーブルに食べ物が山積みになる休暇中に、体重増加を避けるにはどうすればよいでしょうか?これらの日を休日から食卓の日と改名した方が良いのではないでしょうか?みんながガーリックソースのラム肉を3度目のおかわりしている間、ミューズリーを噛んでいるのですか?休日は実は私たちの意志力を試すために設けられていて、その唯一の目的はどれだけの誘惑に抵抗できるかを示すことなのかもしれません。落ち着け。誰もあなたに体重を増やすよう強制はしません。年末年始に余分な体重を増やさないための簡単なヒントをいくつかご紹介します。
12月31日、通常の食事を破らないでください。 朝食や昼食を拒否すると、ガラディナーで食べ過ぎになる可能性があります。したがって、軽くて健康的な朝食と昼食時にカロリーを事前に摂取し、空の胃を訪れることはありません。年の最後の日は、おいしくて健康的な食事をお楽しみください。朝から休日を始めましょう！そして、ごちそうの前に、キウイまたはリンゴを食べます。できれば緑のジュース、牛乳、お茶を飲むことができます。これは夜の大食いからあなたを救います。
必ず体型に合ったドレスを着てください。そのような服は無意識に規律を守ります。自分の体型に完全に満足していないからといって、豊満な体型を隠すようなボリュームのあるローブを着る理由にはなりません。どのスタイリストも、「食欲をそそる」女性にとって最も有利なシルエットは...と言うでしょう。セミフィットとは、衣服の下で体の輪郭が推測できるが、同時にはっきりと見えない状態を指します。このシルエットなら、他人が精神的に体重を増やすことはなく、食べる量を自分でコントロールできます。
家族のお祝いやパーティーのテーブルで特別な休日の料理だけを試して、毎日食べないでください。いつでもチョコレートや一握りのナッツを食べることができます。しかし、ゼリー状の肉、りんごとガチョウ、または母親の「ブランド」ケーキは休日にしか味わえません。そして、覚えておいて、最初の一口が最もおいしいです。 5番目のcookieは最初のcookieと同じ味です。したがって、オーバーロードではなく、試してみることをお勧めします。
寒い冬の夜になぜ自分を失うのか快眠の甘い睡眠が、代わりに私たちは寒さのどこかオフロードに行きますか？食べる？いや！友達とのコミュニケーションのため。それでは、新年のテーブルでもっと話をして、成果について自慢し、将来の計画を共有し、お互いにgeneめ言葉をあげましょう。会話中に2ラウンド目のプレートを埋める時間がない場合でも、フォークに打ち付けられたピースを口に入れることもできます！
別の重要な要素はアルコールです。 第一に、アルコールが脱水し、第二に、それが自制心に違反するため、「グラスの下」に気付かれずに簡単に食べ過ぎてしまいます。時には、ビール1杯またはワイン1杯で、道に迷ってしまうことがあります。第三に、アルコールには膨大なカロリーがあります。アルコール消費量を制限することにより、数百カロリーから「節約」されます。1杯のワインには100カロリー以上が含まれ、1杯のホットグロッグにはケーキとほぼ同じ400カロリーが含まれます。アルコールをgiveめたくない場合は、カクテルを水またはジュースで希釈するか、1つのアルコール飲料と2つの非アルコール飲料を交互に入れます。
パーティーであなたも突然気づいたらたくさん食べて気を散らしてみてください。アパートの周りを歩き、お祝いの装飾を鑑賞し、現在食べていない友達に行きます。さらに良いことに、楽しんでください。踊ったり、新鮮な空気の中を歩いたり、花火を打ち上げたり、雪だるまをしたりすることは、食欲をそそる非常にタイムリーな気晴らしであり、本当の救いです。
体重増加を防ぐ方法にまだ苦労していますか?年末年始の休暇中は？休日の宴会の結果に対処するよりも、予防の方がはるかに効果的だということを、すでにご理解いただけたかと思います。あけましておめでとう！ 以下を読むことをお勧めします:
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