医学用語という言葉はすでに慣例となっています。最近では、軽度の悲しみから重度の絶望まで、気分の悪さのあらゆる症状を「うつ病」と呼ぶ傾向があります。友達と話すときにのみこの言葉を使っても問題ありません。自分自身を「巻き上げ」始めたり、まったく必要のない場合でも薬に頼ったりすると、さらに悪いことになります。私たちの記事では、「内因性うつ病」の概念を取り巻く最も一般的な誤解を払拭し、その症状について説明し、それに対して何ができるか、何をすべきかについても説明します。
内因性うつ病の特徴
一般的にうつ病とはこれ人間の感情領域の障害が明確に表れた症状。症状のより詳細なリストは以下に記載しますが、ここでは最も基本的な症状、つまり精神および運動の遅れ、気分の長期にわたる持続的な悪化、そして最も重要な理由であっても喜びを体験できないことのみを概説します。ご覧のとおり、これは長引く悲しみよりもはるかに深刻な問題です。うつ病は、その原因によっていくつかの種類に分けられます。原因が本人の外部にある場合、うつ病は「反応性」と呼ばれます。これは、悲しみ、愛する人との死別、病気、別居、深刻な葛藤、あるいはもっと深刻な出来事など、何らかの精神的外傷性出来事に対する反応として、そのような状態が生じるという事実によるものです。原則として、この場合、うつ病の原因は明らかであり、どのように治療するかについては疑問の余地はありません。しかし、2つ目のシナリオもあります。うつ病の原因が本人の中にある場合。一般的に「内因性うつ病」と呼ばれます。もちろん、ストレスは病気の発症を悪化させたり誘発したりする可能性がありますが、将来的には、原則として、ストレスと気分の低下の間に密接な関係はありません。このため、この症状の原因は体内の化学物質の不均衡にあると一般に考えられていますが、順番に見ていきましょう。うつ病の起源に関する最も重要な科学的仮説は、生体アミンの欠乏によって引き起こされるというものです。ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニン。体内で生成される量が不十分であり、これがまさに人がそのような抑圧的な感情を経験し始める理由です。科学者たちは、家族が内因性うつ病やその他の精神疾患、心理感情障害を患っている場合、内因性うつ病に罹るリスクが高まると考えています。このため、このカテゴリに該当する場合は特に注意する必要があります。
内因性うつ病の症状
残念ながら、多くの人はまだ内因性うつ病の発症を認識できます。彼らは何年もの間、あらゆることを機嫌の悪さ、疲労、怠惰、環境、心理的問題のせいにしてきました。確かに、専門家でない人にとって、真の臨床的うつ病と、人が自分自身を追い詰めているケースを区別することは難しいことが多いですが、心理療法士にとっては、これはまったく理解できる作業です。では、どのような症状があったら警戒し、より抜本的な対策を検討すべきでしょうか?
- 機嫌が悪い不合理な発作これは、日にちや年によっては増減することがあります。例えば、春と秋にはしばしば増悪があります。午前中には、通常、憂鬱状態が増し、夜になると、多くの患者が軽い寛ぎを感じます。
- ゆっくりとした動きと精神の活動のペース：人はゆっくりと考え、知覚し、話し、そして動くと、注意力と集中力が低下します。
- いたるところで苦しんでいる慢性的な疲労感。
- 人は自分自身の罪悪感、罪深い意識、自己棄権、悲観論、そして未来への悲観的な見方を特徴としています。
- 睡眠障害、そしてうつ病は目覚めが早いことを特徴とし、その後はその人はまったく眠りに落ちることはできません。
- 食欲の崩壊：それは減少するか、またはいくつかの特に深刻な場合には完全に消滅する。
- 例えば、さまざまな説明やローカライズの苦痛腹痛、「胸の中の石」として体験された、または関節、骨、筋肉に鈍い「ねじれた」煩わしい感覚がある。
- 自尊心と自信の低下。
典型的な標識はこんな感じですこの病気の。人はソファに何日も横になって起き上がらないことがあります。しかし、それは彼が怠け者だからではなく、彼には力がなく、あるいは周囲の世界に対する興味さえも持っていないからです。彼の脳は一滴の喜びも生み出さず、彼の人生は苦しみだけで構成されている。一般的に、内因性うつ病に苦しむ人々は自殺する傾向がありますが、無関心によって自殺を思いとどまることが多いです。このため、心理学者や心理療法士は、このような症状に対して非常に慎重に取り組むようアドバイスされています。なぜなら、症状が改善し、本人が強くなったと感じるや否や、自殺を決意する危険性が高いからです。結果の画像にさらにいくつかのストロークを追加できます。エネルギーレベルの全体的な低下について言えば、うつ病に苦しむ人々は悲しい経験に完全に浸りながら、単調な「背中を丸めた」姿勢で何時間も座っていることがよくあります。彼らと普通の日常会話をすることはほとんど不可能で、言葉を選ぶのが難しい、長い沈黙、誤解、そして人生からの全体的な「断絶」のために会話は常に行き詰まってしまいます。彼は自分の病気に執着しており、それがただ不安を掻き立てる。なぜなら彼は、憂鬱と魂の重苦しさ以外のことについては何も話すことができないからだ。そして、病気のせいで外界との接触がますます遠ざかり、病状がさらに悪化するという悪循環が始まります。これが、内因性うつ病の持続的かつ長期的な影響の陰険さです。
内因性うつ病の治療と心理療法
内因性うつ病は常にантидепрессантов — это факт. Сами посудите, что если в организме есть какой-то дефицит, то его нужно восполнять, особенно когда речь идет о таких важных для жизнедеятельности веществах, как серотонин, дофамин и норадреналин. Но стоит помнить, что самолечение в случае депрессии (как, впрочем, и в случае других заболеваний) недопустимо — все медикаменты вам должен назначить исключительно врач-психотерапевт или психиатр. Не стоит опасаться впасть в зависимость от лекарств, ведь отсутствие надлежащего лечения в данном случае намного опасней. Вообще, первое с чего стоит начать лечение — это посещение психотерапевта. Как только вы сопоставили все признаки текущего состояния и забеспокоились, лучше сразу же записаться к нему на прием. Именно врач сможет подобрать подходящие именно вам препараты, а также будет заниматься психотерапией. Их комбинация на данный момент является самым эффективным оружием против депрессии. Этому можно долго сопротивляться, но тем самым вы лишь откладываете на потом решение, которое реально работает. Не факт, что в вашей душе поселится ощущение счастья, но адекватно подобранная психотерапия и лекарства помогут вам контролировать свое состояние, а также дадут некоторое ощущение опоры и стабильности, столь необходимое любому человеку. Многие люди, когда слышат о депрессии, дают один простой совет: “Займитесь спортом — и все пройдет”. Этот способ, к сожалению, подходит лишь тем, у кого еще остались силы, то есть их состояние не дошло до крайней степени тяжести. Во всем остальном он весьма эффективен, ведь его действие основывается на все той же пресловутой химии: вы бегаете тридцать минут и получаете хорошую порцию серотонина. В более тяжелых случаях может помочь бег на дальние дистанции, причем довольно интенсивный. После него внутри появляется такое чувство, будто бы вы снова ощутили себя человеком. Однако обязательно посоветуйтесь о возможных противопоказаниях со своим лечащим врачом. Релаксация как метод борьбы с депрессией не очень эффективна — все и так расслаблено по максимуму. Однако она может придать сил и ресурсов, особенно если сочетать ее с правильным дыханием и визуализацией. Одним из радикальных ее вариантов является холотропное дыхание. Оно помогает вам войти в состояние измененного сознания, которое в некоторых случаях позитивно сказывается на динамике. Но стоит помнить, что занятия холотропным дыханием возможны лишь под руководством опытного сертифицированного тренера (они есть не во всех городах) и лишь при отсутствии возможных показаний. Стоит отметить, что иногда последствия бывают весьма негативными, когда человек встречается в своем подсознательном с чем-то очень неприятным. Но самое важное, что способно творить чудеса — это люди. Да-да, не удивляйтесь, но наличие у вас близкого человека, который всегда поймет и поддержит — это дорогого стоит. Очень жаль, но до сих пор распространено убеждение, что депрессия — это недостаток воли, а не болезнь. И именно поэтому от многих, страдающих этим синдромом, отворачиваются родные и близкие. А, может быть, они просто устают, ведь находиться с депрессивным человеком очень и очень непросто: нужно иметь устойчивую психику, не втягиваться в грустные переживания, уметь поддержать и всегда быть рядом. К счастью таких людей много и не надо — достаточно хотя бы одного, ведь от большинства вы и так просто отворачиваетесь и убегаете. Часто целительными оказываются простой разговор или даже молчание — они помогают почувствовать, что вы не одиноки. Последнее, но не по степени важности, о чем обязательно следует упомянуть — это надежда. Это то, что зажигает огонь в сердцах людей даже в те моменты, когда кажется, что все внутри умерло. Это то, благодаря чему происходили самые удивительные и чудесные события на Земле. Это, без чего жизнь теряет всякий смысл. Именно надежда умирает последней. Знайте, что даже если сейчас кажется, что тоска поглотила вас полностью, жизнь закончилась, а выхода нет, то наступит тот светлый момент, когда депрессия схлынет, и вы почувствуете себя обновленной. Самый темный час перед рассветом — никогда не забывайте об этом! Советуем почитать:
