誰もが少なくとも一度は次のような事実に遭遇したことがあります。彼は自分自身を強制的に働かせることが信じられないほど難しいと感じています。たとえば、明日レポートの提出期限があるのに、まだ 1 ページも書いていないとします。怠惰は猛烈な勢いで押し寄せるので、たとえ上司の怒りを買ってもあなたを救うことはできません。フォーラムを閲覧したり、Odnoklassniki でチャットしたりして 1 日中費やし、ようやく座ってレポートを書く力が見つかりません。何をするか？自分に強制的に仕事をさせるにはどうすればよいでしょうか？もっと勤勉になるために役立つ簡単なルールがいくつかあります。
勤務時間の編成ルール
これらの簡単なルールに従うと、効果的な作業を行うことができます。
- ルール 1:自分自身にやる気を起こさせる 完了した仕事に対して何らかの賞品を自分自身に約束してください。たとえば、新しい香水のボトルやお気に入りのチョコレートの箱などです。重要なことは、約束された報酬が望ましいということです。価値のあるものを購入するという目標に集中するのに非常に役立ちます。たとえば、時計や指輪などです。あなたが夢見ているもののカラー写真を見つけて、その写真をワークスペースの上に飾ります。ブラウザ ウィンドウで別のフォーラムへのリンクを開くたびに、画像が目的を思い出させ、作業を進めることができます。
- <ルール2： 大きなタスクを複数の部分に分割する大きな順序を実行する必要がある場合、作業の恐れが生じることがあります。私たちは、他の人の目には愚かなように見えるという作業には対処しないようです。結局のところ、私たちは責任を恐れて、怠惰になり始めます。そして、あなたがする必要があるのは、タスクをいくつかのポイントに分割することだけです。たとえば、夫の同僚のために夕食を用意する必要があります。これは非常に重要な出来事であり、あなたが恐れていることは理解できます。しかし、あなたの愛する人を空腹にしておくことは不合理です。したがって、プロセス全体を慎重に計画してください。まず、メニューを作ってください。次に、製品のリストを書いてください。店に行く。あなたは、半分のケースがすでに完了しているのを見ます！それは、夕食を準備し、テーブルに置いて、客からの感謝の言葉を受け入れるために残っています。そして最初はすべてがとても複雑に見えました...
- ルール 3:ハードルを下げる 私たちは仕事に対する恐怖の理由を明らかにし続けています。多くの場合、人は誰かの期待に応えられないことを恐れています（たとえば、新しい仕事で最初は「心を開く」ことができません）。ここで、裁判官も同じ人間であることを理解する必要があります。大事な場面で心配したり、ミスをしたりすることもあります。バーを少し下げます。最高の印象を与えようとしないでください。あなたがこのポジションに採用された場合、彼らはあなたの知識レベルと能力を考慮に入れていることを理解してください。自分が知っている方法で作業しましょう。なぜなら、上司は部下を働かせる方法を確かに知っていますが、あなたはそのような方法を好まない可能性が高いからです。さらに、怠惰よりも間違いのほうが叱られることは少なくなります。
- ルール 4:計画を立てる 毎朝、その日の計画を立てることから始めます。やるべきことの長いリストが目の前にあると、思わず「何か仕事を終わらせる時期ではないのか？」と考え始めます。さらに、計画を立てれば、すべてを記憶に基づいて行う場合よりも、1 日にはるかに多くの作業を完了できるようになります。特に規律が守れない人には、自分で時間制限を設けることをお勧めします。たとえば、最初のタスクを完了するには、2 時間の作業時間を割り当てます。 2 番目は 40 分です。休憩のために 30 分、緊急のために 1 時間を残しておきます。スケジュールを守れなかったとしても、自分を叱るのではなく、ただ事実として述べてください。翌日からは、より責任感を持って行動するようにしましょう。このテクニックを使えば、仕事ができるようになるだけでなく、責任感が増し、冷静さも増します。
- ルール 5:休む どうすれば自分に無理を強いて働けるかを考える前に、考えてみましょう。本当に休むべき時ではないでしょうか。もしかしたら、仕事に疲れて体がストライキを起こしているのでは？覚えておいてください。最後に休みを取ったのはいつですか。前日は何時間寝ましたか?あなたが強い人間で、深刻なストレスに耐えることができることを疑う人はいませんが、時には休むことも必要です。そして一体、あなたは自分自身を病気にするでしょう。さらに、1 日しっかり休むと、その後 1 週間ずっとアクティブなパフォーマンスを発揮できるようになります。
- ルール 6:一日の始まりに、私たちは最も難しい仕事をします。教えてください。いつが仕事がしやすいですか？一日の勤務時間の初めですか、それとも終わりですか?多くの人は、仕事の最初の 2 時間は、残りの時間と同じ量の仕事をします。そして、これには簡単な説明があります。朝、私たちは眠り、休息し、活力とエネルギーに満ちていました。一方、夕方になると、私たちの体はストレスや絶え間ない緊張によって疲れてしまいます。私たちはこれまでよりも仕事を減らし、家とレモン入りの熱いお茶を夢見たいと思っています。もちろん、約束の時間前に帰ることはできませんが、誰もが一日の計画を正しく立てて、後半を少し解放することができます。疲れを感じている時間帯には重要なことを予定しないでください。目を閉じていてもできる簡単なルーチンワークだけを夕方に残します。ただし、この規則には例外があります。彼らの名前はフクロウです。朝寝て夜に働くことに慣れている人は、一日の勤務開始時に最大量の仕事を完了できる可能性は低いです。彼らの体はまだ割り当てられた時間を「満たしている」段階であり、活発な精神的または身体的活動を行う準備ができていません。何をするか？作業に最適な時間を自分で決定してください。午後 3 時に考えるのが最善であれば、最も重要なタスクはこの時間に完了する必要があります。
- ルール 7:私たちは、自分自身の指示に従わないように努めます。自分自身に仕事を強制したり、タスクを完了することを拒否したりする方法を自分以上に知っている人はいません。結局のところ、私たちの微妙な点や弱点をすべて知っているのは私たちだけです。レポートを書くことを避けるために、少女は自分に言い聞かせてチョコレートを食べました。そして男はホットコーヒーを飲みたい気分だ。実際、これらは決定的な瞬間を少し遅らせるための言い訳にすぎません。そして、従業員は座って仕事をする代わりに、店舗やコーヒーマシンに急いで向かいます。自分自身の声に耳を傾ける必要はありません。報告したらチョコレートを食べましょう。これは良い仕事に対するささやかなご褒美になります。
- ルール 8:環境を変える 仕事の気分になれない場合は、少しだけ気を紛らわせてみましょう。郵便局、銀行に行き、カートリッジを詰め替えてください。環境を変えるとパフォーマンスが向上する場合があります。このルールを乱用しないでください。欠勤を繰り返す従業員を好む上司はどのような人でしょうか?
- ルール 9:余計な言葉は言わない 引き寄せの法則を覚えていますか？似たものは似たものを引き寄せる。したがって、これは物理の授業だけでなく、実生活でも役立ちます。何もする時間がなく、あなたのレポートは間違いなく拒否されるだろうと言えば、その通りになります。あなたが人生で見たいものについてだけ話してください。成功したキャリア、強い家族、そして健康について。否定的なフレーズや終わりのない苦情はやめてください。自分自身を残念に思う必要はありません。あなたは美しく成功した女性で、家庭では愛され、職場でも高く評価されています。したがって、不平を言ったり言い訳をしたりして時間を無駄にしないで、座って報告してください。
- ルール 10:競争心を取り除く 時々、他の人が最もよく働くように思えることがあります。私たちは上司や同僚のようになり、何らかの形で彼女を超えられるように最善を尽くします。その結果、作業工程が遅れてしまいます。誰かと同じになることは耐え難い負担だからです。黙って仕事を始めましょう。そして必要なのは、自分自身であり続けることだけだった。従業員の手書きの方が優れていますが、レポートはより詳細で正確です。個人であり続ければ、仕事に行き詰まることはありません。
- ルール 11:音楽をつけてください 良い歌が仕事を助けることがあります。私たちはいくつかの詩を聞いて、気分が高揚し、それに伴って私たちのパフォーマンスも向上しました。多くのオフィスでラジオを聴くことができるのも不思議ではありません。マネージャーは音楽のプラスの特性をよく認識しており、これを従業員の仕事の質を向上させるために利用しています。あなたの音楽が他の同僚の仕事を妨げないように注意してください。
- 規則 12:強制アイドル状態 この問題に対するこのアプローチは非常に珍しいものです。しかし、心理学者が言うように、人が15分で自分の考えをまとめることができるのは彼です。それで、時間を計ってください。快適な姿勢をとり、静止します。 15分間は話すことも、鼻をかくことも、足から足へ移動することもできません。絶対に動かないようにしなければなりません。 15分も経つと、強制された怠惰にうんざりして、ただ動き始めるために喜んでレポートを書き始めるでしょう。必要に応じて、この手順を繰り返すことができます。
これらのルールが役に立たない場合は、次のことをお勧めします。考えてみてください: あなたは正しい職業を選びましたか?もしかしたら、あなたのやっていることはあなたの好みではないだけなのでしょうか？必要があるから、あるいは給料のためだけに仕事に行くことはできません。プロセス全体を楽しむ必要があります。そして、難解なレポートにうんざりしていて、想像を絶する数字を見て悲しくなるなら、職業を変えればいいだけではないでしょうか。そうすれば、無理して仕事を始める方法を考える必要がなくなります。好きなことをやれば仕事も楽しくなります。以下を読むことをお勧めします。
