女性は奇妙な生き物で、いつもすべてを間違えるだから、彼女たちはいつも自分の容姿を疑ってしまうのです。胸が小さいとか、鼻が曲がっているとか、唇が薄いとか…脚が太いと嘆く人もいますが、太りすぎではなく痩せすぎで悩む女性もいます。はいはい、驚かないでください。脚が細くて細い女の子たちは、この現状に非常に不満を抱いています。しかし、この欠点は修正可能です。フィットネス センターや最新の整形外科に急いで行かないでください。網タイツのためにお金を取っておいてください。すぐに必要になります。
足での回復方法
まず第一に、筋肉を鍛える必要があります。脚を細くするための運動をすると、本当に望ましい結果が得られます。一番簡単な方法は歩くことです。車をガレージに置いて、タクシーの番号を忘れて散歩に出かけましょう! 1 日に少なくとも 15 分間歩くと、筋肉が充実していくのをすぐに実感できます。これが完璧への第一歩です。理想的には、夕方に散歩をしてください。それは、ぐっすりと眠るための素晴らしい方法です。しかし、1回の散歩だけでは効果がありません。特別な運動のセットが必要です。スクワット 脚の筋肉を鍛えるすべてのプログラムはスクワットから始めるべきです。何も複雑なことはなく、すべてが平凡です。片手で椅子やソファーを掴み、もう片方の手は腰に当てます。 1回のアプローチで少なくとも12回のスクワットを行う必要があります。自分の状態に応じて、2 つまたは 3 つのアプローチを実行できます。スイング 仰向けに寝て、膝を曲げた状態で足を上げます。次に、体を回転させずに、曲げた脚をゆっくりと左に傾け、次に右に傾けます。この場合、腕は頭の下に置くか、体に沿って伸ばす必要があります。息切れしないようにしてください。このエクササイズは両方向に 12 回実行する必要があります。ジャンピング ジャック 開始位置: 立った状態で、足を揃え、腕を体の横に置きます。さあ始めましょう。かかとで立ち、次につま先で立ちます。さらに、最初に両足でこれを実行し、次に左右の足で交互に実行する必要があります。このアプローチを 12 回行い、少し休憩します (2 ～ 3 分、それ以上ではありません)。その後、もう一度練習を繰り返します。もちろん、これは脚の筋肉のための完全なトレーニング コンプレックスではありませんが、主なポイントはここに示されています。ジョギングを試してみるのもいいでしょう。これにより脚が鍛えられ、体全体の調子が素晴らしく良くなります。栄養 自分の体型を作るという彫刻的な問題では、1 回のトレーニングだけでは十分ではありません。必ず食生活を見直してください。確かに、脚だけでなく、体全体が太っていることが目立たないので、安心してカロリーを増やすことができます。もちろん、何事もほどほどにすべきですし、パンを食べ過ぎてはいけません。そうしないと、後で余分な体重に悩まされることになります。もう一つのポイントは、マルチビタミンを摂取することです。脚が細くなる原因は、ビタミン不足であることが非常に多いのです。医師たちは貧血と細い脚の間に直接的な関係があることにも気づいています。リンゴを食べましょう!
細い足を「隠す」方法
あなたが目標とするプログラムに取り組んでいる間脚の欠陥を修正するには、衣服でそれを隠すように注意する必要があります。つまり、「ミニ」はあなたには禁忌です。「ミディ」スカートを着用した方が良いでしょう。靴はボリュームのあるもので、ブーツはハイヒールではなく足首までの長さで、トップがふわふわしたものがよいでしょう。一般的に、足の部分はすべてボリュームのあるものにしましょう。パンツの場合は、フリンジや面白い模様、キラキラ光るラインストーンや透かし彫りの刺繍などを施しましょう。カーディガンを着ましょう。つま先まで届く長いものがいいでしょう。細い体型から視線を逸らすには、明るい色のスカーフを腰に巻き付け、アクセサリーを使って優雅な腰を強調しましょう。タイトなレギンスやズボンを履く必要はありません。また、ジーンズも避けてください。ズボンが好きなら、裾に向かって広がってヒップにフィットしない幅広のズボンを選んでください。脚が細いなどの些細なことで落ち込まないで、自分を愛し、人生を愛し、もっとよく笑いましょう!以下を読むことをお勧めします:
