基本的な方法
免疫システムを強化するそれぞれの方法は、寒さが意図的に子供の体に及ぼす影響です。
就学前の子供の堅牢化には、手順の全体システムが含まれています写真：ゲッティ基本的な手順は2つのグループに分けられます：
- 空気入浴。これはショートパンツと17℃〜26℃の気温のTシャツで行われます。この場合、子供はエクササイズなどを行うべきです。
- 水処理。 最も効果的な方法は、足と足を注ぐことです。これを行うには、暖かく冷たい水を交互に入れます。さらに、28℃の温度で水のバケツを注ぎ、乾燥したタオルで揉んでおくと便利です。 7日ごとに水の温度を1℃下げ、徐々に20℃に上昇させる必要があります。フルドゥーシュは4歳以上の子供に適しています。
これを使用するには、またはその手順が必要です。子供の個々の特徴と彼の健康の一般的な状態を考慮に入れる。いずれの場合でも、プロセスは子供に肯定的な感情と喜びをもたらすだけである。
家庭や幼稚園で気分を上げる方法
日常生活では、次のような方法で子供の免疫力を強化することができます：
- 子供が床やカーペットの上を素足で歩くようにしてください。
- 庭や家庭では、長時間の洗濯、すなわち、肘、首、上胸まで手を洗う方が良いです。まず、暖かい水でそれをしてから冷やしてください。
- 可能な限り頻繁に、特に就寝前に部屋や部屋を換気する必要があります。天気の良い日には、窓を夜間は開いたままにしておきますが、ドラフトはありません。
- 大浴場や睡眠中には、室内の通常の温度を3℃下げます。3歳以上の子供の理想的な温度は19〜210℃です。
これらの単純な行動は子供に温度の変化に適応する。従って、焼戻しは実際には時間がかからず、特別な条件を必要としない。だから、家庭と庭の両方で固めることができます。
一般原則
主な原則は体系的であり、漸進主義。自宅で頑張り始める、幼稚園で継続する必要があります。手続きは毎日繰り返されなければなりません。重度の病気を引き起こさないように、体の負荷は一貫していなければなりません。例えば、散歩後に散歩や泳ぎをすることができるように、プロセスへの統合されたアプローチを実行することが重要です。幼い頃から健康なライフスタイルに子供を教えれば、ウィルスや細菌の病気を予防することができます。
