誰もが美しく、スマートにする方法を知っている体。特別な練習を必要とする、何がすでに言ったと多くのことを書かれています。しかし、人を「建てる」ことは可能ですか？もちろんできます！私たちがスポーツを通じて筋肉をトレーニングすることによって体を構築し、その人がまた複雑なfeysbildingomと呼ばれている特別演習、の助けを借りて構築することができた後、多分あなたは彼のことを聞きました。体の筋肉のように顔の筋肉は、楕円形の顔、目の下の外観、しわの劣化につながる量の年齢と減少に伴ってその音を、失います。そして、顔の筋肉は皮膚と密接に結びついているので、皮膚は筋肉の動きのそれぞれを繰り返す。 feysbildinga顔の筋肉を訓練することができ、そう簡単に改善顔の輪郭を達成することができ、しわの消失や顔の肌が滑らかで、弾性になり付き。英語でのフェイスビルディングは、「顔を作る」ことを意味します。言い換えれば、フェイスビルディングは、顔の肌の永遠の若さです。重力の力が彼らにあまりネガティブ、過剰な体脂肪の燃焼を作用するようFeysbilding演習では、顔の筋肉を強化し、肌をより密にし、均等に顔の筋肉を取り囲むように開始します。定期的なフェイスビルディングセッションの数ヶ月間、5-15歳の人がいます。 1週間後に顔のためのフェイスビルディングは、最初の目に見える結果を与える - 肌の色を向上させます。そして、顔面の筋肉を改善する際に顕著な結果が得られるようにするには、少なくとも2ヶ月の運動が必要です。 feysbilding-演習の特徴は、彼らが入浴時に、いつでも自分でやるの家を掃除、調理したり、テレビを見ることができるということです。顔のための顔の体操は3ダースの練習で構成されています。各運動は、朝に3回、夜には15分行う必要があります。より良い効果を得るには、エクササイズを開始する前に軽い顔のマッサージを行う必要があります。一度にすべての演習を行う必要はなく、朝と夕方に分けることができます。最も重要なのは、フェイスビルディングの複雑な演習には規則性が必要である、つまり、どんな場合でもクラスをスキップすることは不可能です。そして、一般的に、フェイスビルディングのセッションを開始する理由はたくさんあります。第一に、それは非常に面白いです - ので、演習のいくつかの、鏡の前で練習を行うと笑いの数分が保証され、このような変な顔を取得します！第二に、プロセスの優雅さにもかかわらず、フェイスビルディングの結果は非常に深刻です。第三に、フェイスビルディングのために、スポーツ用具や特別なトレーニングは必要ありません。

フェイスビルディングの開発の歴史

フェイスビルディングプラスチックの開発を開始ドイツReinhold Benzの外科医。彼は才能が非常に賞賛された有名なバレリーナに精通していました。当然、バレリーナとして、女性はシックな若い訓練を受けた体を持っていた。しかし、顔は様々な経験と労力の痕跡を残し、非常に疲れました。その女性は40歳でした。ベンツは年齢を知ったときに非常に驚いた。彼女はその年齢の身体または顔のいずれかによって与えられなかった。ボディーは、バレリーナははるかに若く、彼女の顔はずっと古いと言った。なぜこの不均衡が現れたのですか？答えは簡単です：バレリーナは定期的に訓練を受け、体の筋肉は常に顔の筋肉については言えないような色調でした。しかし、身体の筋肉よりもはるかに弱いので、顔と時間の筋肉のトレーニング、および物理的な努力は、あなたが必要とするより少ない必要があります。このすべてとベンツは、顔のための特別な体操の開発の初めにプッシュ。フェイスビルディングの開発にドイツの外科医を置き換えるには、私たちの同胞、IvanovaエレナPetrovna、その論理的な結論に方法を持って来た。エレナは、このテクニックについての面白いレビューをするためのトレーナーとして、最もバラ色です。彼女は現在、実用的なイメージ "Vanessa"の学校における一流のウェルネススペシャリストです。

あなたは何歳でトレーニングを始める必要がありますか？

時間の経過とともに、皮膚は老化し始める。 老化の最初の兆候は、25年後に見ることができます。 30歳までには、皮膚の「疲れ」がさらに目立ち、口の周りの顔にはしわが現れ、額の近く、目の近くに皺が現れ、余分な顎が現れます。この状況は、顔面の筋肉への血流の低下と関連し、正常な顔面運動の筋肉の弾性を維持するには不十分である。したがって、顔のための顔の体操は、25歳以上の皆さんにお勧めします。私たちはすでに言っているように、本質的に顔のための体操をしています。そして、この体操はより効果的で、良い化粧品はфейсбилдингаからの肯定的な結果の受け取りの促進を促進するので、高品質の高価な化粧品を使用する必要があります。フェイスリフトと言うのは無駄ではありません。人の永遠の若者が授与されます。これは確かにそうです。定期的なフェイスビルディングセッションから、顔面筋の調色が回復し、ボリュームが増加し、皮下層では血液循環が改善される。その結果、拡大した筋肉の皮膚が締め付けられ、顔色が改善され、不要な脂肪沈着が消え、しわが消える。同様に、目の下のバッグからの顔の構築の助けを借りて、徐々に取り除くことができます。また、目の下のバッグからフェイスビルドを取り除くことは可能ですか？皮膚の運動中、コラーゲンおよびエラスチンが生成され、これは皮膚の弾力性および弾性に関与する。 Feysbilding複雑な練習は、顔面神経の侵害、高血圧の危機の期間中、重度の高血圧症の場合には禁忌である。また、2年間の整形手術後に運動をしないでください。

フェイスビルディング演習

フェイスビルディングのすべてのエクササイズは、いくつかのカテゴリ - 人のゾーン。つまり、各カテゴリの演習はそれに応じて改善され、顔の対応する領域の状態。したがって、ゾーン「フェイスビルディング：鼻の折れ」は、対応する欠点を排除し、複雑な「頬のフェイスビルディング」は頬の状態を改善することができます。ですから、今日存在するすべての演習を見てみましょう。

額のためのフェイスビルディング：

額に垂直なしわが必要3指の中指でお互いに押し合い、縦方向のモルスキノクから両者にアレンジする。名前：眉毛が始まる前に、指は、下部に配置する必要があります。次に、指を皮膚の上に引き、手を離します。あなたの肌を去らず、しっかりと守ってください。同時に、あなたの眉をシフトさせ、数秒間この位置に保ちます。

水平なしわを取り除くには人差し指は、眉の上に置かれ、その形が繰り返されなければならない。次に、驚いたことにあなたの眉毛を上げ、同時にあなたの指に抵抗を加えるべきです。

束縛のシワで闘うためには、あなたの眉をしっかりと眉をひそめてください。そして、眉間に折り目をつけないためには、中指で少し眉を絞る必要があります。

額を横に模倣する。 それらと戦う：3本の指の先端は、ヘアラインの近くに配置する必要があります。そして、指は、成長ライン全体にできるだけ均等に配置する必要があります。親指は、順番に、寺院の領域の上の眉毛の終わりにあり、眉毛を少し伸ばすべきです。あなたの指先では、それは髪の成長ラインでは、可能な限り、額の皮を上に引っ張って、その位置で停止する必要があります。額の筋肉は、皮膚を反対方向に動かす傾向があります。

下まぶたと上まぶたの顔面矯正：

目が開いているはずです。この位置から、あなたは太陽を見なければならないかのように、わずかに立ち上がるべきである一方で、目の周りの下のまぶたを上に上げるべきです。

上まぶたはできるだけ上に上げ、目は開いたままにしておかなければならない。虹彩上の目の白さは目に見えるはずです。

指は眼窩の外縁に敷かれなければならず、その後目を閉じる必要があります。指は中央に移動する必要がありますが、これを防ぐべきではありません。

拳に握られた拳の親指を脇に置き、指のパッドを目の外側の角に置くと、軽く押して上を向けるべきです。

ポインティング・フィンガーは、眉の上の全体の領域を見つけ、軽く押して、わずかに広げる。眉をこの位置に固定して目を開いた後、眉の上に指を押してその位置を数秒間保持する必要があります。

リングフィンガーを繊毛の下に置きます下瞼、中指を眉にかけ、肘を両側に広げて見上げ、目を広げる。この場合、眼球の下部が指を押すと感じるはずです。頭は水平に置くべきであり、目はあまり伸びてはならない。

フェイスビルディング：鼻

鼻孔を広げ、同時に鼻にしわをつけないようにするには、中指と人差し指を目の内側の隅から唇の縁に置く必要があります。

中指を鼻の上に置いてください鼻の橋の領域であり、指の先端は互いに接触している。この位置から徐々に皮膚を引き下げ、この位置に数秒間保持する必要があります。

頬のためのフェイスビルディング：

人差し指は、口のラインに対して垂直になり、唇を引き伸ばすように鼻腔の折り目の上に置くべきです。

中指の先端は、唇の角にわずかに押し付けられなければなりません。その後、唇をしっかりと圧縮する必要があります。

この練習では、下唇を下げて下顎の歯が見えるようにし、口の角を上げるべきです。

唇と首のためのフェイスビルディング：

下唇を下げながら首筋を緊張させる必要があります。運動が正しく行われれば、頸部の筋肉がはっきりと見えるようになります。

あなたが怒っているように、顎を下唇に向けて上げてください。

あなたの舌を上の口蓋に拘束します。数回繰り返します。

首、顎および顎のためのフェイスビルディング：

あなたの舌を出し、可能な限り顎に手を伸ばしてください。

顎を手で支え、顎を開き、手の抵抗力を克服しようとする。

顎を上げて肌を滑らかにします首に伸ばした。背中はまっすぐで、肩はまっすぐになるはずです。顎を閉じ、内側から下方のガムに舌を押します。この練習中に、頚部と舌下の筋肉の緊張を感じるはずです。

開始位置 - 前回の練習と同じように、ガムの舌を押すだけで少し開いた歯と唇が必要です。

唇と顎の筋肉を緊張させ、頭部をわずかに後ろに投げながら、下の歯列の後ろの下の唇を折りたたむ。あなたは首筋の緊張を感じるべきです。

あなたの頭を感じるのに十分に戻しなさい顎の下で緊張している場合は、最初に肩をゆっくりと見てから、もう一方を見てください。口はわずかに少し開いて、下顎を前方に押す必要があります。頭が1回転するごとに、頭を数秒間保持する必要があります。

あなたの手のひらが手紙Vの形に似ているように手の親指を口に差し込みます。その後、唇を締め、指を絞って、唇の周りのシワが形成されないようにしてください。

中指と人差し指を下に置きます歯の行、そしてあなたの顎を下げる。この位置で数秒間チャックしてから、あなたの指に抵抗して顎を閉めてください。口は常に開いたままにすべきです。

手は後ろ側で互いに向かい合う必要があります人差し指は、頬と下の歯の間に挿入されなければならない。あなたの指先で「クッション」を感じるまで、あなたの指をあなたの口の中に深く押し込んでください。歯をしっかり閉めて、頬を押したり、口の隅を伸ばしたりしないでください。この位置で、指を少し曲げて数秒間持ちます。

皮膚を顎と鎖骨に引き伸ばすように頭を後ろに傾けます。下顎を伸ばし、この位置に数秒間留まります。

あなたの頭を後ろに投げ、歯の下の列の後ろの唇の曲がりを下げ、顎と下唇の筋肉を緊張させる。この場合、首筋の緊張を感じるはずです。

そこで、私たちはすべての練習問題を理想的な、若い顔を構築する。それは有害ではなく、誰にでも利用可能であり、本当の結果をもたらすので、フェイスビルディングレビューは肯定的なものに過ぎないことを忘れないでください。ちなみに、特別な若返りマスクとNTC複合体を組み合わせると、フェイスビルディングの効果を何度も増やすことができます。私たちはマスクをお勧めします 顔面を定期的に作り、マスクを使う そして、あなたのすべての友人はあなたを羨望し、男性はあなたから目を離すことができません。写真： 読むことをお勧めします：

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