世の中にそんな人はいない恐怖を経験したことがない。最も勇敢で勇気のある人でも、時々何かを恐れることがあります。それは異なる場合があり、そのため私たちは何かを恐れていることに必ずしも気付いていないことがあります。そして、それを克服するためには、まず恐怖とは何か、そしてなぜ恐怖が必要なのかを理解しなければなりません。言い換えれば、恐怖の心理学を理解することによってのみ、恐怖に対抗する効果的な武器を見つけることができるのです。
なぜ人々は怖いのですか？
恐怖は自然な本能である実際の脅威または認識された脅威に対する反応。私たちはそれを、ある物体や状況に対する感情的な反応として表現し、認識します。これは、人間だけでなく、高度に発達した神経系を持つ動物が経験する最も重要な感情の 1 つです。恐怖は自己保存本能の表れであり、存在する危険や不安定さの警告信号として機能し、脅威に立ち向かう動機付け（または、できれば生命や健康を維持するために、脅威を回避するために）として必要です。それ）。自然界では、雄の動物は威嚇を利用して他の個体に対する優位性を確立し、彼らを自分に従属させます（男性も、たとえ気づいていなくても、自分の優位性を確立するためにこの方法を使用していると言わざるを得ません）。ほとんどの場合、私たちは本能的なレベルで恐怖を感じます。つまり、恐怖の理由に気づく前に怖がってしまうのです。それぞれの人が恐怖を通じて苦しみや痛みを経験することで、その人は望まない状況やそれに関連する記憶から自分を守る方法を見つけるようになります。私たちは恐怖を身体的（断続的な呼吸、心拍数の上昇、冷や汗、筋肉の緊張として現れる）にも心理的にも経験します。そして、もし私たちが一方を他方と比較するならば、恐怖の心理的経験はより問題があります。なぜなら、それは実際の原因ではなく、私たちの想像の中にのみ存在する原因によって引き起こされる可能性があるからです。そして結局、そのような想像上のパニックは私たちの体に強い影響を及ぼします。ある意味では、私たちの意識に生じる恐怖は、私たちが生理的なレベルで感じる恐怖の根本的な原因です。つまり、一つの恐怖が、それと同じくらい強力な別の恐怖を引き起こす可能性があるのです。私たちの恐怖は心の中で他の感情や気持ちと非常に混ざり合っているため、根深い恐怖に対処する作業は私たちにとって非常に困難で時間のかかる作業のように思えるかもしれません。これは恐怖の心理学です。私たちは何かを恐れているだけでなく、自分自身の恐怖と戦うことさえも恐れています。
人間進化の原動力としての恐れ
恐怖はおそらく最も重要な要素です。私たちの文明の発展に責任を負っています。現代の人類社会は、主に自己保存を目的とした私たちの集団的努力の産物です。人間は、未知や危険に対する恐怖、そして放っておかれた場合の脆弱性から、コミュニティを形成し、最終的には文明的な生活へとつながりました。昔、あらゆる種類の指導者や支配者が、人々の権力と神への畏怖を利用して臣民を支配しました。大衆をコントロールするための最も効果的な手段。処罰や世間の非難に対する恐怖は、現代社会における法と秩序の維持を阻む主な要因であり続けている。恐怖がすべての感情を支配します。そして実際、誰もが恐怖が何であるかを直接知っています。人の思考や行動のほとんどは恐怖によって左右されます。私たちは一生をかけて恐怖に対処しようとしていると言っても過言ではありません。そのような目標を設定すると、私たちの成功や成果、行動や反応、人間関係や交流が、私たちの奥深くに潜む不安や恐怖によって制御されていることが容易にわかります。恐怖はそれにどのように反応するかによって、人の人生を不安定にしたり、動機付けたりする要因として作用する可能性があります。
恐怖の兆候
恐怖の感じ方は人それぞれです。それは人々の人格障害や行動の逸脱の原因となります。一般的に、恐怖は、不安や緊張、パニック発作、緊張、不安感、劣等感、臆病、内気、優柔不断、積極性の欠如など、関連する問題を引き起こします。何かに対する絶え間ない恐怖は、低い自尊心、神経症、不十分さ、順応性、攻撃性などの否定的な反応や困難な感情を引き起こします。人々は何かを恐れているとき、その恐れがもたらす問題に直面することを避けようとする傾向があり、嘘をつき、遅延を引き起こし、他人に対してあらゆる種類の主張をするようになります。恐怖は攻撃性として現れることがあります。それは、人に感情的な不快感、恐怖、不安を引き起こす何かに対する潜在意識の防御反応です。攻撃的な人は、一般的に、非常に臆病である、と言うよりは、臆病な人々。
恐怖の種類
多くの人が私たちは日常生活の中でさまざまな恐怖を経験しますが、危険や極度の不安定さにさらすような極端な状況や条件によって引き起こされる、より強い恐怖もあります。もう一つの種類の恐怖、恐怖症があります。恐怖症とは、過去に基づき、現在の現実に依存した、特定の物体または状況に対する深く持続的で不合理な恐怖のことです。恐怖症の例としては、暗闇、混雑した場所、高所、クモ、閉ざされた空間に対する恐怖などが挙げられ、リストは無限にあります。私たちの執着は恐怖を生み出すこともあります。好きなものを失う可能性や嫌いなものに対処しなければならないという見通しは、不安、恐怖、痛みといった感情を生み出します。記憶に執着していると、現在を楽しむことができず、将来を恐れるようになります。時間を直線的な動きとして認識することから生じる不安は、私たちの体の絶え間ない老化、病気、死に対する恐怖を引き起こし、多くの場合、私たち自身の死に対する恐怖だけでなく、愛する人に対する異常な不安も生じます。恐怖には年齢制限はありません。私たちは人生のさまざまな段階でさまざまな恐怖を経験します。時間が経つにつれて、私たちはいくつかの恐怖を乗り越え、新たな恐怖を獲得します。そして時には、恐怖が極端な形、つまり一部の人々が感情を利用して他人を強制し支配するテロという形をとるという事実に直面することもあります。
私たちの恐れの理由
恐怖症は過去の経験に基づいていますが、一般的な恐怖の発生には以下の要因が影響します。
- 極端な状況 極端な寒さ、洪水、または敵対的な環境などの極端な身体的刺激にさらされると、人々は恐怖や不安に苦しみます。生命に危険と危険をもたらすもの。
- 無知。私たちは、原則として、私たちが暫定的な情報を持っていないことを心配しておらず、信頼していません。人々は通常、未知のもの、不可解なもの、そしてなじみのないものを恐れています。
- 情報の欠如出来事や状況について十分な情報がない場合、この情報が私たちにとって重要である限り、不安や恐怖に苦しんでいます。
- 不確実性 株式市場に精通している人々は、不確実性が株価のボラティリティにどのように影響するかを知っています。不確実性は不安や恐れを引き起こします。だからこそ、私たちの同時代の人々の多くはあらゆる種類の占星術師や占い師のために努力しています。
- 過去の経験 私たち自身のあるいは他の人々 - 私たちの恐怖の多くは経験から生まれています。私たちが恐れを経験し、その状況からの道を見つけられなかった状況で自分自身を見つけるなら、私たちは同じような状況で彼らを恐れ続けるでしょう。
あなたの恐れに対処する方法
はい、恐怖の心理学は私たちの本能 - それは、現実のものであれ想像上のものであれ、認識された脅威に対する反応です。はい、その目的は私たちを人生の危険から守るための防御機構となることです。同時に、恐怖は私たちの生活を妨げ、目標を達成する能力を著しく制限する可能性があります。しかし、恐怖を克服するために意識的に努力することで、自信を持って生きることを学ぶことができます。私たちは自己認識を通じてそれらのほとんどをコントロールすることができます。自分の声に耳を傾け、どのような状況で恐怖が生じ、何が恐怖を引き起こすのかを理解する必要があります。この知識は、私たちが本来持つ恐怖にどのように対応するかを学ぶのに役立ち、恐怖に関連する通常の固定観念を打ち破るのに役立ちます。そして、再び恐怖を感じる状況に陥ったとき、私たちには選択権があります。感情に支配されるままにするか、恐怖が私たちを支配しないように自制心を保つかです。チベットの僧侶たちは恐怖に対処するための非常に興味深い技術を実践しています。この技術の「指示」を私たちが理解できる言語に翻訳しようとすると、「恐怖に身を委ねれば、その悪魔を追い払うことができる」という表現が出てくるでしょう。この方法の本質は次のとおりです。僧侶は瞑想に似た状態に身を浸し、自分が何を非常に恐れているかを想像し始めます。彼は自分の恐怖をすべて視覚化しようとし、同時に、自分が恐怖の力に完全に身を委ねている様子を想像の中で描きます。僧侶は自分に起こりうる最悪の事態を想像します。視覚化の手順が終了すると、彼は正気に戻り、以前は恐怖を感じていたものに対する恐怖がなくなります。極度のパニックを経験した彼は、意識を安定させ、恐怖を手放しました。私たちも、同様の視覚化を実践することで恐怖をコントロールできるようになります。これを行うには、たとえば、墓地が怖い場合は、墓地を歩く必要はまったくありません。家を出ることなく、今すぐにこれを実行できます。このテクニックはどんな状況でも実践できます。恐怖を感じる物や状況の鮮明なイメージを思い浮かべ、すべてが自分に有利になるようにシナリオを組み立ててみましょう。これは、恐ろしい状況から抜け出すための新しい方法を学ぶのに役立ちます。視覚化を利用して、恐怖に対する考え方や態度を変えることもできます。単に、最悪の恐怖を引き起こす場面を心の中で思い描き、勇敢にそれを克服して勝利を収める自分を想像してください。こうすることで、あなたの潜在意識は恐怖を克服したと信じるようになるでしょう。そして、あなた自身の思考の力で実際にそれらを消すことができるのです！以下を読むことをお勧めします:
