妊娠中の便秘の原因
最も一般的な医療上の原因の1つ妊娠中の便秘の発生は、女性の腸および子宮の総支配である。したがって、増加した腸の運動は、子宮の収縮を引き起こすことがあり、これはまた、流産を引き起こし得る。この場合、便秘は胎児を保護するために女性の身体の自然な反応です。 
妊娠中に便秘に対処する方法写真： GettyAlso感情的および心理的な問題はまた、妊婦の便秘の一般的な原因です。妊娠に起因するストレス、気分、睡眠、および一般的な健康に影響するホルモンの不安定なレベルは、消化プロセスを妨害する重大な原因です。さらに、多くの女性は、怪我から子供を守ろうと努力し、できるだけ動かずに、身体的な労作を避けようとしています。座りがちな生活様式はしばしば便秘を引き起こす。そのような繊細な問題のもう一つの原因は脱水です。妊娠中の母親は、1日当たり少なくとも1.5リットルの純粋なミネラルまたはろ過水を飲むべきであることを忘れてはなりません。
妊娠中の便秘の危険性は何ですか？
便秘は深刻な脅威である将来の母親だけでなく、胎児の健康だけでなく、体が空になると体の残りの部分とともに有害物質が取り除かれるためです。不規則に空になるか、または困難である場合、人体は軽度の中毒に苦しみ始める。さらに、胃の不快感、痛みを伴うような感覚が現れることがあります。さらに、頻繁な試みが子供の流産と子供の出産の両方を誘発する可能性があるので、便秘の妊娠した女性は必然的に緊張し、これはできません。どのように妊娠中の便秘に対処するように、健康に害を与えないように？
妊娠中に便秘に対処する方法
便秘を最小限にするために妊娠は予防のルールのいくつかを無視すべきではありません。すなわち、毎日空腹で清潔な水を飲み、毎日少なくとも400グラムの新鮮な野菜や果物を食べ、腸内の停滞を起こさないように排便するという衝動を無視することは決してありません。バランスのとれた食事はまた、妊娠中の便秘の予防にも役立ちます。もっと食べる必要がある：
- 繊維を含む製品：ミューズリー、オートミール、生野菜 - 250-300 gr。
- ドライフルーツとフルーツ：ドライアプリコット、プルーン、リンゴ - 300-350グラム以上。
- 発酵乳製品：コテージチーズ、ケフィア、サワークリーム
- 赤身肉：チキン、七面鳥、ウサギ - 400 gr。
食事から除外するために完全に必要白パン、バナナ、キャベツ、マメ科植物。タンパク質の食べ物は朝（肉、魚）にのみ消費し、夜には野菜サラダ、発酵乳製品、無糖果汁（柑橘類を除く）を摂取すべきです。食事の20分前に水を飲むことを忘れないでください。便秘の原因が胃炎や胆嚢炎などの胃腸管の慢性疾患である場合は、医師に相談する必要があります。妊娠中の便秘に対処する薬剤は禁忌であるため、自己投薬に携わる必要はありません。唯一の例外はグリセリン坐剤ですが、医師の診察を受けた後にのみ使用してください。
