今日は女性の2つの秘密を公開します。第一に、祖母が私たちに教えてくれたように、人の心への道は胃からではありません。そしてスレンダーな女性の体と弾力のあるお尻。さらに、この理論を証明することは非常に簡単です。いくつかの質問に答えるだけで十分です。ジェニファー・ロペスはボルシチを作れると思いますか?それともキャベツと卵を入れてパイを揚げますか？たぶん彼はできるでしょう。しかし、これは、地球上の男性人口のかなりの半分が彼女を夢見る理由ではまったくありません。欲望の対象は彼女の見事な、失礼ですがお尻です。 JLoは自分のお尻に数百万ドルの保険をかけたほどで、自分の魅力を失うことをとても恐れています。私たちは何も保証しません。まあ、おそらく愛する5人はガレージで釘付けになっているでしょう（女性がどのように駐車するかを知っている人は、彼らが理解するでしょう）。そして、その歌手を羨む理由もありません。まあ、考えてみてください、美しいお尻！自分用にも作りましょう。どうやって？そしてこれが、お尻を引き締める2つ目の秘密です。さらに、大勢の筋肉質のマッサージ師も必要ありません。形成外科医のメスを受けることも同じです。すべてが不必要な華やかさなしで、控えめに、そして家庭的に行われます。古いスウェットスーツを引っ張り出して、年齢を超えたジェニファー・ロペスと競い合いましょう。
朝は何から始まるのですか？
まだ寝ていますか？そして何千人もの女性がすでにお尻を引き締めています。追いつく！ただ、すぐにコーヒーメーカーに手を伸ばさないでください。カフェイン - 戦え！中二階にあるほこりっぽいジューサーを探して、朝のジュースを作ったほうがいいでしょう。機械的な健康源がどのようにオンになったか覚えていますか?すばらしい！絞りたてのジュースを飲み終えて、ランニングに出かけましょう。クラシック音楽を録音したプレーヤーを持ち運べます。いいえ、ベートーベンはお尻を美しくしませんが、気分を高揚させることは間違いありません。どれだけ走るかはあなた次第です。最初は、弱った体は負荷を減らすことを要求し、気まぐれになり、筋肉痛で脅迫します。諦めずに何度も走行距離を増やしてください。そしてもう 1 つ重要なルールがあります。エレベーターはありません。朝のランニング後、体力がほとんど残っていないときでも。歩いて、歩いて、そして徒歩だけ！ステップはお尻に最も効果的なトレーニングマシンです。 1日に数回6階に上がることができるのであれば、部屋の半分を占め、筋肉よりも打撲傷を与える家庭用運動器具（ぶつからないように通り過ぎるように努めてください）であるジムにお金を費やす必要はありません。もっと高い所に住んでるの？すばらしい！これは、引き締まったお尻への道のりが短くなることを意味します。ランニング後 —そのままシャワーへ。冷たい水を出し、硬い手ぬぐいを身につけ、お尻を強くこすり始めます。後で必要になるので、血が出るまで皮膚をはがさないように注意してください。水で処理した後は、保湿剤でお尻を滑らかにします。そして、そんなに驚いた顔をしないでください。顔、首、手だけでなく、体全体に水分補給が必要です。さらに、ビーチでは、男性はあなたの目の形ではなく、お尻をよく見るでしょう、信じてください。そして、彼らが何を見るかはあなた次第です：セルライトで装飾されたたるんだ肌、または細くて引き締まった体。
やはり適切な栄養について
今、多くの女性が悲しみに打ちひしがれるだろう手。またダイエット？彼女がいなかったらどうなるでしょうか！結局のところ、セルライトや皮膚のたるみは主に通常よりも体重が重い人に現れます。そしてここでは、ファストフードやリッチなパンへの愛と、美しいお尻になりたいという願望のどちらかを選択する必要があります。お尻はどうですか！余分なポンドのない女の子は、細いウエストと細い脚の両方を誇ることができます。ランチにチーズバーガーをあきらめる価値があると思いますか?揚げたミートパイはどうでしょうか？それがどのように輝くかを見てください。そして、この油には発がん性物質が含まれており、最終的には胃に到達することになります。そしてその後 - 腰、腰、お尻に。美味しく食べたいという欲求は、ビーチで恥ずかしかったり、短いスカートを履けなかったりする価値があるでしょうか？いやいや、もちろんランチは食べますよ。誰もあなたを空腹のままにしておきません。食事だけが以前のものと大きく異なります。そして、あなたは将来のメニューをよく知っているようです。なぜなら、ほとんどの人は健康的な食事の仕方を知っているのに、その知識を無視しているからです。女性はより規律正しいですが、多くの場合、待望の減量を達成するまでです。体重計が目標の数値を示すと、減量中の女性は達成感を感じながらケーキに手を伸ばします。そして、弾力のあるお尻のためには、新鮮な果物、野菜、低脂肪食品、ナッツ、ケフィアが必要です。したがって、サンドイッチは脇に置き、朝食にはカッテージチーズとイチゴまたは桃を食べてください。夕食にも特別な注意を払う必要があります。夕方6時以降は食べてはいけないことを覚えていますか？そうしないと、体が食べ物を処理する時間がなくなり、食べたものがすべて体に残ったものになってしまいます。必要ですか？私たちはそうではないと考えています。したがって、忍耐、忍耐、そしてもっと忍耐してください！誘惑に負けないように、ジャンクフードは買わないことをお勧めします。
弾性のお尻のための簡単なエクササイズ
複雑な説明であなたを苦しめるつもりはありません単純な動きでお尻の弾力性を高めるのは、オリンピック選手の競技会に向けた準備のためのプログラムよりも悪くないからです。金メダルを取るつもりはないですよね？次に、お尻のための一連の簡単なエクササイズを覚えてください。
ご覧のとおり、記事には何もありませんでした脂肪吸引や豊尻手術について。そしてなぜ全部？はい、簡単な体操や長い間忘れていた体育の授業の助けを借りて、体の美しさと弾力性を取り戻すことができるからです。これに大きな願望と忍耐力が加わると、最終的には、J.Loまではいかなくても、少なくともビーチの半分以上の人が羨むような魅惑的なお尻を手に入れることができるでしょう。以下を読むことをお勧めします。
