私たち一人一人には過去があり何年も経った今でもそれは私たちの現在に影響を与えています。私たちがこれまでに経験してきたことは、私たちを他人を信頼することを恐れる無気力な人間にしてしまう可能性があります。当時起こったことはすべて、自己実現のプロセスを遅らせ、将来の成功を妨げます。過去の否定性、恨み、失望など、これらすべてが人のエネルギーを奪い、自分自身や自分の力への信頼を失わせることがよくあります。時間が経つにつれて、これはより多くの成功した人々を苛立たせ始めます。
過去を取り除く必要がありますか？
失敗は生産から気をそらす人生の目標は、私たちが前進することを許さず、私たちの行動を制限します。私たちは何をすべきでしょうか?生きることを妨げる悲しい過去にどうやって別れを告げるか？そして、忘れる方法がないのであれば、どうすれば自分の気持ちや感情を正しい方向に向けることができるのでしょうか?私たちはこれでどうやって生きていけばいいのでしょうか?まず第一に、過去の記憶の全てを解放する必要はないということを理解する必要があります。結局、起こったことは私たちに苦痛と恨みだけをもたらしたのではない。人生は黒い縞だけではない！幸せや喜びを感じた瞬間を経験したことがありますか?したがって、現在の状態を変えようとする前に、自分の過去を冷静に分析する必要があります。何らかの心理的棚卸しを行う必要がある。一度だけ覚えておいてください -自分に起こった出来事を常に考え続けていると、悪い記憶を取り除くことは不可能です。自分に起こったすべてのことを人生の経験として受け入れ始めましょう。そして、その後初めて、振り返ることなく生き続けることができるようになるのです。残念なことに、女の子たちは失敗や失望を腹立たしく受け止め続け、自分の間違いや失敗を責め続けることが多いのです。そして長い間、女性たちは誰かに受けた侮辱を忘れることができず、それを心の中に刻み込み、将来への道をますます閉ざしていった。人が常にそのような状態にある場合、失敗する運命にあります。いつも過去を振り返っていたら、楽観的に未来を見ることはできません。首を折ったり、つまずいたりするだけでなく、深い穴に落ちて、そこから抜け出すのが困難になることもあります。通常、私たちは過去の関係を忘れる方法を知らず、恨みに別れを告げる方法を想像することができません。これほど簡単なことはないように思えます -自分の間違いに気づき、分析し、先へ進みましょう。しかし、多くの女の子は何も変えようとさえしません。彼らは、自分たちが成功への道を妨げていることに気づいていません。一言で言えば、現在を完全に認識し、正しい計画を立て、大胆に未来に踏み出すためには、1つのルールを覚えておく必要があります。面白くない退屈な本のように過去を忘れなさい。結局、ゴミは家の外に捨てるけど、保管しないのでしょうか？期限切れのチーズや酸っぱい牛乳を後悔するのは奇妙なことです。私たちはため息をつき、それを袋に入れて、新しい食料品を買いに行きます。もちろん、期限切れのソーセージやサワークリームを買いたいとは思いません。しかし、私たちはすでに、良いものと悪いものを区別する方法を学んでいます。
怒りを忘れることを学ぶ
ネガティブな過去を忘れるのはそれほど簡単なことではありません。 Оно не дает спать ночами, неожиданно всплывает в памяти в самый неподходящий момент. Оно мучает чувством вины и сожалениями о том, что все могло быть иначе. Могло или нет? А вдруг вы бы поступили по-другому, а это привело бы к более серьезным последствиям? Все, что вам приготовила судьба, нужно было пройти. Это помогло стать мудрее, терпеливее, опытней. Но даже если вы виноваты в том, что произошло когда-то, что уж теперь сокрушаться? Что было, то было — этого уже не исправить. К неудачам надо относиться спокойно, так как забыть прошлое, постоянно сожалея о нем, нельзя. Давайте попробуем отпустить свое прошлое и постараемся переключиться на события в настоящем. Существует множество способов, как сделать это. И только методом проб и ошибок вы найдете подходящий вариант именно для себя. Одним необходимо сменить обстановку, выехав заграницу, а кому-то легче сжечь вещи своего бывшего. Единственное, что вам следует понять – без новых впечатлений и без безумных выходок забыть о неприятностях не удастся. Итак, приступаем. Берем ручку и листок бумаги, вспоминаем какие-то ситуации и моменты из нашей жизни, затем пытаемся посмотреть на них как бы со стороны. Стараемся при этом быть невозмутимыми, не реагировать на воспоминания чересчур эмоционально. Помним, наша цель сейчас – закрыть двери в свое негативное прошлое и направить энергию на будущее. Концентрируемся и наблюдаем за своими воспоминаниями, как за кадрами фильма на экране телевизора. Не присутствуем в них! Только смотрим и записываем на листке бумаги имена присутствующих в них людей. Наша задача – избавиться от воспоминаний, чтобы начать жить заново, а не довести себя до слез. Делаем это до тех пор, пока наши воспоминания не иссякнут. При этом не напрягаемся, пытаясь вспомнить то, что не всплывает в памяти в первую очередь. Если оно не появляется, значит, не имеет существенного значения для построения нашего будущего. В первую очередь наше сознание предоставляет ту информацию, которая особенно важна на данный момент. Не стоит добавлять к ней что-то лишнее. Берем лишь то, что мы способны переработать без напряжения. После того, как вы освободитесь от прошлых воспоминаний и запишете имена на листок бумаги, спокойно и отстраненно посмотрите на получившийся список. Много имен получилось? Ничего страшного, потому что никакого значения это не имеет. Просто стараемся не испытывать эмоций по отношению к людям, носящим эти имена. Причинил нам боль Александр? Ну, что ж, она уже пережита… Обидела нас когда-то Елена? Это было давно и уже не имеет значения. Предала однажды Татьяна? Татьяны уже много лет нет в нашей жизни, так стоит ли помнить это предательство? Примерно так же рассматриваем каждого человека, стоящего за тем или иным именем. Не сортируем людей на плохих и хороших. Не осуждаем их, не критикуем и не восхваляем, не оцениваем. К сожалению, вычеркнуть прошлое, оставив его в своем эмоциональном мире, нельзя. Положительные и отрицательные стороны произошедших в нашей жизни ситуаций тоже не пытаемся оценивать. Ведь все, что случилось с нами раньше, сформировало нас в настоящем. Именно в нем мы сейчас и существуем, а в прошлом просто наводим порядок. Рассматриваем имена в списке до тех пор, пока наше сознание не привыкнет воспринимать их отстраненно. Это – первый шаг на пути к тому, как можно забыть прошлое. Теперь мы должны сформировать в нашем сознании отдельную нишу, в которую мы поместим наше прошлое. Человеческая память похожа на большой склад, где хранится все, что когда-то с нами происходило. Уничтожить в ней это невозможно. А вот спрятать все в самое дальнее помещение памяти-склада и потом наглухо закрыть дверь – легко. Одним словом, нам необходимо изолировать воспоминания в отдельном уголке сознания и стараться туда больше никогда не заходить. Для изоляции мысленно обращаемся сразу ко всем, кого отметили в списке, не выделяя личности и связи между ними. Как забыть свое прошлое и жить дальше? Просто представьте, что перед вами группа людей, некий коллектив, где каждый трудится в меру своих возможностей. И у каждого из них есть своя роль, в которой они выступили в вашей жизни. Благодарим всех за участие в своей судьбе, за то, что мы получили много опыта. Ведь все люди – путники, следующие определенным маршрутом. На какое-то время их пути пересекаются, один человек взаимодействует с другим, потом они расходятся и отправляются дальше. Будем благодарны всем, кто нам встретился. И неважно, какой опыт мы при этом получили, хороший или плохой. И позитив, и негатив прошлого – все это представляет собой ценность. Оно — составляющие основы нашего будущего. И пусть у наших временных жизненных попутчиков тоже будет такой фундамент. Напишем благодарное обращение к ним и пожелаем удачи в пути. Обращаемся так до тех пор, пока не почувствуем внутреннюю легкость. Это означает, что мы смогли разрешить проблемы прошлого. И оно из вороха сложных задач превратилось в обычный жизненный опыт. А теперь стараемся направить свою энергию в нужное русло. Обращаемся к себе мыслями и ставим перед собой цели. Планируем только собственное будущее, не затрагивая других, как бы близки они вам не были. Лучше думать об остальных людях, как об удачливых, счастливых и здоровых особах, не вписывая их в планируемые для себя ситуации. Потому что надежда на участие других в личной судьбе есть не что иное, как насилие над их волей. А свободная воля любого человека неприкосновенна. Одним словом, даже мысленно следует вести себя корректно по отношению к другим. Забыть прошлые отношения можно только при понимании того, что в создании любых ситуаций всегда присутствует свободная воля каждого участника. Покушение на нее недопустимо. Нельзя планировать свое будущее, ориентируясь на участие в нем других людей. Возможно, они и помогут нам строить его, но ведь вполне вероятно, что этого не произойдет. И что же, надеясь на чье-то присутствие и не увидев этого человека однажды рядом, растеряться, не зная, куда двигаться дальше? Разве такое будущее мы себе хотим? Конечно, нет. Поэтому планируем и организовываем только собственную судьбу. Другие люди пусть войдут в нее или же, наоборот, покинут, но только по собственной воле. После того, как мы поместили свое прошлое в самый дальний уголок склада памяти и определили свои планы на будущее, смело идем вперед. Оглядываться назад не следует – прошлое надежно припрятано и его уже не увидишь. Все, что надо, мы из него уже взяли. А лишний багаж в пути нам ни к чему. Шагать налегке проворней. И веселее, ведь впереди у нас – цель. Самовнушение – один из самых действенных способов, как можно забыть прошлое. Безусловно, не каждый из нас стремится вычеркнуть его из жизни. Но если воспоминания мучительны, то избавиться от них нужно. Иначе они будут мешать строить свою судьбу. Если вам слишком сложно забыть прошлое, обращайтесь к специалистам. Они помогут вам осознать картину происходящего. Не нужно нести багаж воспоминаний в новую жизнь. Все, что мы испытывали раньше, мы уже пережили неоднократно в своих воспоминаниях. Каждая ситуация прошлого – кирпичик в фундаменте нашего будущего. А оно зависит только от нас. Советуем почитать:
