子供のための体操練習
子供の成長を見守りたい親御さん健康で身体的に発達している人は、幼い頃からスポーツへの愛情を植え付ける必要があります。自宅にウォールバーを設置すれば、スポーツキャリアではなくても、健康で幸せな生活への素晴らしいスタートとなるでしょう。
壁の練習は写真：Getty両親が学ばなければならない最初のルールは、子供をスポーツコンプレックスに単独で置かないことです。怪我を避けるために、どんなに敏感で強い息子や娘がいても、彼らは大人の存在下でスウェーデンの壁に取り組むべきである」スポーツは楽観的な文化、活力のある文化を形成する。 Lunacharsky。次に考慮すべきことは、練習のセットは赤ちゃんの年齢に一致する必要があります。 3歳に適しているものは、10ヶ月齢の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
年齢に応じてどのような練習をすることができますか？
生後10か月からシミュレーターで運動を始めることができます。赤ちゃんには次のものが必要です。
- 親安全ネット;
- シミュレータのベースにあるマット。
- 高さ1.2m以下;
- 段差の間隔は20cm以下である。
- クロスバー直径は最大3cmです。
1歳半までは、運動をする必要があります。情報提供。赤ちゃんはバーをつかみ、体重を支え、バーに手を伸ばし、バーの助けを借りて自分の足で立つことを学ばなければなりません。始めるにはこれで十分です。 1.5歳になると、周囲の世界についての積極的な知識が始まります。赤ちゃんに整理整頓を教える時期が来ました。充電には 15 ～ 20 分かかり、毎日同じ時間に行ってください。ウォール バーを使用すると、次の練習を行うことができます。
- あなたの腕の中に吊るす
- 橋
- 登る階段
- はしごに座っている。
これらすべてが器用さ、柔軟性、行動力を養います。予防的に、扁平足やその他の異常から赤ちゃんを守ります。 3歳までに、一連の練習はより複雑になるはずです。子どもたちはすでに座りっぱなしの活動に多くの時間を費やしています。スポーツは正しい姿勢を形成するのに役立ちます。次のことを行うことをお勧めします。
- プルアップ
- 一方の脚には弾力のある斜面、
- ぶら下げの脚
- 脚のリフトを直角にするなど。
3歳になるとスポーツに慣れてくるので、積極的に行動し、毎日運動する時間を確保することの重要性を理解してください。ウォールバーの助けを借りて、学校だけでなく、将来子供を待っているより複雑な身体活動に備えて子供を準備することができます。
