頭痛：原因
頭痛に効果的に対処するには、何が原因なのかを正確に理解する必要があります。これにより、正しい対策を講じ、妊娠中の頭痛を最小限に抑え、発作の頻度と重症度を軽減する一連の予防措置を実行することができます。したがって、頭痛が非常に深刻になる主な理由は次のとおりです。
頭痛の治療妊娠中は特に注意が必要です。なぜなら、体の反応は予測不可能になる可能性があり、錠剤は胎児に害を及ぼすだけであるからです。したがって、妊娠中の頭痛は、以下で少し説明する非薬学的方法によって最も安全に取り除くことができます。さまざまな鎮痛剤やその他の化学物質の摂取は制限されなければならず、多くの場合は完全に排除されなければなりません。しかし、他の方法で治療が不可能な場合はどうすればよいでしょうか?使用できる薬は数多くありますが、服用前に主治医に相談することをお勧めします。したがって、通常のアスピリンやイブプロフェンによる治療は許可されていませんが、アセトアミノフェンは指示に従ってのみ使用できます。頭痛治療のための他のすべての薬は、医師の処方に従ってのみ使用できます。
予防措置
できるだけ頭痛に悩まされないように、片頭痛を完全に軽減することを保証することはできませんが、片頭痛の発生の可能性を何倍にも減らすことはできます。これらの予防策のうち、次の点に注意する必要があります。
- ストレスの多い状況を避けるようにしてください。それらはあなたやお腹の赤ちゃんに有害であるだけでなく、筋肉の緊張を引き起こすため、しばしば激しい痛みを引き起こします。仕事を続ける場合は、夜遅くまで残って過労にならないようにしてください。妊娠自体とそれに伴う変化はすでに体にある程度のストレスを与えているため、自宅では緊張しないようにしましょう。緊張を完全に避けることはできませんが、これらの症状を軽減することは可能です。
- 日常生活をあまり変えないようにしましょう。これが頭痛の原因となる頻度はどれくらいですか?妊娠—これが私が今一日中眠っている理由ではありません。それどころか、活動によっては、動かないよりもはるかに気分がよくなります。
- 妊娠中のいくつかの製品は片頭痛だけでなく、一般的な健康障害も引き起こします。上司に相談して、しばらく食べるのが非常に望ましくない食品の数を特定します。
- 明るい光、大きな音が原因で激しい痛みがあるので、そのような理由であなたを捕まえることができる場所にいないようにしてください。そのようなノイズや光の影響からあなたを保護しようとするようにあなたの愛する人と話してください、彼らはあなたを理解します;
- 妊娠前に訓練した場合は、しないでくださいトレーニングを停止し、負荷の強度を下げるだけです。どの特定の運動が現在非常に有用で、どの運動を避けるべきかを教えてくれるトレーナー、観察医と相談するのが最善です。
投薬せずに頭痛を取り除く方法は？
妊娠中の頭痛の治療現時点では、女性に悪影響を与える可能性のある薬を使用しないように実行するのが最善です。症状を軽減するためのいくつかの方法を提供します。
- まずソースを正しく特定する必要があります片頭痛。頻繁に頭痛を経験する場合は、日記を付け始めるのが最善です。そうすることで、痛みがどこから来たのか、時間の経過とともにどのように進行するのかを簡単に理解できます。妊娠中は食べ物がこのような痛みを引き起こす原因になることが多いため、その日に食べたものを日記に書き留めておく必要があります。リスクのある食品には、多くのドライ フルーツ、ベーコン、サラミ、その他の食品に多く含まれる MSG、亜硫酸塩、亜硝酸塩、すべての人工甘味料、豆とナッツ、燻製魚、成熟したチーズ、サワー クリーム、チョコレート、バナナ、柑橘類、アボカド、パパイヤ、漬物、ある種のソースなどの食べ物に加えて、寒さ、騒音、明るい光、タバコの煙も痛みの原因となることがあります。 頭痛の原因であると考えられるものをすべて書き留めてください。これにより、原因を特定しやすくなり、頭痛を取り除くことができます。
- まず片頭痛を治療する方法の中で頭蓋骨の底部から後頭部に適用される冷湿布または温湿布があります。額に冷湿布を適用すると効果があることがよくあります。これを行うには、必要な温度の水に浸して絞った清潔なタオルを用意します。
- 場合によっては、冷水シャワーや顔をすすぐだけで痛みにすぐに対処できる場合があります。温かいお風呂とシャワーは緊張による痛みを和らげるのに役立ちます。
- 妊娠中に頭痛が起こりやすい空腹や喉の渇き、血糖値の低下によって起こります。現時点では、空腹感を感じさせないように、少しずつ食べることをお勧めします。ヨーグルトやクラッカーなどの軽食をとり、リンゴを 1 個食べることもできます。でも、甘いクッキー、お菓子、ケーキ —これらはすべて、血糖値を大幅に上昇させる原因になりますが、長時間続くものではないため、避けるのが最善です。ひどい頭痛は再発していますか？メニューを見直してください。定期的に飲むことをお勧めします。何リットルの液体について話しているのではありませんが、ミネラルウォーターや天然ジュースは不必要ではありません。吐き気を伴う重度の片頭痛がある場合は、少しずつ飲む必要があります。
- 頭痛に最適な薬の一つ妊娠中の痛み—これは休息、平和、睡眠です。無理をせず、もっと休息をとるよう努めてください。現時点では、体は2人分の働きをしているため、より疲れやすくなります。
- 妊娠の第三期に、痛みができます遅い月に許可されている特別なエクササイズセットを実行すると、すぐに退却します。これらは、姿勢を維持するのに役立つエクササイズです。
他に何をする？
- 片頭痛が消えない場合は、別の方法を試してくださいリラクゼーション方法：自己催眠、ヨガ。これらの技術の多くは、妊婦の状態を緩和するために特別に設計されています。時間があれば、あなたを教えるトレーナーを見つけてください。このような運動は、頭痛を取り除くだけでなく、全体的な幸福感を改善するのに役立ち、完全にリラックスできるようになります。
- マッサージ 禁忌がない場合は、マッサージをスケジュールできます。このような手順は、背中、肩、首からの緊張を和らげるのに役立ちます。肩を優しくこすったり、家に戻ったりして、他の人にそれを頼むことができます。ただし、強く押さないでください。
- ただし、次の場合に便利な方法が1つあります。妊娠は議論の余地があります。私たちは鍼治療について話しています。鍼治療は、この状態では安全であると認識されていますが、それに対する反応は完全に個人的なものです。そのため、この場合、そのような問題を自分で解決するのではなく、主治医のみに相談することをお勧めします。
片頭痛 —病気の兆候？
妊娠中の頭痛はそれだけではありません不快なものですが、多くの場合、別の問題の兆候である可能性があるため、薬を飲んで次の発作まで忘れるのではなく、注意を払う必要があります。妊娠初期に常に偏頭痛に悩まされており、通常の方法では軽減するのが非常に難しい場合は、すぐに主治医に連絡して適切な検査を受ける必要があります。妊娠中期および妊娠中期になると、このような継続的で持続的な頭痛は子癇前症の兆候である可能性があります。これは、圧力の上昇と尿中のタンパク質の出現を特徴とするかなり深刻な症候群です。この症候群は妊娠によって引き起こされますが、特に現時点では薬を服用できないため、医師に相談する必要があります。妊娠中に重度の頭痛が続く場合はどうすればよいですか?次のような場合には、早急に指導医の診察が必要です。
- 2期、3期の重度の頭痛の発作が重度の腹痛、視覚障害、悪心、顔や手の腫れ、急激な体重増加を伴うようになった場合;
- 眠りに落ちることができないほどの激しい痛みの発生。また、利用可能な方法で攻撃に対処できない場合;
- 頭痛が発熱、肩こり（つまり、斜頸）を伴い始めた場合;
- 転倒後に頭痛が現れたとき、頭の領域に打撲傷;
- 片頭痛の間に別の痛みが同時に観察される場合（例えば、目、歯、顔の別の部分、鼻づまり）。
頭痛が起こった場合は、頭痛を起こさないことが重要ですそれらを許容しますが、薬物を除く、利用可能な方法を使用してそれらをすぐに取り除くように努めてください。しかし、そのような試みが成功しない場合は、妊娠中の片頭痛は妊婦の健康だけでなく赤ちゃんにとっても非常に危険である可能性があるため、すぐに監督医師に相談する必要があります。頭痛自体は不快なものですが、妊娠中はこの症状がまったく別の病気の結果であることがよくあります。片頭痛をいつでも取り除くために、すぐに薬を飲むべきではありません。安全に痛みを取り除く方法は他にもたくさんあります。しかし、どの方法も役に立たず、さらに他の症状が現れた場合は、「自然に消える」まで待つ必要はありません。研究と適切な治療を処方してくれる指導医に直ちに連絡する必要があります。
