脂肪が背中の領域に沈着し始めると、必然的にその排除に伴う困難が生じるであろう。これは、このように、この場合の食事はないという事実によるものです。しかし、積極的な動きがないため、主に脂肪預金が現れます。簡単に言えば、背中の筋肉は活動しておらず、負荷の分担を受けていません。これは、座り心地のよい生活様式、有害な食物の使用、夜間の食べ物、そしてストレスの影響を受けます。もちろん、脂肪の折り畳みには魅力的なものはありません。しかし背骨も苦しんでいます。骨軟骨症の発症にはすべての前提条件があります。脂肪吸引 いつでも不快な脂肪を取り除くことができます。しかし、誰もそれが再び大量に蓄積し始めることはないという保証を誰も与えません。はい。 重要である。したがって、もっと使いやすい方法、つまり食事の調整​​、習慣や体操の変更、乳房の拡大 演習の助けを借りて動作しません。それで、栄養士は何をアドバイスしますか？

あなたは脂肪をできるだけ少なく食べるべきです。

どんなに好きでも、揚げ物料理、小麦粉、甘い、燻製製品、炭酸飲料を拒否する必要があります。

テーブルには、常に異なる果物、野菜、緑がなければなりません。

そして、体に純水を補給することを忘れないでください。 1リットルの水を毎日摂取すると、余分な脂肪の蓄積がなくなります。

そして今、その動きについて話しましょう。 身体活動の機会を利用する価値があります。主なことは、自分自身を怠け者にすることではありません。歩行することで、輸送上の移動を交換してください。小さなジョギングのために配置してください。その時間は時間の経過とともに増加します。エレベータを拒否することも望ましい。あなたがプールでハイキングの時間を割いたり、クラスを踊ったりする場合は、しかし、あなたは定期的に十分な時間を練習する必要があります。このすべてに専門的なマッサージ師を訪問してください。さらに、コントラストシャワーを完全に独立させて、ローラーマッサージャーを使用することもできます。ジムでは、背中は十分な負荷を受けます。もちろん、適切な練習を選択し、自宅で常に実行することができます。演習の中で、次のことを強調する価値があります：

• 両脇の肩と手の回り。
• 手は刃の後ろにつかんでいた。
• 腹臥位で、手、肩、脚を同時に持ち上げる。
• 最大距離まで胸の前で折り畳まれた手の希釈。

コメント

コメント