すべてのフィットネスは過剰を取り除くことを伴うキロカロリー、体の過剰は脂肪沈着の原因です。あなたが特別なフィットネスクラブに出席する時間と欲求を持っていない場合、あなたは車、すなわち自転車の助けを借りてそれらを取り除くことができます。 400キロカロリーまで燃やすためには、十分に 
1時間乗ります。 この場合、余分なポンドは消えていくだけでなく、女の子たちがあまりにも夢見ている美しく細身の体を形成するでしょう。私を信じていない？そして、運転の過程で筋肉がどれくらい含まれているのかを数えましょう。だから、腕と肩はステアリングホイールを保持しており、これはロシアのオフロードの状態ではかなり困難です。タイトな背骨は体のバランスを保ち、太もも、臀部、子牛の筋肉はペダルを踏むことができます。したがって、体のほぼすべての筋肉が積極的に乗馬のプロセスに関与しています。当然、自転車に乗ることは体重を減らす良い方法ですが、小さな建設的な操作の助けを借りて、この方法はさらに効果的になる可能性があります。まず、ハンドルをサドルの高さまで下げる必要があります。この構成では、背中は地面と平行になり、腹筋や臀部の負荷が大幅に増加します。もちろん、使用することが望ましい 
彼らのデザインはしかし、単純な安価なモデルも機能します。ステアリングホイールを下げた後、サドルの修正に進みます。ペダルを下の位置に下ろし、かかとを付けずに脚をまっすぐにします。サドルは、乗車中に足の同様の位置が維持されるように設置する必要があります。あなたがしない場合は、その後、あなたの足は非常に疲れて、残りの筋肉は疲れて感じることはありませんが乗った後。ルートにも注意を払う必要があります。体重を減らすには、上昇と下降があるように経路を選択する必要があります。平らなアスファルトに乗った結果は、体に負担をかけることのない乗り物は時間の無駄な浪費であるため、あなたを驚かせることはほとんどありません。下り坂と上り坂のあるオフロード、特定の運転操作が必要な狭い道が、必要なものです。あなたは体重を減らし、より良いあなたの姿を修正することができますこの方法。自転車を選ぶときは、運転していない信頼できるモデルを選ぶべきです。今日の市場は 
その品質は批判されることはありません。あるいは、それらを使用することもできます。読むことをお勧めします：
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