女の子と男の子にとって朝の運動がなぜそんなに重要なのか
動きは子供の自然な要素です。 しかし、すでに学童では、精神的負荷が増加し、身体的負荷が減少します。教室で学校に座って、体育の授業で少し動いた後、子供は帰宅し、コンピューターの前に座ります。動きの欠如は、子供たちが完全な人生のために絶対に必要とする筋肉の喜びから彼を奪います。そして、10歳の子どもたちは思春期を経験しようとしています-身体的およびホルモンの発達の飛躍です。それが、空気のように、この年齢の体育が必要な理由です。 
10歳の子供のための体操が必要です写真：ゲッティ朝の単純な体操でさえ、代謝プロセスを刺激し、気分を改善し、スタミナを増やし、感情的な背景を均等にします。エクササイズでは、すべての筋肉グループのエクササイズを含める必要があります。
- 首、肩のガードル;
- 看護;
- 背中;
- 胴体;
- 腕、脚。
一般的な強化演習のセットは、簡単に見つけることができますインターネット。それらは十分な負荷を与え、臓器を酸素で飽和させる最大振幅で実行する必要があります。調整、柔軟性、さまざまな種類のストレッチのための体操を含みます。水の手順、拭き取りは体操の効果を高め、学校での一日の仕事に備えます。これは、太りすぎの子供にとって特に重要です。太りすぎの子供は、日常生活、身体活動、健康的な食事により、体重を正常化し、健康を保つことができます。
10歳の子供のための体操ポーズ
思春期は深刻な子供の体のホルモンと身体の再構築。青少年は不器用で、骨格の急速な成長のために運動の協調が損なわれています。彼らは新しいイメージにほとんど慣れません。彼らの代謝の変化、顔の特徴が増加し、誰もが簡単に生き残ることができるわけではありません。さらに、思春期の間に、成長の痛みを経験する子供もいます。彼らは感情的にストレスがかかり、不安定です。運動は、この期間の症状を滑らかにします。それらは環境により簡単に適応し、自尊心を高めるのに役立ちます。朝の運動、適切なスポーツセクションへの訪問は、成長痛、筋肉の遅れ、および精神的ストレスの緩和に非常に効果的です。
初心者向けのセクションの選び方
スポーツを選択する際の考慮事項：
- 男の子には、チームスポーツ（サッカー、ホッケー、個人）-テニス、体操、スキー、スケート、ランニングが適しています。彼らは大きな熱意を持って、さまざまな種類の武道に従事しています。
- 女の子はダンス、体操、フィットネスが大好きです。ただし、スポーツは共有しないでください。どちらもチームスポーツ、陸上競技、武道が大好きだからです。
子供にいくつかのクラスに参加させ、セクションを決定します。子供がどんなスポーツを選んでも、彼は正しい選択をします！
