緑茶は香りが良くて美味しいだけではありません飲み物だけでなく、体重を減らすなどの難しいタスクの優れたアシスタントでもあります。彼は万能薬ではなくアシスタントであることに注意してください。結局のところ、トリやチョコレートなどのさまざまな甘いものをお茶と一緒に飲んでも、体重は下がらず、逆に増加します。したがって、いずれにせよ、バランスの取れた食事と身体活動を忘れてはなりません。減量のための緑茶が私たちの生活に取り入れられたのは比較的最近ですが、中国や日本では何千年も前から広く普及しています。ちなみに、お茶に多くの注意を払っているこれらの人々の中で、太っている人を見つけるのはかなり難しいでしょう。しかし、ロシアやその他の国で愛されている紅茶は、東部の人々の間ではそれほど価値がありません。それもすべて、緑茶の有益な特性とその特徴のおかげです。
減量のための緑茶の有用な特性
緑茶の効能については多くの伝説や神話があります。多くの記事が書かれています。まず第一に、この香り豊かな飲み物は喉の渇きを完璧に癒す能力が高く評価されています。しかし、緑茶の治癒力も知られており、この飲み物が特別な位置を占める東洋の住民が健康、若さ、長寿で知られているのも当然のことです。緑茶には減量を促進する性質があり、また、体内を浄化し、毒素を除去し、正常な代謝を回復させる効果もあります。さらに、この素晴らしい飲み物には、ビタミン B、ビタミン C、ビタミン K のほか、銅、亜鉛、フッ素、その他多くの有用な物質が含まれています。このお茶には十分な量のカテキンと抗酸化物質が含まれているので、この点についても別途言及する価値があります。これらは余分な体重を減らすのに役立つもので、毎日 2 ～ 3 杯飲むだけで十分です。減量のための緑茶は、食欲を抑え、血糖値を適切なレベルに維持し、空腹感を取り除くのに役立つため、有用でもあります。さらに、この飲み物は心臓血管系と神経系に良い影響を与え、免疫力を高めるのに役立ち、朝のコーヒーの代わりになる素晴らしい活力剤です。ただし、後者とは異なり、緑茶は血圧を上げず、逆に下げます。
減量のための緑茶
栄養士は緑茶を飲むことを推奨している定期的に摂取することで減量のスピードを速めることができます。また、数量制限もございませんので、お好きなだけお飲みいただけます。緑茶は、腫れの原因となる余分な水分を体から取り除き、脂肪組織を取り除くのに役立ちます。しかし、もちろん、食生活を調整しなければ、お茶だけで良い結果を得ることはできません。余分な体重を減らすには、食事からコーヒーを減らすか完全に排除し、代わりに緑茶、小麦粉、砂糖を含む製品を食べ、揚げ物の代わりに蒸し物や焼き物を食べるのが最善です。肉を完全に排除し、代わりに魚を食事に取り入れることをお勧めします。重要なのは、メニューに新鮮な果物や野菜がたくさん含まれていることです。特に今は、これらすべてが店やダーチャで簡単に手に入ります。
減量のために緑茶を使用する方法
伝統的なレシピでは中国の緑茶が使われます砂糖やミルクを入れずに飲む必要があります。甘いものがどうしても食べられない人や、緑茶の苦味が苦手な人は、温かい（熱くない！）飲み物に菩提樹の蜂蜜や花の蜂蜜を少し加えてもいいでしょう。熱いお茶に入れると、蜂蜜の治癒効果は失われます。緑茶は陶器の器で淹れるのが最適です。こうすることで、お茶の風味がよりよく染み込み、深い味わいが保たれます。この飲み物は新鮮なうちに飲まなければなりません。つまり、正確にマグカップ 1 杯か 2 杯分淹れるのがよいでしょう。熱い飲み物ではなく、少し冷やして飲むと、最大の効果が得られます。
どのように減量のための緑茶を選択する
緑茶選びはかなり重要なポイントです。低品質の製品を購入した場合、目立った効果は得られません。したがって、自分自身をケチってはいけません。茶葉は、袋入りではなく、まとめ買いで、専門売り場で重量に応じて、または工場で包装された状態で購入するのが最善です。さまざまな花びら、皮、果物を加えてお茶にすることもできます。お茶が喜びをもたらすことが重要なので、どの飲み物を飲むかはあなた次第です。
ミルクまたはミルク入り緑茶
グリーンレシピの選択肢の1つダイエットによく使われるお茶は緑茶ミルクです。この飲み物は、体内の余分な水分を特に素早く排出し、健康を改善するのに役立ちます。これを行うには、2リットルを弱火で加熱する必要があります。スキムミルクまたは低脂肪ミルクを泡が出るまで温めますが、沸騰させないでください。大さじ3〜4杯を牛乳に加えます。緑茶の葉を乾燥させ、蓋をして10〜15分間お茶を抽出します。その後、飲み物を濾せば安全に飲むことができます。このレシピは断食日に最適です。しかし、このお茶を飲み過ぎると食欲や胃の機能に問題が生じる可能性があるので注意してください。ミルク入り緑茶の別の作り方は簡単です。通常の方法でお茶を淹れて、浸してから、茶葉と1:1の割合でスキムミルクを加えます。出来上がった飲み物を弱火にかけ、5分間加熱します。このお茶は食欲を抑え、満腹感を与えます。
緑茶とダイエット
先ほども述べたように、飲み物自体はすぐに結果は出ません。つまり、ダイエットをしようと決めた場合に最適です。どのようなダイエット方法を選択する場合でも、緑茶を飲めばプロセスがスピードアップし、大切な目標に早く到達できます。結局のところ、誰もができるだけ早くスリムになって美しくなりたいと思っています。このようなダイエットをしている場合は、断食日や断食期間中にミルクティーを飲むこともできます。緑茶を定期的に飲むと気分が良くなり、嫌な体重を数キロ減らすことができます。これで、緑茶が減量に役立つかどうかという疑問の答えがわかりました。お店に行って、好きなタイプのお茶を選んで、この素晴らしい飲み物で元気を出して、楽しんで、体重を減らして若返ってください。同時に、秋に向けて体を浄化し、免疫力を強化しましょう。以下を読むことをお勧めします:
