余分なものと戦うことを決めた女の子たちすぐに体重を減らそうとしている。誰も長時間、段階的にスリムに行きたいとは思わない。したがって、公平なセックスの代表者は、バランスの取れた食事に絶食を好むし、シミュレーターでのエクササイズの時間を要する - 右の筋肉群の適性負荷。しかし、飢えのストライキや財政的な費用をかけずに余分な体重を分けることができます。どのくらい速く自宅で体重を減らすには？ 
食事に関連する減量レシピ
方法1：モノ飼料。 このタイプのダイエットは最も効果的です。その助けを借りれば、1週間で3〜5kgで食べることができます。もちろん、あなたは単調な食事から "壊す"ことができない場合。それは正しい - 7日間、あなたは1つの製品しか持たない。たとえば、そばや粥、リンゴ、ヨーグルト、キュウリまたはコテージチーズ。緑茶とミネラルウォーターだけ飲むことができます。新しく絞ったジュースを飲まないでください。胃の分泌が増えます。少しずつ食べる - 毎日の食事の基準を5〜6回のレセプションに分けます。食事の効果は2日目に目立つでしょう。しかし、あなたが望みの結果を達成した後で、食物の監視をやめると、前者のフォームはかなり早く返されます。方法2：日を降ろす。あなたが繰り返し異なるダイエットに座ってみたが、長時間放置してもうまくいかない場合は、自分自身を強制しないでください。あなたの食欲を最大限に制限する週2〜3日を選択することをお勧めします。通常の食べ物の日数と断食日を交互に行う。この方法は、たとえ一日中オフィスで過ごしても、自宅に座らなくても、食事に不便を与えないので便利です。ケフィア、煮込んだ野菜、ゆで肉や果物を煮詰めた日に低カロリーの食べ物を食べる。あなたが健康上の問題に苦しんでいる、またはあなたの免疫力が弱まっている場合は、食事で休みます。方法3：「甘い」食事。この食事の基礎は蜂蜜です。この甘い繊細さは、ケーキ、アイスクリーム、お菓子なしで生きていけない甘い甘い歯の余分な重量を取り除くことを可能にします。あなたが何か甘いものが欲しいときはいつも、蜂蜜の1-2スプーンで黒または緑のお茶を飲みなさい。あなたの好きなパイの一片を乾燥した果物の一握りに置き換えましょう。また、1日あたり2000キロカロリーを消費するように注意してください。方法4：「新鮮な」食品 - 過剰な重量の迅速な処分を約束する。家はあなたが食べる唯一の場所ですか？その後、このダイエットはあなたにとって理想的です！想像してみてください。食塩に塩や香辛料を加えるのを止めた後、数週間で体重が著しく減ります。事実は、ほとんどのスパイスと塩が体内の水を抑え、毒素と脂肪の除去を「減速させる」ということです。ケチャップやマヨネーズなどの調味料を使わずに調理されたものだけでなく、味付けされていない食品は、より少ない量で食べられます。このダイエットで許容される唯一のスパイスは、カイエンペッパー（チリ）です。それは新陳代謝の加速を促進し、さらに多くの唐辛子がある料理、あなたは長い間食べることはありません。 
超過重量を取り除く代替方法
あなたがすぐに家で体重を減らす方法常習食を変更したくないのですか？もちろん、ダイエットよりも2〜3倍長くしなければなりません。それにもかかわらず、1ヵ月半は他の人が何年も行く結果を得ることができます。方法5：身体活動 - いつでもどこでも。いいえ、毎日トレッドミルで2〜3時間を費やす必要はありません。数百の余分なカロリーを焼く機会を逃さないでください。タクシーで、徒歩で家に実行するかにも歩いて毎晩ません取得するには、階段を上ってハイキングするエレベーターに旅を交換してください。このような可能性がある場合は、定期的にワークプロセスから気を散らし、生産から取り除かずに少し体操をしてください。シミュレーターとフィットネスクラブの購読は、自宅で行うことができるミラーやエアロビクスの前で、簡単にダンスを置き換えることができます。 "熱い"代替手段は性別です。あなたは驚くでしょうが、30分の集中的な運動は、「ライダー」のポーズで数分間の性的快適さと同じカロリー数を「奪い取る」ことができます。方法6：薬物。それほど長い前に何を食べますが、急激に体重を減らすために許可されているロシア市場「魔法」の丸薬に登場。彼らは行動の原則に基づいて2つのタイプに分かれています。既に存在する脂肪沈着物を「補充する」ことなく体内から消費された脂肪の50〜60％を推定する、第1のタイプの「ブロック」カロリーの手段。より多くの生物を習得することに慣れている生物は、利用可能な埋蔵量を積極的に利用しています。第2のタイプの準備は、胃の中で膨らみ、飢えの感情を一時的に抑制する。これらの栄養補助食品の重大な欠点は、そのような膨満感、腹痛や膨満感などの副作用です。したがって、彼らは胃腸管の問題が空のフレーズではない人を服用するよう勧められません。あなたが頼りにしていない上記の方法のうち、主なものは全身的で忍耐力です。あなたが望むものをすばやく達成したい場合は、理想的な人物に向かう途中で偏差を許さないでください。読むことをお勧めします：
