顔の皮膚は他人にあなたのすべての秘密を明らかにするでしょう。 彼女は一日に何杯のコーヒーを飲むか、夜遅くまで起きているか、コンピュータゲームをしているか、新鮮な空気の中で頻繁に外出するかを教えてくれます。目の下の黒い丸、弾力性を失った肌のゆるみ、細かいしわ - これらはあなたの悪い習慣、偏った栄養状態、そしてあなたの容姿に対する無責任な態度の結果です。 「肌を除いて、醜いものはすべて虚弱で、美しいものは永遠です」と、英語の作家Edith Situwellは述べました。この悲しい観察の下で、30歳以上のほぼすべての女性が署名します。もちろん、他の知恵が言うように、「顔から水を飲まないでください」。しかし、正直なところ、もっと魅力的になり、見た目の美しさと健康的な肌にしたいのではないですか。したいですか？それをやりなさい！今日は、肌の弾力性を回復させる方法をお教えします。 
悪い習慣にノーと言う
若くて新鮮に見えるようにするには、あなたの生活の中で何を変える必要がありますか？これを行うには、いくつかの条件を満たす必要があります。
- 新鮮な空気の中を散歩
見るために秘密ではない健康的、肌には酸素が必要です。彼のおかげで、彼女は栄養素で飽和していて若くてしなやかに見えます。残念ながら、私たちは追加の仕事やテレビやコンピューターのモニターの前でのいわゆる "休息"のために野外で散歩をする傾向があります。さらに、現代の大都市では、自動車の膨大な数のために一定の酸素欠乏を経験しないことは全く不可能です。したがって、肌の弾力性を取り戻したい場合は、少なくとも1時間は街や公園に出かけてより頻繁に出るようにしてください。
- 十分な睡眠をとる
肌が休んで回復するためには、それは少なくとも7時間（またはそれ以上）連続睡眠をとります。私たちの間で誰がそのような無駄な贅沢を手に入れることができますか？悲しいかな、常に睡眠不足が標準となっており、その効果は即座に顔に影響を与えます。たるみとたるみのある肌は、睡眠不足の確かなサインです。
- 喫煙をやめる
ニコチンの小さい血の影響を受けて血管が狭くなり、血流が減少します。結果として、皮膚は急性の酸素欠乏症を経験し、そしてその弾力性を失う。喫煙者の肌の中ではるかに速く起こる酸化過程は、その早すぎる老化につながります。
- アルコールを乱用しないでください
残念ながら、まれなイベント、友好的な集会や企業のパーティー、恋人のための夕食、家族のお祝いなど、今日は酒を飲まずに行きます。しかし、一杯のワインでも皮膚の脱水の過程を始めます。乾燥肌では、しわやしわが発生する可能性が高く、それは弾力性が少なくなりさえもする。私たちの悪い習慣を過小評価してはいけませんし、巧みに化粧や高価なクリームを身に着けていることが肌の欠陥を隠すことができるだろうと思います。美は仕事と責任です。肌の強さをテストしないでください - 必要な栄養素を与えて休ませてください。私達はあなたが結果に満足することをあなたに保証します。
適切な栄養は若々しい肌の保証です
従うべき基本的な規則は肌に不満がある場合は、十分な量の水を飲んでください。 「十分」とは、1日に2リットル以上の通常の飲料水を意味します。乾燥肌は決して弾力性と弾力性があります。バランスのとれた栄養も肌に美しさを取り戻します。次のビタミンと微量元素が肌の弾力を取り戻します（turgor）。
- ビタミンA
肌をしなやかでなめらかにします。コラーゲンの産生を刺激します。これは、現在誰でもが知っているように、肌の弾力性と強さを確実にします。黄色、緑、赤の野菜、ニンジン、アプリコット、肝臓、クリーム、卵黄などの果物や果実は、ビタミンAを多く含む食品の簡単なリストです。
- ビタミンB
皮膚の水分の保存に責任があるのは彼です。したがって、その弾力性を高めます。ビタミンBは、ジャガイモ、バナナ、豆（および他のマメ科植物）、ナス、緑が豊富です。ビタミンAとは異なり、どの脂肪が必要かの同化のために、ビタミンBは水によく溶けます。
- ビタミンC
この強力な酸化防止剤は保護として機能します紫外線から肌を保護するバリア。彼はコラーゲンとエラスチンの生産にも関わっています。したがって、食事には必ずビタミンCが豊富な食品（例えば、野菜、レモン、リンゴ、キウイなど）を使用するようにしてください。
- ビタミンE
再生を促進することがわかった。皮膚細胞それが「トコフェロール」とも呼ばれる理由です。 「出産を助ける」そして私達はそれを衰えない美しさと永遠の若さのビタミンと呼ぶでしょう。それは植物油、ほうれん草、芽キャベツおよび他の製品に含まれています。脂肪酸と抗酸化剤は、肌の乱れを改善するのに不可欠です。それらはコラーゲン合成を提供し、そして皮膚がその弾力性を戻すことを可能にする。したがって、あなたのメニューナッツ（特にクルミ）、カボチャとひまわりの種、緑の野菜、イワシと飲む緑茶を入れることを忘れないでください（包装されていない、その利点はゼロです）。 
顔用マスク - 肌の弾力性を保つための主な手段
失った肌のturgorを返すためのマスクを助けるでしょう顔。あなたは持ち上がる効果で既製のマスクを買うことができます、そしてあなたは彼らを家で自分で作ることができます。マスクの構成要素に対する必要条件 - それらの鮮度そのようなマスクは、救助隊のように、皮膚の弾力性と弾力性を回復し、そしてまた栄養と保護効果を持ちます。マスクを使用するときは、次の規則に従うことを忘れないでください。目の近くの肌にマスクをかけないでください。マッサージラインに沿ってマスクを厳密に適用します。
- 卵白マスク
主成分は新鮮な卵白と米やオートミール。均質な塊が得られるように、大さじ1杯の小麦粉（米やオートミールがない場合は小麦粉を取る）で1つのタンパク質を挽く。最良の結果を得るためには、フェンネルエッセンシャルオイルまたはバラを数滴加えることができます。混合物は顔に均一に塗布されます。マスクが完全に乾いたら、お湯でマスクを洗い流します。次に、保湿剤の使用を忘れないでください。
- ゼラチン系マスク
主成分はゼラチンパウダー、ケフィア、またはヨーグルト、オートミール（肌が乾燥している場合）、または小麦粉（肌が脂性の場合）。ゼラチン1杯に少量の水を加え、水浴を使って膨潤した塊を溶かします。一杯のケフィアと一杯の小麦粉を加える。混合物が冷えるのを待って、あなたの顔に保湿剤を塗り、次にゼラチンマスクを塗ります。マスクを乾かした後、ぬるま湯でゆすいでください。ゼラチンの小麦粉とケフィアの代わりに、小さじ1杯の絞りたてのレモン汁とグリセリンを加えることができます。
- ハニーベースマスク
主成分は蜂蜜、卵黄、グリセリン。液体大さじ1杯の液体（溶けた）蜂蜜を卵1個の卵黄と大さじ1杯のグリセリンと完全に混ぜ合わせる。結果として生じる質量は、顔に適用されます。 4時間半後にお湯ですすいでください。グリセリンの代わりに、あらゆる植物油（オリーブ、アーモンド、アンズ、グレープシードなど）が適しています。しかし、あなたが蜂蜜にアレルギーがあるならば、このマスクはあなたに禁忌です。 
顔の体操：効率が証明されています！
顔の体操、または顔の建物は、肌の色合いと弾力を改善するのに非常に効果的です。その疑いのない利点はまたあなたがジムへの購読を購入する必要がないという事実です。鏡と20分の自由時間、そしてあなたが始めるために必要なすべてのもので武装しています（そして勝ちます！）弾力のある肌のための闘争。あなたが運動を開始する前にあなたの化粧を洗い流し、あなたの顔をきれいにしてください。それであなたはあなたの肌に呼吸する機会を与えます。手もきれいにしてください。鏡に面した硬い椅子の端に座り、背中をまっすぐに保ち、肩を向けます。エクササイズは気分のいい時だけにしてください - フェイスビルの専門家はこれが効果を高めると信じているので、それ故に、それは肌の美しさを回復する方が簡単だろう。各運動は10回繰り返さなければなりません。顔の肌を引き締めるための最も簡単な治療法はつまんでいます。難しいことは何もありません：マッサージラインの方向に顔の皮膚を軽くつまんで、それを遅らせないようにします。このセルフマッサージは5分で十分です。ピンチマッサージは、顔の皮膚に大量の血液を送り込みます。おでこ肌の体操
目の体操
頬の皮膚の体操
各ジムコンプレックスを完成させる顔の筋肉をリラックスさせる運動。唇を絞って、それらを通して空気を吹き始めます。頭を浸して繰り返します。筋肉が弛緩するときに頬の皮膚が振動するように感じます。唇から空気を吹き込みながら、今度は頭をさまざまな方向に動かします。上記のヒントに加えて、最も基本的なことを忘れないでください：あなたの肌を寒さや熱の攻撃的な影響にさらさないでください。曇りの日は、日焼け止めクリームの中にクリーム状の凍結防止剤を塗ってください。女性は誰でも時間を取り戻して、失われた若々しい肌を取り戻して、若くて魅力的になることができます。
