現代社会の生活がすべてを決定づける私たちの心にはますます大きな要求が課せられています。私たちは頭の中に数十億テラバイトの情報を保持し、毎日何か新しいことを認識しなければなりません。そして、以前はこの作業が平均的な人の力を超えていたとしても、今では子供（特に子供！）でもそれに対処できるようになります。しかし、少なくとも何かで成功するには、記憶力が迅速かつ適切に機能する必要があります。改善してみませんか？
メモリに関するいくつかの有用な事実
今日、ほとんどすべての小学生が知っています記憶内容の質について言えば、記憶には聴覚、視覚、言語論理、さらには感情など、多くのサブタイプがあります。情報の保存時間に依存する場合、記憶は短期記憶、動作記憶、長期記憶に分類できます。 1つ目では、素材は1秒以内に保存され、その後（もちろんそれが人にとって重要な場合）動作し、次に長期保存されます。不要なものはすぐに破棄され、これらの保管領域から消去されます。さらに、記憶はいくつかの段階から構成されるプロセスでもあります。それは記憶、保存、再現です。それらがすべて揃って、私たちが良い思い出と呼ぶものを構成します。そして、原則として、脳に何らかの影響を与えた場合にのみ、記憶力と再生力を向上させることができれば、特別な演習の助けを借りて記憶力を向上させることができます。
記憶を改善するための練習
どれだけ速くできるかの最も重要な秘密記憶力を向上させます—これが彼女の絶え間ない訓練だ。脳の認知機能は筋肉に似ており、ストレスがなければ萎縮し、その逆も同様です。したがって、私たちはあなたの記憶力を素早く簡単に向上させるのに役立ついくつかの簡単な演習を皆さんに紹介します。
何かをすばやく覚える必要がある場合：ちょっとしたニーモニック
ただし、これらの練習を定期的に実行すると、必ずしも時間があるわけではありませんし、ケースも異なります。大量の内容を記憶する必要が突然あなたの人生に訪れるかもしれませんが、そのときに記憶術が役に立ちます。これは、記憶した内容を構造化し、変更せずに長期間頭の中に保存できるようにする一連のツールとテクニックです。それでは、記憶力を向上させるにはどうすればよいでしょうか?最初の —それは集中力です。何かを思い出したいと思っても、考えが雲の上にあるときは意味がありません。心を悩ませているものから目を背け、記憶に残したい対象に心を向けるだけでよいのです。もちろん、休憩を取って別のことに切り替える必要がありますが、それは定期的かつ短期間である必要があります。まさに脳の休息のため。古代から人類に知られてきた最も効果的な方法—これらは協会です。これらは、あらゆるものをあらゆるものに接続するのに役立ちます。必要な情報を思い出させる言葉、画像、音、匂いを思いつくだけで済みます。興味深い事実: 幸せでポジティブ、カラフルで楽しい写真を使用すると、記憶効率が大幅に向上します。もう 1 つの古典的な方法 —これは、暗記内容を部分に分解したものです。学校で詩をどのように学んだか覚えていますか?それらは単純に別々の四行詩に分割されているため、詩全体を学ぶよりもはるかに簡単です。または電話番号。ブロックに分割することをお勧めします。ちなみに、この方法と前の方法を組み合わせると、情報が意識の奥深くに定着します。当然のことながら、ほとんどの人は一度では必要なことを思い出せないので、繰り返しが必要です。それらを完全に取り除くことはできません。その数を必要最小限に減らすだけです。たとえば、数回 —そうすれば脳は疲れず、仕事の効率は最高潮に達します。そして最後にアクセントの付け方です。暗記した内容を、よく知っているルートに沿った要素の形で提示する必要があります。たとえば、買い物リストを覚えるとき、上着の左ポケットにリンゴ、右ポケットにサワークリーム、左内側にソーセージ、右内側に卵を入れると簡単に覚えられます。または、アパートの地図を基礎として使用することもできます。ただし、この方法は、よく想像された具体的なもの、特に物事のイメージを扱う場合に適していることを覚えておく価値があります。私たちは皆、継続的なトレーニングを通じて体力を向上させることができることを知っています。つまり、これは認知心理学的側面にも作用するのです。上記の演習をすべて無事に完了し、常に記憶力を頼りにできることを願っています。以下を読むことをお勧めします。
