夏の日にはリラックスすること以上に素晴らしいことはありませんか?自然の中で？楽しい仲間、ギター、バーベキュー、魚のスープ、そして不機嫌そうな隣人、いつも不満を漏らす上司、そして壁の向こうにある大音量のテレビといった刺激物は完全に存在しません。美しさ！そのような瞬間に、あなたは人生に感謝し始めます。何と言えばいいでしょうか！屋外で食べる食べ物でも、一食、二食、三食…と食べても味が違うようです。そして家に帰って厳しい現実に直面します。壁の後ろのテレビは燃え尽きず、隣人はすでにエレベーターであなたを妨害し、あなたの疲れた頭に中庭のゴシップの浴槽をこぼしました、そして幸運なことに、月曜日に会議がありました。一般的には完全なセットです。しかし、そう見えるのはあなただけです！実際、最近の休暇のハイライトは、体重が 3 ポンド増えたことを淡々と報告する床計です。誇張されたスケールの測定値に対する最初の反応は常に不信感です。もしかしたら天秤が壊れてしまったのでしょうか？ 2つ目は驚きです。そして、ケバブ用の肉はわずか 3 キログラムしかなかったため、これは実際驚くべきことです。 2組。しかし、どうして女性の半分全体がこれほど体重が増加するのでしょうか?本当の神秘主義…それから感情は静まり、そして当然の質問が生じます：それらの余分なポンドをどのように取り除くか？特に自由に使える時間が 1 日しかない場合はどうですか?リンゴを食べる断食日が効果的です。
断食の日のルール
リンゴを買いに急いで店に行く前に、翌日に従わなければならないすべてのルールを注意深く読んでください。そして忍耐強くいてください。きっと役に立つと思います。
Apple fast food day：メニューと手順
冷蔵庫の中身を空にして、リンゴを買った余分な体重を2～3ポンド減らす準備はできていますか?素晴らしい！ では、1日りんごダイエット中に正しく食べる方法をお教えします。必要なもの:
- 1.5キロのリンゴ;
- ミネラルウォーター2リットル。
すると、すべてが簡単になります。リンゴを5～6回に分けて食べ、ミネラルウォーターで流し込みます。リンゴを焼いて食事に変化を加えることもできます。ちなみに、焼きリンゴには体内の毒素を除去する強力な吸収剤であるペクチンが含まれているため、生のリンゴよりもはるかに健康的です。おいしい食べ物が好きで、リンゴだけの断食に体力的に耐えられない場合は、カッテージチーズで食事を補ってください。これを行うには、次のものが必要です。
- 750グラムのリンゴ;
- 砂糖とサワークリームのない低脂肪コテージチーズ150グラム、
- ミネラルウォーター2リットル。
各食品を3回の食事に分けて食べてください。朝食にリンゴを食べ、2回目の朝食にカッテージチーズを食べるなどします。 1日に飲むミネラルウォーターの量を増やすことはできますが、カッテージチーズやリンゴの量を変えることはできません。上記のオプションのすべてが気に入らない場合は、アップルケフィア断食日を利用して余分な体重を減らすことができます。これを行うには、次のものが必要です。
- 1キロのリンゴ;
- 1リットルのケフィア（脂肪含量2.5％）。
このリストの使い方は既にお分かりかと思います。数回に分けて食事に取り入れてください。軽食の合間に水を飲むこともできます。
すべてのリンゴは同じですか？
実際、要件は非常にシンプルで、減量中のすべての人に当てはまります。甘いリンゴを選ぶようにしてください。酸っぱい果物は胃腸管の働きを妨げ、食欲を刺激します。つまり、胃炎や潰瘍があり、通常の食事で求められる数日間断食できない場合は、甘い果物だけを食べるという条件で、リンゴ断食の日を設けることができます。また、青リンゴには赤リンゴよりもビタミンCが多く含まれているので、青リンゴを選びましょう。多くの人は恐怖心から断食日を過ごす勇気がありません。飢えを恐れる人もいます。リンゴダイエットでは体重が減らないのではないかと心配する人もいます。恐れることはありません。リンゴだけを食べると、一見するよりも断食日を耐えるのはずっと簡単です。さて、結果ですが、「横たわっている石の下には水は流れない」のです。たくさん食べ続ける限り、体重は変わらないでしょう。変更しますか?あなたの人生で何かを変え始めましょう。変化への第一歩は断食の日としましょう。以下を読むことをお勧めします:
