今日の話題は緑ですお茶：利点と害。最近、緑茶に関する話題が非常に多く、情報が多すぎて混乱しがちです。一緒に整理して理解してみましょう。緑茶は最も強力な抗酸化物質の一つと考えられています。そして、ご存知のように、抗酸化物質は体に最も良い効果をもたらします。抗酸化物質は毒素を積極的に除去し、新しい毒素の形成を防ぎます。これが、緑茶がさまざまな病気に非常に効果がある理由です。
緑茶の組成
まず、緑茶に何が含まれているかを知る必要があります。これを知っていれば、この飲み物の有益な性質と有害な性質を理解しやすくなります。それで：
- タンニン
緑茶には20～30%のタンニンが含まれていますポリフェノール、カテキン、タンニンなどの物質。ちなみに、緑茶には紅茶の約2倍の悪名高いタンニンが含まれています。さらに、緑茶の等級が高ければ高いほど、この物質の含有量も高くなり、したがってその有用性も高まります。
- エッセンシャルオイル
緑茶に含まれるエッセンシャルオイルについて含有量はわずか 0.5% です。これらの油のほとんどは、茶葉の加工中に完全に失われます。しかし、緑茶に独特の香りを与えるのはこれらのオイルです。
- アルカロイド
あまり知られていないが、緑茶にはかなりの量のカフェイン。しかし、コーヒーとは異なり、緑茶に含まれるカフェインはタンニンと化学的に反応し、身体に優しく穏やかな効果をもたらします。
- アミノ酸
緑茶にはかなり多量のグルタミン酸が含まれています。中枢神経系の機能を正常化し、代謝プロセスを刺激するために非常に重要です。
- 野菜タンパク質
緑茶には大量のタンパク質物質 – 25%以上。これは豆類の場合とほぼ同じです。しかし、緑茶に含まれるタンパク質は、他のどのタンパク質よりも人体によく吸収されます。
- 鉱物
約 7% は、金、銅、カルシウム、フッ素、カリウム、マグネシウム、マンガンなどの微量元素で構成されています。これらすべての要素は、すべての内臓の正常な機能に不可欠です。
- ビタミン
緑茶には大量の各種ビタミン。例えば、ビタミンA -口腔、鼻腔、内臓など、ほぼすべての粘膜の状態を司ります。さらに、視力を正常化するのもこのビタミンです。緑茶には大量のビタミンCが含まれています -柑橘類の5倍です。チアミン、葉酸、ニコチン酸も同様です。
緑茶の応用
緑茶が人類にもたらす有益な効果について何世紀も前から知られていました。それは活力を維持するだけでなく、かなり多くの異なる病気の治療にも使用されました。正確にはどれですか?今、あなたは次のことを知るでしょう:
- 低圧
ニコチン含有量が高いため、グリーンお茶は強力な生物学的刺激物です。あなたは低血圧ですか？緑茶を一杯飲むだけで、血圧がすぐに正常化します。しかし、緑茶でいつも問題を解決できるわけではありません。血圧が定期的に低下する場合は、医師の助けを求めるのが賢明です。結局のところ、低血圧は深刻な病気の存在を示すことが多いのです。したがって、健康を危険にさらすべきではありません。
- 神経系の正常化
緑茶は正常化するための最も素晴らしい方法です中枢神経系の機能。疲れた神経系を回復させるだけでなく、さまざまなストレスの多い状況に対する抵抗力も高めます。神経系を強化するために緑茶を使用する場合は、濃く淹れすぎないように注意してください。
- 血管の弾力性
健康な人でも、時間が経つにつれて、血管、特に毛細血管の脆弱性は必然的に増加します。多くの研究により、緑茶を定期的に摂取すると血管壁が強化されるだけでなく、血管の弾力性が数倍に高まることが確認されています。これにより、内出血の可能性が最小限に抑えられます。
- 心臓病の予防
医師は定期的な使用を推奨している緑茶を1日1杯以上飲むと、さまざまな心臓病を発症するリスクが50%減少します。心筋梗塞も含む。さらに、既存の心臓病の経過も緩和され、心臓発作や脳卒中後のリハビリ期間も数倍短縮されます。
- 中毒と腸の感染症
緑茶には次のような物質が含まれていますカテキン。特に球菌や赤痢菌に対して優れた抗菌作用があります。緑茶を2～3日間飲むだけで、病原性微生物叢に破壊的な効果があることが証明されています。ただし、お茶の淹れ方は少し異なります。ガラス容器に緑茶50グラムを入れ、冷水1リットルを注ぎ、約30分間放置します。その後、1時間煮込み、さらに30分間浸み込ませてから、チーズクロスで濾します。病人はこの量を2〜3時間かけて少しずつ飲む必要があります。この方法で淹れた緑茶は、1日に3リットルまでしか飲めません。さらに、このような治療法は子供の治療にも使用できます。もちろん、この場合は投与量を減らす必要があります（体重 5 キログラムごとに小さじ 2 杯）。
- 消化障害
何かございましたら消化器系の問題、下痢や便秘にも、緑茶が役立ちます。便秘に悩んでいる場合は、砂糖を入れずに薄めた緑茶を1日3回飲んでください。また、食事の15分前までに飲まなければなりません。通常、便は3日目か4日目には正常に戻ります。しかし、問題の再発を防ぐために、治療は少なくとも 14 日間続ける必要があります。しかし、便が軟らかい場合は、できるだけ濃いめの緑茶を淹れる必要があります。便通が正常に戻るまで、2時間ごとに緑茶を1杯飲んでください。緑茶には強力な殺菌作用があることを覚えていますか?したがって、すべての病原性微生物叢は非常に急速に死滅します。さらに、このタイプのお茶は腸の調子を整えるのに非常に効果的です。
- 風邪の治療
ご存知のとおり、風邪の場合人が生涯を通じて最も頻繁に遭遇する。そして、この状況では緑茶があなたの第一の助っ人となります。ただし、体温が 37.5 度以上の場合に風邪の治療のために緑茶を飲むのは、心臓血管系や排泄系に非常に大きな負担をかけるため、好ましくありません。あらゆる種類の咳を治療するには、次の混合物を準備する必要があります。魔法瓶に緑茶大さじ5杯と赤唐辛子のナイフの先1本分を入れ、沸騰したお湯1リットルを注ぎます。約 3 時間後、お茶をチーズクロスで濾し、天然の蜂蜜を大さじ 5 杯加えます。この溶液は温かい状態で、一日を通して少しずつ摂取してください。鼻水が出ているときは、薄い緑茶で鼻をすすぐと非常に効果的です。ガラス容器に大さじ1杯の茶葉を入れ、その上にコップ半分の熱湯を注ぎます。 5分だけ抽出してください。濾すのを忘れないでください。そうしないと、必ずくしゃみが出ます。通常の使い捨て注射器を使用して鼻を洗浄することができます。もちろん針は使いません。鼻水を止めるには、1日に6～7回のうがいが必要です。喉が痛い場合や、化膿性扁桃炎が治らない場合は、濃いめの緑茶を飲むことで病気に対処することができます。これを行うには、大さじ2杯の緑茶を1リットルの沸騰したお湯に注ぎ、1時間放置します。ヨウ素を5滴加え、その溶液でうがいをします。痛みを和らげるには、できるだけ頻繁に、少なくとも 1 日に 1 回はうがいをしてください。痛みが治まったら、うがいの間隔を 3 時間に延ばすことができます。
緑茶のダメージ
そしてもう一つの自然な疑問。緑茶の有害な性質は何ですか?そして実際、緑茶には大きな利点がある一方で、いくつかの欠点もあります。ただし、いくつかの禁忌があると言った方が正確でしょう。以下の病気にかかっている場合は、緑茶を飲むのは避けてください。または、少なくともその使用を可能な限り最小限に抑えます。それで：
- 高血圧
緑茶は絶対にダメだという意見もある血圧を上昇させます。しかし、これは全く真実ではありません。なぜなら、かなりの量のカフェインが含まれているからです。したがって、高血圧傾向のある人は緑茶を過剰に摂取すべきではありません。特に高血圧が急性の形で起こる場合。そのような人々が買えるのはせいぜい薄いお茶を 1 杯か 2 杯程度です。この場合、緑茶による害は最小限に抑えられます。
- 温熱療法
前述の通り、体温が高い場合は緑茶を絶対に飲まないでください。そうしないと、尿路系に障害が生じるリスクが高くなります。
- 胃腸管の疾患
緑茶はレベルを上昇させる胃液の酸性度。そのため、酸性度の高い胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍を患っている人にはお勧めできません。緑茶を完全にやめてみましょう。しかし、胃酸が少ない場合には、緑茶が役立ちます。ただし、まずは医師に相談する必要があることを忘れないでください。最終的には、特定の研究を行った後でのみ、胃液の酸性度を判定することができます。そして、それを実行できるのは医師だけです。
- 中枢神経系の問題
緑茶には大量の中枢神経系に刺激剤として作用するテオフィリン、テオブロミン、カフェインなどの刺激物の摂取は、興奮性の増加や不眠症に悩む人にとっては非常にお勧めできません。そうでなければ、状況はさらに悪化するだけです。この場合、緑茶の害は疑う余地がありません。また、たとえ低アルコール飲料であっても、お酒を飲んだ当日に緑茶を飲んではいけないことを覚えておいてください。しかし、多くの場合、人々はこのような状況での緑茶の害について何も知らずに、このようにして酔いを紛らわそうとします。緑茶に含まれる特定の物質がエチルアルコール分子と反応し、大量のアルデヒドが生成されます。そして、これらのアルデヒドは尿路の機能に最も悪影響を及ぼします。結局のところ、健康を改善するためのこのような試みによってもたらされる最も無害なことは、重度の浮腫の発生です。最悪の場合、腎不全になります。そして最後に、お茶そのものに注目したいと思います。ティーバッグに入った緑茶の効能には非常に疑問があります。緑茶の高級品種を選んで購入してみてください。コストはそれほど高くありませんが、メリットは比べ物にならないほど高くなります。緑茶を楽しく飲んで、いつも健康でいましょう！以下を読むことをお勧めします:
