まず、少し解剖学。人間の体は、支持フレームが適切に機能するように設計されています。これが骨格であり、筋肉や臓器が付着しています。スケルトンベース—脊椎は衝撃吸収材とロッドとして機能します。内臓は横隔膜と骨盤の間にあります。すべてを保持するには、筋肉のコルセットと靭帯が必要です。人が重い荷物を持ち上げて運ぶときに体がどのように機能するかを観察すると、なぜそれがそれほど危険なのかが明らかになります。主な負担は背骨にかかります。健康な場合は問題なく、体重が正しく分散されますが、腰に病気がある場合、椎間板に過剰な負荷がかかり、変形してしまいます。変位、椎間板ヘルニア、痛み。背骨は、重量に耐えるために急激に緊張する筋肉と連携して機能します。筋肉の緊張は体内の圧力の上昇につながります。この瞬間の人は、振られたソーダのボトルにたとえることができます。筋肉の緊張によるもう一つの影響 -#8212;大きな血管の圧迫。重量挙げの瞬間、臓器は追加の栄養を受け取らず、血液がそれらに流れるのが困難であることがわかりました。血管病理に関連する最も危険な病気の 1 つ -脳卒中。読んだら
そうすれば、なぜそれがそれほど重要なのかが明らかになります循環の問題を避けてください。もちろん、女性が重い荷物を持ち上げて家に運んだからといって、脳卒中や心臓発作を起こすわけではありませんが、時間が経つと、静脈瘤、痔、血栓性静脈炎、その他の危険な病気が発症することがあります。骨格や筋肉への負荷によって引き起こされる腹腔内の圧力は、すべての内臓の働きや位置に悪影響を及ぼします。腹筋が十分に機能している場合は問題ありませんが、筋肉の緊張が弱いと腎臓、尿管、子宮が移動するリスクが高まり、これは不妊症や流産に直結します。たとえ私が危険にさらされても、私の代わりに店から食料品の入ったバッグを運んだり、子供を腕に抱いたりする人は誰もいないので、私はどうすればよいのかと多くの人が疑問を持つでしょう。
または椎骨の変位。もちろん、自分自身を大切にする必要がありますが、これはスポーツをやめるという意味ではありません。身体活動やトレーニングをしなければ、体は病気になってしまいます。動きと強い筋肉のコルセットが重要であり、これは定期的な体操によって達成されます。また、重りを正しく持ち上げて運ぶ方法を学び、それによって過剰な負荷による悪影響を回避することも価値があります。以下を読むことをお勧めします。
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