すべての女性が欲しい美しくて魅力的に見えます。まず第一に、正確な人物を求めています。美しさのために、そして愛する人を喜ばせるために、私と友人は、私たちはしばしばほとんどすべてに自分自身を否定し、過酷なダイエットの上に座ります。しかし、あなたが座っている食事は、腹部を平らに伸ばす方法、女性の体のこの非常に問題のある領域から余分な脂肪沈着を取り除く方法です。残念なことに、最初の脂肪は私たちのおなかに沈着し始めます。偶然にも最後の場所でも、このゾーンで分割されます。だからこそ、腹部に余分なセンチメートルを取り除くためには、膨大な努力を払わなければなりません。
肥満の最も重要な原因
多くの重要な実験の過程で、科学者今日の肥満の最も一般的な原因は、常に緊張した緊張であることを証明することができました。あなたが何をしていても、体重を減らそうとどんな努力をしても、すべての努力がゼロになるでしょう。なぜ？人体にストレスがかかると、ホルモンコルチゾールの濃度が何度も上昇するため、脂肪が体内に残り、細胞内に蓄積します。
重量を失う - 秘密の秘密の開示の始まり
あなたができるだけ早くできるようにするために体重を減らすことで望ましい結果を得るには、まずストレスをなくす必要があります。些細な事態によって引き起こされた、最も重要ではない体験を避けるようにしてください。あなたの体はできるだけ落ち着かせ、あなたは自分と調和しています。次に、胃を一週間平らにする方法の問題について、ますます心配しなくなります。最終的にストレスを取り除くためには、鎮静剤を飲むようにしてください。幸いにも、今日の薬局では、実際には非常に多様です。鎮静剤を服用する際には、マグネシウムとカルシウムを含むビタミンを同時に摂ることを忘れないでください。したがって、あなたは神経系だけでなく、体のすべての組織を強化します。
ウエストの余分なセンチメートルとの戦いにおける民間療法
おなかを平らにして美しくしてください。それらの中で最も効果的なものは次のとおりです。
適切な栄養
最も効果的な結果を達成するには小分けで食べ物を消費するが、1日に少なくとも6回は食べる。最後の食事は就寝前3時間以内でなければならないことを覚えておくことが重要です。この資料に記載されているアドバイスや勧告に従えば、すぐにあなたの経験から、ここに与えられたアドバイスが信じられないほど効果的であると確信するでしょう。私は何を食べるべきですか？あなたの身体に有用で重要な製品だけを摂取するには、以下の重要なヒントに従ってください。
- まず第一に、より多くのキュウリ、甘い黄色や緑のピーマン、レタス、ディルとパセリを食べてみてください。
- あなたの食事に豆を含めることを忘れないでください。レンズ豆から豆とエンドウ豆の粥を準備する。
- 日焼けしたひまわりの種を食べる;
- 肉からは、茹でた家禽や茹でた魚だけを食べることができます。
- お粥に砂糖を加えず、水でのみ煮る。
- 茹でた卵を食べれば、彼らはあなたの体を有用なタンパク質で満たします。 1週間は3つ以上の卵を食べることはできません。
- お粥とサラダをピーナッツバターで満たしてみてください。この油は食物製品の1つです。
- あなたの食事の柑橘類に含まれていることを確認してください - オレンジとレモン、パイナップルは非常に便利です。
- あなたの毎日のダイエットサワークリームと乳製品に含める脂肪の量を減らしてください。
体重を減らすプロセスが最も確実であることを確認する効果的な、人体の脂肪の沈着に貢献するすべての食品を食べないようにしてください。あなたが揚げ物や野菜が好きなら - 揚げ物の代わりに、それらを煮る。あなたの食事から除外する：
- 全体の乳製品、組成物中の脂肪の濃度が強化されている;
- ファーストフード;
- 缶詰食品;
- ジュースとソーダの水;
- スイーツとチョコレート;
- アルコール。
- あなたがスイートをあきらめることができない場合、あなたは果物を果物に置き換えることができます。
スポーツに行く
体系的に実施していない場合ワークアウトは、あなたのおなかがいいとフィットさせることができることはありません、あなたの腹部の筋肉を振ります。 1週間に少なくとも4回、プレスで演習を行います。腹部の筋肉を動作するようにエクササイズのフルセットを探検し、各ワークアウトがそれらをすべて行う、怠惰なことはありません。より多くを実行し、スポーツを歩いて、自転車に乗るようにしてください。各運動の後、コントラストシャワーを取る。交互に暖かく、そして冷たい水でそれをすすいますときに達成することができ、減量の最大の効果。シャワーを浴びるときは、水を少なくとも8〜10回交換する必要があります。これは、フルボディマッサージを行うには、あなたの肌をトーンに保つことができます。シャワーの後、自分で拭いてください。これを行うには、テリータオルを使用します。擦りは2〜3分間続けなければならない。体重を減らす別の確実な方法。この方法は、胃を平らに美しくする方法の質問に対する答えの検索を取り除くのに役立ちます。抗セルライトクリームを使用してください。それはあなたがおなかに脂肪を燃やすのに役立ちます。完全に吸収されるまで時計回りに緩やかな円形の動きでクリームを腹部の肌にこする。朝と夕方に少なくとも1日2回、クリームを塗ってください。各水処理の後にこの奇跡のクリームを適用することに慣れてください。読むことをお勧めします：
