妊娠中の便秘の原因
最も一般的な医療の 1 つ妊娠中の便秘の原因は、女性の腸と子宮の全体的な神経支配です。したがって、腸の運動活動の増加は子宮の収縮を引き起こす可能性があり、それが流産を引き起こす可能性があります。この場合、便秘は胎児を守ることを目的とした女性の体の自然な反応です。
妊娠中に便秘に対処する方法写真： GettyAlso感情的および心理的な問題はまた、妊婦の便秘の一般的な原因です。妊娠に起因するストレス、気分、睡眠、および一般的な健康に影響するホルモンの不安定なレベルは、消化プロセスを妨害する重大な原因です。さらに、多くの女性は、怪我から子供を守ろうと努力し、できるだけ動かずに、身体的な労作を避けようとしています。座りがちな生活様式はしばしば便秘を引き起こす。そのような繊細な問題のもう一つの原因は脱水です。妊娠中の母親は、1日当たり少なくとも1.5リットルの純粋なミネラルまたはろ過水を飲むべきであることを忘れてはなりません。
妊娠中の便秘の危険性は何ですか？
便秘は深刻な脅威です排泄中に食べ物の残骸と一緒に体から有害な物質が除去されるため、妊婦だけでなく胎児の健康にも役立ちます。排泄が不規則に行われる場合、または排泄が困難な場合、人体は軽度の中毒に苦しみ始めます。さらに、腹部に不快な痛みを伴う感覚が現れることがあります。さらに、便秘のある妊婦は間違いなくいきみをしますが、頻繁にいきみをすると流産や予定日前の出産の両方を引き起こす可能性があるため、これは決して行うことはできません。では、健康を害することなく妊娠中の便秘に対処するにはどうすればよいでしょうか？
妊娠中の便秘の対処法
便秘を最小限に抑えるには、妊娠中は、いくつかの予防規則を無視してはいけません。つまり、毎日空腹時にきれいな水をコップ1杯飲み、毎日少なくとも400グラムの新鮮な野菜や果物を食べ、腸内で便の停滞を引き起こさないように、便意を決して無視しないでください。バランスの取れた食事は妊娠中の便秘の予防にも役立ちます。もっと食べる必要があります:
- 植物繊維を含む製品: ミューズリー、オートミール、生野菜 – 250〜300グラム
- ドライフルーツとフルーツ: ドライアプリコット、プルーン、リンゴ –少なくとも300〜350グラム。
- 発酵乳製品：コテージチーズ、ケフィア、サワークリーム
- 赤身の肉: 鶏肉、七面鳥、ウサギ – 400グラム
食事から除外するために完全に必要白パン、バナナ、キャベツ、マメ科植物。タンパク質の食べ物は朝（肉、魚）にのみ消費し、夜には野菜サラダ、発酵乳製品、無糖果汁（柑橘類を除く）を摂取すべきです。食事の20分前に水を飲むことを忘れないでください。便秘の原因が胃炎や胆嚢炎などの胃腸管の慢性疾患である場合は、医師に相談する必要があります。妊娠中の便秘に対処する薬剤は禁忌であるため、自己投薬に携わる必要はありません。唯一の例外はグリセリン坐剤ですが、医師の診察を受けた後にのみ使用してください。
