魚油：あなたがそれについて知る必要があるすべて
このタイプの脂肪は主に通常の世界中の海の冷たい水域に生息する魚。これは、通常のスーパーマーケットで販売されているサバ、ニシン、タラにも当てはまります。ちなみに、後者に関しては、最も有用であると考えられています。現在、この製品には 3 種類しかありません。
- ブラウン
これは摂取すべきではない技術的な脂肪です。食べ物のために。見た目はかなり不快で、ひどい臭いと不味い味がします。脂肪は各種潤滑液などの製造に使用されます。
- イエロー
数段階の精製を経て、医療用途にのみ使用されます。また、前のもののように内部から摂取されるものではありません。
- ホワイト
このタイプの魚油だけが内服できます。注意: 紙のように白くなりません。良質な製品はわずかに黄色がかった色合いをしています。クリーム状の物質は不快な臭いがしますが、これについては何もできません。薬局で購入できる製品の品質と有用性は、原材料と製造方法によって異なります。前述のように、脂肪はどんな大型魚からも抽出されます。しかし、タラの肝臓から作られたものを摂取する方がやはり好ましいです。加工に関しては、魚油は工場で作ることも、漁船で手作業で作ることもできます。最初のケースでは、まずすべてを洗浄し、胆嚢を分離して、多量の水で洗います。脂肪は特別な容器（大釜）で煮られます。約50℃に加熱された液体は分離され、集められ、冷蔵室で冷却されます。白身魚油を自分で作ることはできません。すべてを1分長く置いておくか、さらに加熱すると成分が損なわれてしまうからです。
カプセルで魚油を正しく取る方法
このような治療法を服用すると、専門家に相談せずにこれを行うべきではありません。考えてみてください。適切な量を摂取できなければ、魚油はどんな役に立つでしょうか?さらに、誰もが常にそのような製品を消費できるわけではありません。ほとんどの場合、魚油はまだ安全です。授乳中や妊娠中の女性にも推奨されることがあります。完全に健康な人（身体的にも精神的にも）は、この物質を 1 日あたり 2 ～ 3 g を超えて摂取することはできません。問題のある人は、2倍の量を服用する必要があるかもしれません。魚油の摂取が推奨されるのは具体的にどのような人でしょうか?このカテゴリには、トリグリセリド値がかなり高い人や関節炎を患っている人が含まれます。自然流産のリスクを防ぐために、妊婦にはこの物質を飲むことが推奨されることが多いです。上記のいずれの場合も、基準は医師によって設定されます。
魚油の使用は何ですか？
魚油はなぜそれほど有益なのでしょうか?重要なのは、そこに含まれるビタミン A と D です。つまり、同じビタミン A が細胞の再生と成長、そして視力にも関係しているのです。ビタミンDが不足すると、まず皮膚、髪、爪の状態に影響が出ます。乾燥して脆くなり、見た目も悪くなります。ビタミンDに関しては、それがなければ私たちの状態はさらに悪くなります。神経の興奮に関与し、リンとカルシウムが細胞に浸透するのを助けます。魚油に含まれるその他の物質には、オレイン酸、パルミチン酸、オメガ 3 酸、オメガ 6 酸などがあります。それらのおかげで、血管や血栓などの問題は起こりません。さらに、体内で起こる炎症プロセスを除去するのにも役立ちます。ちなみに、高齢者も魚油なしでは生きていけません。精神活動に良い影響を与え、記憶力を向上させます。科学者たちは、この薬がアルツハイマー病の発症を予防したり、初期段階で症状を軽減したりする可能性があると仮説を立てている。専門家が研究を行ったところ、魚油を摂取した人は老人性認知症になる可能性が低いことが判明しました。たった 1 カプセル飲むだけで、100 歳になっても脳の働きが若者より良くなります。だから、考える価値はあるかもしれない。前述したように、魚油は細胞の再生に影響を与えます。このため、結核やくる病などに使われます。重篤な病気。さらに、あまり努力せずに体重を減らそうと決心した場合には、この治療法が役立ちます。しかし、少量ずつ摂取する必要があります。そうすることで初めて効果が得られます。この物質は脂質代謝を促進し、脂肪燃焼を刺激し、減量に影響します。劣悪な環境、カラーリングやヘアカットの絶え間ない実験、ダイエット、ストレスなど、これらすべてが女性の髪の健康に悪影響を及ぼします。魚油は、乾燥して活気のない髪に輝きを取り戻すのにも役立ちます。そして、それはビタミン A と D に関することです。上記をまとめると、カプセルに入った魚油の利点は非常に高いと自信を持って言えます。ただし、服用を開始する前に、まず医師に相談してください。結局のところ、飲めない禁忌がいくつかあります。たとえば、甲状腺や腎臓に問題がある場合、または魚介類に対して個人的な不耐性がある場合は、健康のために実験を行うべきではありません。ちなみに、この物質から同じ効果を得るためには、魚油カプセルを空腹時に摂取しないでください。
