そんなことをする人はほとんどいない嫉妬を経験したことがない。しかし、この感情をあまり重要視しない人もいれば、逆にこの感情に非常に依存している人もいます。彼ら自身は、そのことに満足していないことがよくあります。この破壊的な感情が強い恋愛関係を築く上での障害になると、多くの人が嫉妬に対処する方法について真剣に考え始めます。不信感が生じる主な理由の 1 つは、自己不信です。これは、人生のあらゆることに対してあまりにも断定的になりがちで、愛する人の行動に警戒すべき点や異常な点がほとんど見られず、愛する人があらゆる大罪を犯していると疑う傾向のある若い女の子によく見られます。しかし、ほとんどの場合、そのような疑いはまったく根拠のないものであり、それでも嫉妬深い女性が定期的に忠実な男性にスキャンダルを投げかけたり、沈黙を守り愛する人に対する恨みや苛立ちを蓄積したりすることを妨げるものではありません。もちろん、そのような雰囲気の中では、多かれ少なかれ調和のとれた愛の関係を築くことはほとんど不可能なので、自分自身で、あるいは家族、友人、さらには心理学者の助けを借りて、何らかの形で嫉妬に対処する必要があります。嫉妬を取り除く方法はたくさんありますが、そのすべてに自分自身への真剣な取り組みと努力が必要であり、最初は難しすぎるように思えるかもしれないことをはっきりと理解する必要があります。
嫉妬を取り除く
それで、それを取り除くために何をすべきでしょうか?этого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку! Повышайте свою самооценку Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент. Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе. Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности. Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки? Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить. Станьте эгоисткой Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени. Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике. Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте. Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно. 
あなたのボーイフレンドと率直に話す
女の子は灼熱感を経験することが多い彼女たちがボーイフレンドに対して嫉妬するのは、単に、内面から自分を苦しめているある種の恐怖、疑念、疑いをボーイフレンドに表現できないからというだけの理由です。ほとんどの場合、率直な会話によってすべてが整い、嫉妬の問題は完全に解消されますが、そのような会話をしようと決心するのはそれほど簡単ではありません。問題は、ほとんどの女性が、男性は恋愛関係において何に不満があるのかを自分で理解できるはずだと心から信じていることです。しかし、人類の強い半分の代表者は異なって構築されており、多くの場合、表情、話し方、または微妙なヒントだけでは女の子の特定の考えや感情を推測することはできません。だからこそ、多くの男性は自分の愛する人が何かに不満を抱いていることにすら気づかない一方で、女性の心の中には嫉妬の嵐が渦巻いている可能性があるのです。たとえば、ボーイフレンドが街で美女をチラチラ見たり、女性の同僚と電話で話すのに時間をかけすぎたりしていることに対して、女の子が公然と不満を表明した場合、彼はおそらく、愛する人を再び怒らせないように、もうそんなことはしないようにするでしょう。しかし、会話自体を適切に構成することが非常に重要です。決して叫んだり、大騒ぎしたり、愛する人を非難したりするのではなく、自分の気持ちや感情を相手に伝えるように努め、それが自分を非常に動揺させ、落ち込んだ気分にさせていることを強調してください。あなたの愛する人が、彼の気持ちをあなたに納得させる言葉を見つけ、あなたの関係を内側からゆっくりと破壊している嫉妬に対処する方法を簡単に学ぶ可能性は十分にあります。また、彼氏自身が隠れた嫉妬心を認める可能性もあります。その場合は、現状を笑い飛ばし、すべての疑問を忘れてお互いのコミュニケーションを楽しむか、共通の問題を解決する方法を一緒に探す必要があります。これは、一人で対処しようとするよりもはるかに効果的です。嫉妬自体は悪い感情ではないことを決して忘れないでください。しかし、それがあなたの生活に支障をきたし、毎日に苦々しい思いをもたらすときにのみ、否定的な意味合いを帯びるのです。ある程度の注意（少量であれば！）は、愛する人を失うことへの恐怖の自然な現れであり、すべての人間に備わっています。嫉妬なしに恋愛関係が成り立つことはほとんどあり得ませんが、嫉妬がゆっくりと、しかし非常に執拗に恋愛関係を破壊し始める瞬間を見逃さないことが非常に重要です。あなたの否定的な感情が病的な形をとっていることに気づいたらすぐに、この否定的な感情が愛する人との別れの原因になる前に、嫉妬に対処する方法に関する私たちのアドバイスを活用してください。上記の方法がすべて効果がない場合は、資格のある心理学者に助けを求めてください。心理学者は、最小限の損失でこの不快な状況から抜け出すのを助け、恋愛関係における嫉妬を永久に取り除く方法を教えてくれます。
