なぜそれは妊娠中に足を減らすのですか？
原則として、これは主に後期段階で発生します。多くの場合、けいれんは足の腫れと組み合わされ、足の痛みを痛めます。
多くの場合、座りがちな仕事が原因で妊娠中に脚をリードします。写真：Getty Feetは、次の理由で減らすことができます。
- 子宮の肥大は、その重量によって、下肢の血液循環を妨害します。女性が静脈瘤に苦しんでいる場合、状況は悪化します。
- 妊婦はタイトすぎるズボンやスカートを履いて腰を締めるか、ハイヒールで歩き続けています。
- 体にはカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足しています。 栄養不足は発作の一般的な原因です。体内に入ったすべてのビタミンは子供に送られます。したがって、栄養が不十分な場合、ミクロ要素とマクロ要素の欠如は確かに母親の体に影響を与えます。
- 女性はコーヒーや濃いお茶をたくさん飲みます。 これらの飲み物は妊娠中に積極的に消費することはお勧めしません。それらは圧力を高め、神経系を刺激するだけでなく、筋肉活動も刺激します。これはすべて、睡眠中でも体が完全にリラックスするのを防ぎます。このため、妊娠中は夜に足を運びます。
一日のほとんどを自分の足で過ごす、または浮腫に苦しむ女性にとっては特に困難です。不快な感覚を避けるために、足の健康に特別な注意を払う必要があります。
妊娠中に足を合わせるとどうなりますか？
筋肉をリラックスさせるには、次の対策を講じる必要があります。
- 状況が許せば、日中はリラックスする必要があります。足が頭の上になるように、横向きにして腰を下ろす必要があります。これにより、リラックスすることができます。
- 夕方には、温水で足浴を手配する必要があります。あなたは水にバスソルトを追加することができます。その後、ふくらはぎと足を丁寧にマッサージすると便利です。
- 栄養不足を防ぐために、あなたは医者に良いビタミン複合体を処方するように頼む必要があります。また、食事を見直し、野菜や果物を追加し、きれいな水をたくさん飲む価値もあります。
けいれんの攻撃の間に、あなたはあなたの足をまっすぐにし、靴下をあなたの方に引っ張るように試みる必要があります。その後、脚をよくマッサージして、血行をよくします。
